Hvilket drikkevand er sundest: destilleret, hanevand eller mineralvand?

Kroppen har brug for vand eller væsker, der er nyttige til behandling af fordøjelse, absorption af stoffer eller madindhold til energi, blodcirkulation eller fordøjelse og opretholdelse af kropstemperatur. I dag betragtes mange typer drikkevand, der har gennemgået en filtreringsproces, sundere, såsom destilleret vand, renset vand. Hvordan adskiller det sig så fra almindeligt drikkevand eller vandhanen?

Kend de forskellige typer drikkevand

Demineraliseret vand (Demineraliseret vand)

Demineraliseret vand (renset vand) eller renset vand er vand, der er blevet filtreret eller behandlet for at fjerne urenheder såsom kemikalier og andre forurenende stoffer.

Det produceres normalt ved hjælp af grundvand eller ledningsvand. Gennem raffineringsprocessen fjernes mange typer forurenende stoffer såsom bakterier, svampe, parasitter, alger, metaller (kobber, bly) og kemiske forurenende stoffer.

Renset vand fremstilles gennem flere processer, herunder:

Koagulation og flokkulering: Positivt ladede kemikalier tilsættes til vand for at binde negativt ladede partikler, så de kan filtreres ud. Dette danner større partikler kaldet flok.
Sedimentation: Adskille flokken, der sætter sig i bunden, fra det rene vand.
Filtrering: Rent vand strømmer derefter gennem mange filtreringssystemer lavet af sand, trækul og grus. Dette fjerner forurenende stoffer som støv, bakterier, kemikalier og vira.
Desinfektion: I løbet af dette trin tilsættes et kemisk desinfektionsmiddel såsom klor til vandet for at dræbe resterende bakterier eller vira, som muligvis har overlevet de første par trin.

Derudover renses vand gennem en filtreringsproces med et udvalg af metoder, nemlig:

Omvendt osmose, filtrerer vand gennem et specielt materiale kaldet en semipermeabel membran. Dette materiale tillader væske at strømme, men fjerner salt og snavs.
Destillat, kog vandet, og saml derefter dampen tilbage i væsken for at fjerne urenheder og mineraler.
Deionisering, fjernelse af salte og andre mineralioner (molekyler) fra vand.

Destilleret vand (Destilleret vand)

Destilleret vand eller destilleret vand er en type renset vand. Destilleret vand har været igennem en destillationsproces for at fjerne urenheder.

Destillation er processen med kogende vand for at opsamle dens damp, som derefter drypper ned i vandet, når det køler af. Denne proces er meget effektiv til at fjerne bakterielle forurenende stoffer, vira, protozoer og kemikalier såsom bly og sulfat.

Det er derfor, bortset fra at være fuld, destilleret vand også ofte i medicinske eller laboratoriefaciliteter, fordi det betragtes som meget rent.

Kogt ledningsvand

Kogende ledningsvand er en metode til behandling af drikkevand, som mange indonesere praktiserer. Kogt vand er ret sikkert at drikke, fordi opvarmningsprocessen kan dræbe bakterier eller andre bakterier, der kan forstyrre sundheden.

Hvilken type drikkevand er sundere?

Drikkevand, der gennemgår en filtreringsproces, kan være det rigtige valg. Rent vand (demineraliseret vand) er generelt fri for metaller, kemikalier og andre forurenende stoffer.

En anden fordel ved renset drikkevand er, at det fjerner den ubehagelige smag fra kemikalier, organiske materialer eller metalrør. Det afhænger af typen af anvendt filtreringssystem.

Imidlertid kan et vandrensningssystem med et kulfilter, der har til formål at fjerne klor, faktisk få klor til at komme ind i drikkevand. Dette er ofte forbundet med en øget risiko for visse kræftformer.

Mens destilleret vand, der gennemgår en destillationsproces, er meget effektivt til at fjerne potentielt skadelige forurenende stoffer, fjerner det også naturlige mineraler og elektrolytter, der findes i vand. Sammen med uønskede urenheder efterlades gavnlige mineraler som calcium og magnesium også, når dampen stiger under destillationsprocessen.

Hvor meget vand skal du drikke om dagen?

Uanset hvilken type drikkevand der er den sundeste, skal vi stadig være i stand til at imødekomme vores daglige kropsvæskeindtag. Ifølge Healthline behøver drikkevand stort set ikke være 2 liter eller 8 glas om dagen. Hver persons vandbehov er forskelligt afhængigt af deres sundhedsmæssige forhold og aktiviteter.

Årsagen er, at der er flere frugter, grøntsager og fødevarer, der kan indeholde de væsker, kroppen har brug for. Overskydende væskeindtag kan faktisk forstyrre kroppens sundhed.

Drik meget, når du føler dig tørstig, svedig, når vejret er varmt og før og efter at have spist. Der er dog tidspunkter eller betingelser, der kræver, at du straks drikker nok vand. Et eksempel er sådan:

Efter Vågn op

Drik et glas vand efter at have vågnet for at hjælpe med at aktivere dine indre organer, især fordøjelsen. Vand hjælper med at forbedre fordøjelsen og fjerne resterende toksiner i fordøjelsen.

Før du spiser

Drik et glas vand 30 minutter før måltiderne for at hjælpe med at glatte fordøjelsessystemet. Drik ikke vand for hurtigt efter at have spist, medmindre du kvæler, og din hals føles ubehagelig, når du sluger mad. Det anbefales at drikke vand et stykke tid efter at have spist for at lade kroppen absorbere næringsstofferne fra den mad, du spiser.