:
- Hvorfor heler frakturer hos børn hurtigere?
- Er der en måde at fremskynde bedring hos voksne på?
- 1. Spis mad rig på antioxidanter
- 2. At tage vitamintilskud
- 3. At tage mineraltilskud
- 4. Træn let
Brud kan påvirke både voksne og børn, men der er en klar forskel mellem restitutionsperioden for de to. Brud hos børn heler normalt hurtigere end voksne.
I mellemtiden har voksne brug for en længere restitutionstid. Smerten kan vare i uger. Så hvad er forskellen mellem genopretningsprocessen hos børn og voksne?
Hvorfor heler frakturer hos børn hurtigere?
Restitutionsperioden for frakturer hos børn varer generelt flere uger. Hos voksne kan samlet opsving tage op til måneder.
Dette skyldes, at børn stadig er i deres barndom. I denne periode er barnets knogler stadig dækket af et lag kaldet periosteum.
Dette lag består af knogleceller, der aktivt deler sig, hvilket er kendt som osteoblaster.
Bortset fra osteoblaster er der andre typer knogleceller kaldet osteoklaster. Dens funktion er modsat osteoblaster, som er at absorbere knoglevæv for at optage mineralerne i det for at opretholde kroppens mineralbalance.
Jo yngre barnet er på tidspunktet for bruddet, jo hurtigere vil det heles. Årsagen er, at osteoblaster, der er meget aktive, bygger nyt knoglevæv, der er tæt og robust.
Osteoblaster vil fortsat være aktive, indtil du når voksenalderen. Dens funktion er at opretholde knogletætheden. Imidlertid er osteoblasternes evne til at miste over tid til osteoklaster med alderen.
Når du har et brud, vil osteoblaster fokusere på at helbrede det skadede område, mens osteoklaster forbliver aktive i at absorbere knoglevæv.
Dette er grunden til brud hos voksne kræver længere restitutionstid.
Er der en måde at fremskynde bedring hos voksne på?
Brud hos børn heler hurtigere end voksne, men det betyder ikke, at du ikke kan gøre dit bedste for at helbrede hurtigt.
Det vigtigste, du skal gøre, er at hvile den skadede kropsdel. Bortset fra det kan du også gøre følgende:
1. Spis mad rig på antioxidanter
Antioxidanter kan afværge frie radikaler, der forårsager skade på knogleceller og omgivende væv. Prøv at spise mad, der indeholder antioxidanter i form af vitamin E og C, lycopen og alfa-liponsyre.
2. At tage vitamintilskud
Vitaminer kan fremskynde forskellige processer og reaktioner, der forekommer i knogleceller. De typer vitaminer, du har brug for, inkluderer vitamin C, D og K.
Udfyld dit supplement med B-vitaminer for at øge energiproduktionen.
3. At tage mineraltilskud
Brud hos børn heler hurtigere takket være aktiv celledeling. Hos voksne kan helingsprocessen understøttes af mineralindtagelse.
De typer mineraler, du har brug for, er calcium, fosfor, magnesium, zink og silicium.
4. Træn let
Moderat træning kan øge blodgennemstrømningen til det skadede område. Denne aktivitet fungerer også som en genopretning for et brækket lem.
Rådfør dig dog med din læge, inden du gør det.
Frakturer hos børn heler hurtigere, fordi knoglevævet stadig aktivt producerer nye celler. Denne funktion mindskes dog med alderen.
For det skal du tage kosttilskud, der kan hjælpe helingsprocessen og forblive aktive.
Du bliver også nødt til at foretage regelmæssige kontrolundersøgelser under opsving for at sikre, at den skadede knogle vokser i den rigtige position.
