:
- Den negative indvirkning af vrede på kroppens helbred
- Imidlertid giver vrede også sundhedsmæssige fordele
- 1. Vredefølelser gør dig mere selvsikker
- 2. Vrede får dig til at forhandle
- 3. Vrede kan motivere dig
"Vær ikke vred, du bliver hurtigt gammel …." Du kan ofte høre sådanne udtryk. Faktisk vises dette udtryk, så en person ikke bliver provokeret, fornærmet og vred. Udover at være i stand til at skade forholdet er vrede også kendt for at være skadeligt for helbredet. Imidlertid fører vrede ikke altid til dårlige ting. Der er fordele, du kan få, når du bliver sur.
Den negative indvirkning af vrede på kroppens helbred
Før du forstår fordelene ved vrede, skal du muligvis kende de negative virkninger. En undersøgelse fra 2010 offentliggjort i Journal of Medicine and Life beskriver de negative virkninger vrede har på kroppens helbred.
Forskere siger, at denne følelse kan øge forskellige sundhedsrisici, såsom hypertension, problemer med blodkarrene omkring hjertet, unormale hjerterytmer og kroppens metaboliske processer.
Derudover kan vrede også udløse betændelse, hvilket øger risikoen for type 2-diabetes.
Vrede kan også ændre en persons adfærd til at være aggressiv og udlufte følelser på forkerte måder, hvilket er almindelig praksis såsom at drikke alkohol eller at ryge for meget.
Imidlertid giver vrede også sundhedsmæssige fordele
Selvom de negative virkninger er ret mange, er det heller ikke en god løsning at have vrede. Årsagen er, at vrede er en del af selvfølelse, der virkelig skal udtrykkes. Det er bare, at du stadig skal være i stand til at kontrollere dig selv, roe dig ned og gøre din vrede til noget mere produktivt.
En artikel offentliggjort i 2003 på American Psychological Association-webstedet opsummerer de positive virkninger af vrede.
Vrede, der udluftes på en konstruktiv måde med konstruktive øjenbryn, vil sandsynligvis være i stand til at hjælpe nogen med at finde løsninger, når de beskæftiger sig med forholdsproblemer med partnere, arbejdsinteraktioner eller politik.
Følgende er en forklaring på, hvorfor det at være vred giver fordele for nogens liv, herunder:
1. Vredefølelser gør dig mere selvsikker
Ja, du kan få fordelene ved vrede på denne, hvis den bruges i den rigtige situation.
At stå over for noget, du ikke kan lide, er sikker på at lave dårligt humør. For eksempel en partner, der ofte lægger ting skødesløst, så huset bliver rodet.
Du har gentagne gange mindet ham om at beskytte hans hjerte. Imidlertid har hans vaner ikke ændret sig. Du skal også minde ham gentagne gange. Hvis dette fortsætter, bliver du meget ked af det, ikke?
"Hvis det er sådan her, føles det som om filteret" at fortælle pænt "skal fjernes," forklarer Ken Yeager, ph.d., en lektor om stress, traumer og selvkontrol ved Ohio State University. Mænds helbred.
Vrede kan få dig til at fjerne filteret. Med vrede vil du være i stand til at fortælle din partner, hvad du ønsker mere tydeligt og fast.
2. Vrede får dig til at forhandle
Derefter er en anden overraskende fordel ved vrede at hjælpe med at forhandle problemløsning.
En Rice University-undersøgelse fra 2017 viste, at udtryk for vrede får nogen til at udtrykke deres ønsker mere ærligt, får andre til at lytte bedre og er mere åbne over for hinandens klager.
På den måde etableres en aftale fra begge parter, og problemet kan løses.
Du har en tendens til at få fordelene ved vrede, hvis forblive afbalanceret med selvkontrol. Dette betyder, at du kun gør vrede som en udløser for at opfylde dit ønske og ikke tager det ud med trusler eller vold.
3. Vrede kan motivere dig
Vrede opstår på grund af forskellige faktorer. For eksempel fordi de føler sig bagatelliserede, ignoreret eller ikke behandles uretfærdigt. Eksistensen af denne følelse af vrede kan tilskynde nogen til at foretage en ændring.
Når en person vover sig ud af vrede, er der et ønske om at kontrollere noget. Følelser som det kan motivere nogen til at foretage eller få en ændring.
For eksempel at føle sig vred på at blive nedsat af folk omkring dig får dig til at "hævne dig" ved at arbejde hårdt for at være mere succesrig end dem.
Det skal dog igen mindes om, at fordelene ved denne vrede kun opnås, hvis stadig inden for dets grænser. Ikke alle problemer skal stå over for vrede. Især hvis det forårsager en aggressiv, overdreven og destruktiv holdning.
