Alt hvad du behøver at vide, før du gennemgår hypnoterapi & bull; hej sundt

Har du nogensinde hørt om hypnoterapi? Hinoterapi bruges for nylig ofte som en terapi til at ændre en vane eller helbrede et traume. Hvis du taler om hypnoterapi, skal du forbinde det med hypnose. I Indonesien selv er ordet 'hypnose' ofte forbundet med kriminelle handlinger. Selvom faktum ikke er sådan, kan du nægte at blive hypnotiseret. Så er det effektivt at foretage behandling med hypnoterapi?

LÆS OGSÅ: Brug af hypnoterapi til at helbrede psykologisk traume

Hvad er hypnoterapi?

Hypnoterapi er en type terapi, der bruger hypnose, hvor en persons bevidsthed ændres. I mellemtiden er hypnose en stimulering til det lavere område, når en person bliver let rettet og mister styrken til at reagere. Med denne hypnose er en person i stand til at ændre langsigtede vaner. Selvom der er forskere, der er uenige i, hvordan hypnose fungerer, er faktum, at hypnose fungerer.

LÆS OGSÅ: Stop med at ryge ved hypnose

Hvilke faktorer påvirker succesen med hypnoterapi?

For at en behandling kan køre optimalt, skal du være opmærksom på følgende faktorer:

1. Endogene faktorer

Endogene faktorer er faktorer, der kommer indefra en person, for eksempel med hensyn til de egenskaber, han har. Når du går i hypnoterapi, skal du sørge for at have en god grund til at ændre. Antag for eksempel, at du er en, der er genert, så du ikke kan tale offentligt. Du ved, at det langsomt vil kvæle dit andet potentiale. Derfor er grunden til, at du ændrer, at du vil vokse mere. Du skal være villig til at acceptere ændringer som langsomt at begynde at øge din selvtillid ved at starte samtalen først. Så den vigtigste nøgle til vellykket hypnoterapi er opmuntring indefra.

LÆS OGSÅ: Hjælp de nærmeste mennesker, der oplever stress på grund af traume

2. Eksogene faktorer

Eksogene faktorer er faktorer, der kommer udefra eller miljøet. Hypnoterapi kan også fungere på grund af miljømæssige faktorer. Hvis du er genert, men dit job kræver, at du interagerer med mange mennesker, er chancerne for, at forandring hurtigt finder sted. Du har måske også hørt nogen bruge undskyldningen, "Miljøet tvinger mig til at ændre." Denne eksogene faktor er også vigtig.

Hvordan er hypnoterapiprocessen?

Der er flere trin, der kan udføres, mens du laver hypnoterapi, her er trinene:

1. Scene pre-talk

På dette stadium udfører terapeuten fasen med at udvinde information. Terapeuten vil finde ud af, hvad der præcist fik dig til at have denne dårlige vane, depression eller traume. Før du foretager hypnoterapi, kan du også gøre det selv, så dette vil motivere dig til konsekvent at ville ændre.

Det vigtigste ved udtrækning af disse oplysninger er ærlighed fra dig selv. Måske på dette tidspunkt føler du dig flov eller ubehagelig ved at afsløre, hvad der skete tidligere. Men hvis der er modstand indeni dig, er det usandsynligt, at hypnoterapi vil lykkes. Uddrag af information skal gøres korrekt, fordi terapeuten har brug for at få hvad der skal blive sygdom og nød af et problem.Sygdom er en tilstand, der forårsager dig traume, i mellemtiden nød er en tilstand, der opstår efter traume.

2. SWOT-analyse

Styrker, svaghed, muligheder, trusler det er hvad SWOT står for. Før du kommer til hypnose, skal du kende dig selv. Du kan selv gøre ting som dette. Prøv at tænke over, hvad dine styrker og svagheder er, disse to faktorer vil gøre dig mere selvsikker på at ændre. Identificer derefter også muligheder, du kan få, og selvfølgelig forhindringer inde fra dig selv. Disse forhindringer kan være, at du let giver op, når du fejler, eller ikke fokuserer på dine mål.

3. Preduktionsfase

På dette stadium begynder forslag at blive designet og forberedt på at påvirke din underbevidsthed. Hvis du vil have succes, skal du være sikker. Når du har den mindste tvivl, vil risikoen for fiasko være endnu større. Mange mennesker undrer sig over den anvendte metode eller føler sig bekymrede under behandlingen, så behandlingen ikke fungerer.

4. Induktionstrinnet

På dette induktionsstadie vil patienten blive båret af bølgerne alfa (hjernen er i en bevidst tilstand) går ud i bølgerne theta (hjernebølger er i frekvensen 3Hz-8Hz, halvt sovende tilstand). I denne tilstand gøres patienten døsig, afslappet, men stadig i bevidst tilstand. Det er let at komme med forslag i denne tilstand. Dette induktionstrin bestemmer også, om hypnoterapi er vellykket eller ej. Når en person endnu ikke er kommet ind i staten theta, hans sind tænker stadig, så selv forslag er vanskelige at komme ind.

5. Hypnosestadium

På dette tidspunkt er nogen begyndt at komme med forslag. Din krop vil være i en mild tilstand, være i en semi-døsig tilstand, men sover ikke helt. Normalt vil terapeuten indtaste forslag en efter en, ikke for mange, så disse forslag kan fungere godt. Hvad der skal overvejes på dette stadium, er ikke at falde i søvn, fordi forslag er svære at komme ind på.

6. Scene posthypnotisk forslag

Forslagene fortsættes, når hypnosen er afsluttet. Formålet med dette trin er, at patientens adfærd virkelig formes som forventet. Et eksempel på et forslag om at komme ind kan være: "Fra nu af, når du ser i spejlet, vil du føle dig utrolig fantastisk."

"Når du ser på malingen på væggene i dit værelse, vil du føle dig ophidset og glad."

7. Stage afslutning

På dette stadium slutter processen med hypnoterapi. Du vil blive bragt tilbage til bevidsthed. Selvfølgelig ved ikke at blive vækket med det samme. Der er ord, der bringer dig op igen.