:
- At have problemer med at sove om natten er ikke det eneste tegn på søvnløshed
- Der er også akut søvnløshed og kronisk søvnløshed
- Andre symptomer, der føles af kroniske søvnløshedslidere
Mange betragter symptomerne på søvnløshed som søvnløshed om natten. Faktisk indikerer mange ting imidlertid, at du har søvnløshed. Ja, søvnløshed sker ikke kun for dem af jer, der har svært ved at falde i søvn om natten, ved du det. En person, der pludselig vågner midt i søvn og ikke længere kan fortsætte kaldes søvnløshed. Så hvilke typer søvnløshed er der?
At have problemer med at sove om natten er ikke det eneste tegn på søvnløshed
Faktisk er søvnløshed en søvnforstyrrelse, der er kendetegnet ved vanskeligheder med at komme i søvn og vedligeholde den. Så der er tre typer søvnløshed, nemlig:
- Tidlig søvnløshedaka søvnløshed kommer, når du skal sove. Ja, på grund af denne søvnløshed har du problemer med at sove, selvom din krop er meget træt.
- Mellem søvnløshed eller søvnløshed, der opstår midt i søvn. De af jer, der oplever denne lidelse, vågner op under søvn og har svært ved at fortsætte. Derudover vågner du også ofte om natten.
- Sen søvnløsheder søvnløshed, der får dig til at vågne op tidligere og ude af stand til at fortsætte med at sove igen.
Så det er ikke kun svært at sove om natten, som er inkluderet i søvnløshed, men også forskellige ting såsom at vågne konstant i hver søvn kan også kaldes søvnforstyrrelser.
Der er også akut søvnløshed og kronisk søvnløshed
Bortset fra disse tre typer klassificeres søvnløshed også baseret på hvor længe lidelsen varer. Derfor er der akut søvnløshed og kronisk søvnløshed. Nå, hvis du har problemer med at sove om natten, når visse forhold, for eksempel før en eksamen eller på grund af kravene fra kontorarbejde, betragtes det som akut søvnløshed.. Slap af, dette er normalt, og måske har mange mennesker oplevet det. Normalt inkluderer årsagerne til akut søvnløshed:
- er stresset og deprimeret
- har forkølelse, hovedpine og feber
- ugunstige miljøforhold som for stærkt lys eller ekstremt vejr
- forstyrret søvnplan, for eksempel fordijetlag efter en lang rejse eller tilpasning tilflytte natarbejde
Hvis du kan behandle denne tilstand med det samme, kræver denne akutte søvnløshed normalt ikke særlig behandling. For eksempel, når du har gennemført dine arbejdskrav, kan du, der oprindeligt havde problemer med at sove, sove godt uden afbrydelse.
Men hvis denne situation vedvarer i lang tid, kan det være kronisk søvnløshed. Kronisk søvnløshed er en søvnforstyrrelse, der opstår 3 gange om ugen og ophold i 3 måneder. Nå, årsagerne til, at folk har problemer med at sove om natten på grund af kronisk søvnløshed, er meget forskellige. Nogle af de tilstande, der kan forårsage kronisk søvnløshed, er:
- Dårlige søvnvaner som ikke at have regelmæssige søvn gange
- Posttraumatisk stress, der forårsager hyppig vågne midt i søvn
- Langvarig angst, der forårsager mange tanker, når man skal sove
- Depression og dyb sorg
- Andre kliniske sundhedsmæssige forhold som at lide af kræft, diabetes, lungesygdom osv.
Andre symptomer, der føles af kroniske søvnløshedslidere
Søvn er et meget vigtigt menneskeligt behov. Lider af kronisk søvnløshed kan påvirke forskellige aspekter af livet. Kroniske søvnløshedsfølere vil normalt føle følgende:
- Overdreven træthed
- Bekymre
- Følelsesmæssig
- Vanskeligheder med at fokusere og koncentrere sig
- Vanskeligheder med at arbejde
- Vanskeligheder med at lære
Så har du søvnløshed? Er din søvnløshed en kronisk søvnløshed? I modsætning til akut søvnløshed er kronisk søvnløshed vanskeligt at komme sig uden særlig behandling.
Til behandling af kronisk søvnløshed er flere måder, der kan gøres ved hjælp af CBT-I og anvendelse af søvnhygiejne. Patienter med kronisk søvnløshed skal straks konsultere deres søvnproblemer, så deres livskvalitet opretholdes.
