:
- Sikker sextips til lændesmerter
- 1. Tal med din partner
- 2. Prøv en ny position
- 3. Ved hvornår du skal stoppe
Lændesmerter kan forstyrre den glatte kørsel af daglige aktiviteter. Ingen undtagelse fra de aktiviteter, du laver med din partner i sengen. Smerter og ubehag, når man bevæger sig, er hovedårsagen til, at mange mennesker, der har rygsmerter, først mangler seksuel aktivitet. Årsagen er, at hver ændring af positionsmanøvre eller endog selve penetrationen kan lægge et stort pres på taljen og det omkringliggende område, hvilket kan forværre symptomerne.
Sikker sextips til lændesmerter
1. Tal med din partner
En af hovednøglerne med hensyn til komfort og sikkerhed ved sex er glat kommunikation. Rapportering fra Web MD, Michael R. Mark, en medicinsk repræsentant for American Academy of Orthopedic Surgeons, siger, at lændesmerter er et virkelig vigtigt emne at diskutere - ud over andre klassiske husstandsproblemer.
Fordi ikke alle er klar over, at deres rygsmerter er grundårsagen til deres tilbageholdenhed med at have sex. Nogle mennesker kan også nægte at have sex i bestemte stillinger, hvilket kan forværre smerten. Kroniske lændesmerter kan også føre til depression, som eroderer din sexlyst og din selvtillid.
Vær derfor åben over for hinanden med alle dine smerteklager. På den måde kan du og din partner gå på kompromis for at bestemme, hvornår den bedste dag er, og hvilken slags sexposition der er sikrest og måske lindre symptomerne.
2. Prøv en ny position
Den forkerte sexposition kan føre til tilbagevendende rygsmerter, som du har, eller det kan gøre det værre. Find en behagelig sexposition for dig eller din partner, der har rygsmerter.
Det kan være en god idé at prøve skedestillingen eller 69 i stedet for missionæren, hvis kvinden har rygsmerter. Spooning er en position, hvor du og din partner ligger side om side i samme retning. Generelt vil mænd "komme ind bagfra", mens de holder deres partner, når de trænger ind. Gennemtrængningstrykket i denne position er relativt lavt, så det vil ikke skade taljen så meget. Men hvis missionærer er din favoritstil, skal du lægge en pude under kvindens talje for at støtte hendes talje.
Hvis manden har rygsmerter, bør du undgå kvinden i øverste position eller doggy stil, der kræver, at mænd skubber hårdt.
3. Ved hvornår du skal stoppe
Under sex vil du sandsynligvis ikke føle dig syg. Fordi kroppen frigiver store mængder endorfiner, prolactin og oxytocin for at slippe af med smerter og forbedre et godt humør. Imidlertid kan lændesmertsymptomer vises igen, efter at du er kommet tilbage fra en orgasme, hvor hormonniveauerne i kroppen vender tilbage til det normale.
Smerten kan komme tilbage som et resultat af tidligere manøvrer eller forkerte bevægelser, som du måske ikke har bemærket på det tidspunkt. Derfor skal du være forsigtig, når du har sex. Ved, hvilken stilling du er mest fortrolig med. Hvis smerter vedvarer under sex, skal du straks stoppe. Hvis tvunget, kan opsving tage længere tid. Du kan prøve igen, når dine lændesmerter forbedres.
For at være på den sikre side kan du skifte til en gensidig onani-session, hvis du ikke er sikker på, hvilken sexposition der er den sikreste for jer begge.
x
