8 unikke måder at forbrænde kalorier på, som du måske aldrig har gættet

Mister du vægt? Motion kan være en måde for dig at forbrænde kalorier på, så vægttab kan forekomme. Det viser sig imidlertid, at der er mange andre måder, du kan forbrænde kalorier på, som du måske ikke har tænkt før. Hvordan kan man forbrænde kalorier?

1. Ofte griner

Latter gør dig glad, og det forbrænder også kalorier. En ting, som du måske ikke har tænkt på før, ikke? Dette er imidlertid bevist ved en undersøgelse. Forskning, der involverede 45 par, der så en sjov film, viste, at griner, mens de ser en sjov film, kan øge stofskiftet med 10-20%.

Hvordan kan? Når du griner, øger din krop din puls. Dette øger derefter din krops stofskifte med 10-20%. Så kalorierne i kroppen brænder mere, når du griner.

2. Drik koldt vand

Mange mennesker tror, at drikke koldt vand kan fremme ophobning af fedt. Så mange forbyder at drikke koldt vand, mens du er på et vægttabsdiæt. Men faktisk kan drikke koldt vand faktisk hjælpe kroppen med at forbrænde kalorier.

Når du drikker koldt vand, øger din krop dit stofskifte for at producere varme for at holde din kropstemperatur op. Så kroppen forbrænder flere kalorier, når du drikker koldt vand. Forskning har også vist, at drikke 500 ml koldt vand kan øge dine forbrændte kalorier med 24-30% i 90 minutter.

3. Tyg tyggegummi

Den næste måde at forbrænde kalorier på er ved at tygge tyggegummi. Tyggegummi kan øge mætheden og derved reducere dit kalorieindtag fra mad. Dette er bevist i en undersøgelse foretaget af University of Rhode Island.

Undersøgelsen viste, at folk, der tyggede tyggegummi, indtog færre kalorier til frokost og ikke spiste mere mad til det næste måltid. Sørg dog for, at det tyggegummi, du vælger, er sukkerfrit.

4. Donere blod

Når du donerer blod, vil antallet af forbrændte kalorier stige. Så bloddonation kan være en måde at forbrænde kalorier på, som du kan prøve. Når alt kommer til alt, kan bloddonation også hjælpe folk på samme tid, ikke?

Når du har doneret blod, har kroppen brug for energi til at danne nye proteiner, røde blodlegemer og andre blodkomponenter for at erstatte mistet blod. Så kroppen vil forbrænde flere kalorier. Du kan dog bestemt ikke donere blod hver dag, giv dig selv mindst otte uger til at donere blod igen.

5. Shopping

Når du handler, er du måske ikke klar over, at du faktisk laver lidt øvelse. Prøv at tælle, hvor mange trin du tog, mens du handlede? Hvert skridt, du tager, forbrænder kalorierne i din krop, især hvis du går hurtigt og klatrer op ad trappen, mens du handler. Dette er en sjov måde at forbrænde kalorier på, især for kvinder.

6. Rengøring af huset

Rengøring af huset er trættende. Men du kan bruge dette til at forbrænde kalorier. Når du rengør vinduet alene, brænder du faktisk omkring 65 kalorier. For ikke at nævne, hvis du også rengør gulve, rene badeværelser og andre ting. Så udover at få dit hus rent, får du også sved til at rengøre dit hus.

7. Flyt dine hænder og fødder

Når du er rastløs eller keder dig, kan du bevæge dine fødder eller fingre ubevidst, for eksempel ved at banke fingrene på bordet. Dette viser sig også at forbrænde dine kalorier. Faktisk har en undersøgelse vist, at folk, der er rastløse, når de sidder eller står, kan forbrænde 5-6 gange flere kalorier end mennesker, der bare sidder eller står stille.

8. At have sex

En ting mere, der viser sig at forbrænde dine kalorier, er at have sex. Ja, når du har samleje, har du brug for en masse energi, især hvis det gøres med lidenskab. På den måde forbrænder du faktisk kalorier under sex.

Forskellige kønspositioner, forskellige antal forbrændte kalorier. Mænd kan forbrænde cirka 350 kalorier i timen, mens de er i missionærposition. I mellemtiden kan kvinder forbrænde ca. 200 kalorier, mens de laver cowgirl-stillingen i 30 minutter.