:
Har du nogensinde følt dit humør ændre sig drastisk, fra at føle dig glad til et øjeblik øjeblik hulke? Du er ikke alene, fordi Humør sving er en almindelig ting under graviditet, hvor dit humør let går op og ned.
Fluktuerende hormonniveauer hos gravide kvinder skyldes øgede niveauer af østrogen og progesteron i blodet. Dette kan påvirke humør Dig, så det er let for dig at føle dig følsom.
Kan også Humør sving Du er forårsaget af perspektivet om, at graviditet er en meget ny og vigtig ting i dit liv. Du føler dig meget glad, fordi du snart får en baby, men på den ene side er du klar over, hvad du vil stå over for.
Nogle almindelige bekymringer under graviditeten er:
- Kan du være en god forælder eller ej?
- Hvordan kan tilstedeværelsen af en baby påvirke dit forhold til din mand?
- Vil dit barn blive født sundt?
- Vil du være økonomisk tilstrækkelig til babyens behov?
- Hvordan vil ændringer i din kropsform og din mands opførsel over for dine kropsændringer være?
Derudover kan flere helbredsproblemer påvirke humør Under graviditet, såsom:
- Halsbrand
- Føler dig træt
- Følelser af kvalme (morgen kvalme)
- Hyppig pendling til toilettet
Disse ting kan ændre dine følelser drastisk.
Hvornår Humør sving sker der normalt?
Humørsvingninger forekommer normalt i de første 12 uger af graviditeten. Du vil have svært ved at kontrollere dine følelser i første trimester. Du bliver let vred eller græder over små ting.
Men langsomt vil du stabilisere dig igen, da din krop tilpasser sig ændringer i graviditetshormoner, og du vænner dig til din graviditet.
Du kan opleve hurtige følelsesmæssige ændringer igen i de sidste uger af graviditeten eller før fødslen.
Sådan styres Humør svingnår gravid?
På trods af ændringerne humør er forårsaget af hormoner og er ofte uden for din kontrol, der er en række ting, du kan gøre, såsom følgende:
- Få hjælp. Det er kun naturligt, at du vil gøre alle forberedelserne, før din baby er født. Ikke alt som dekoration af børnehaven, rengøringsredskaber eller indkøb af babyforsyninger skal dog gøres alene. Du kan bede din partner, familie eller venner om hjælp.
- Få masser af hvile. Tag en lur, hvis det er nødvendigt. Hvis du arbejder og føler dig træt eller stresset, kan du overveje at tage fri for at tage en pause. Du kan muligvis tage barselsorlov tidligt, så du kan forberede dig inden din babys fødsel.
- Hav det sjovt. Se film, der gør dig glad, chat med venner, vindueshopping i indkøbscentret. Gør hvad der kræves for at få dig til at glemme graviditetens travlhed i et stykke tid. Tag dig tid til at forkæle dig selv.
- Tal med nogen. En god måde at slippe af med forstyrrede følelser er at tale med nogen. Venner eller familie vil lytte sympatisk eller tale med din læge eller jordemoder. Du kan også deltage i et samfund, hvor du kan dele med andre forventede mødre.
- Sport. Sport er kendt som humør booster den potente. Hvis du føler dig irriteret eller ængstelig, så prøv at svømme eller gå en tur med frisk luft. Du kan også tage klasser som graviditetsyoga, som kan slappe af i dit sind og træne din krop.
- Brug tid sammen med din partner. Din partner kan ofte blive påvirket af dine ekstreme følelsesmæssige ændringer. Vis kærlighed til din partner og giv forståelse for ikke at tage det til hjertet, hvis Humør sving Du har et dårligt humør. Når du føler dig roligere, skal du tilbringe tid sammen med din mand. Dette kan styrke din bånd med din partner inden din babys fødsel.
- Stop med at føle dig skyldig. Graviditet er et vigtigt punkt i dit liv. Det er normalt, at du til tider føler dig overvældet, ked og ængstelig, selvom du har ventet på babyen i lang tid. Så hold op med at føle dig skyldig over det Humør sving at du føler.
Hvis du føler, hvad du gennemgår, er mere end bare Humør sving normalt, tale med din læge eller jordemoder og fortæl os om dit problem.
Ca. 10% af gravide oplever depression under graviditeten. Hvis du ofte føler ned konsekvent falder du sandsynligvis ind i denne kategori.
Humør sving intense, hyppige forekomster kan indikere en bipolar lidelse eller manisk depression. Humør sving dette finder normalt kun sted over et par uger eller måneder. Følelser vil ændre sig fra følelser af ekstrem glæde (høj) blive intenst deprimeret (lav). Bipolar lidelse forekommer sjældent første gang under graviditeten. Dog kan kvinder, der har haft denne tilstand før, opleve mere alvorlig bipolar lidelse under graviditeten.
Hvis du føler Humør sving at du oplever er værre end Humør sving normalt, drøft det straks med din læge eller jordemoder. De hjælper med at give den behandling, du har brug for.
