Er det svært at bøvse? prøv disse 4 måder at løse det på

Burping er en af de enkleste måder at lindre flatulens på. Belching skaber frigivelse af gas fra fordøjelseskanalen til munden. Den gas, der skal frigives, er en blanding af ilt og nitrogen. Men nogle mennesker har svært ved at bøvse. Hvordan håndteres det?

Hvorfor har jeg svært ved at bøvse?

Mennesker, der har problemer med burping, opstår, fordi ventilen i halsen har mistet sin evne til at frigive luft. Derefter skal den skubbes med et større gastryk, så denne ventil kan åbne og forårsage hævning.

Denne ventil kaldes esophageal sphincter. Det er en kanal, hvorigennem mad passerer gennem mundhulen.

Sphincter muskler slapper af under indtagelse. Når du ikke sluger, vil denne muskel trække sig sammen eller stramme sig. Når du ryger, skal denne lukkemuskel slappe af i et stykke tid for at lade luft slippe ud.

Selvom det ser trivielt ud, er det vanskeligt at bøvse faktisk få folk til at føle sig plaget Det føles som om der er luftbobler omkring spiserøret, der ikke forsvinder. Dette er ret irriterende og undertiden smertefuldt.

Hvis det er svært at bøvse, hvad skal du gøre?

Opret gastryk i maven ved at drikke

At drikke læskedrikke kan gøre gastrykket lettere at komme ud af maven. Desuden, hvis du drikker det gennem et sugerør, vil dette øge mængden af tryk, hvilket gør det lettere for gassen at slippe ud, og du kan bøvse.

Alternativt kan du drikke et helt glas vand, mens du holder vejret og klemmer næsen for at sikre, at du ikke uddriver overskydende luft.

Påfør pres gennem mad

At spise gasholdige fødevarer øger gastrykket i maven. Spis disse luftformige fødevarer, så du straks kan motiveres til at bøvse:

Æble
Pære
Gulerod
Fuldkornsbrød
Tygge tyggegummi

Bevæge sig

Bevægelsen af din krop kan lægge pres på gassen i din mave og skubbe den opad, så du kan bøvse. Denne bevægelse gøres for at få dine mavemuskler til at stramme sig. På den måde hjælper du med at gøre gastrykket fanget i maven lettere at komme ud.

Stå hurtigt op, hvis du sidder. Eller hvis du står, så prøv hurtigt at sætte dig ned. Du kan også gøre liggende og stående bevægelse hurtigt.
Bortset fra disse bevægelser kan du også gå, løbe, hoppe rundt for at skubbe luften ud af din mave
Lig på din mave, bøj knæene foran brystet, stræk armene lige frem så langt som muligt. Bøj ryggen, mens du strækker armene fremad. Hold dit hoved og hals lige.

Juster, hvordan du trækker vejret

Den måde, du trækker vejret på, påvirker også dette. Her er hvad du skal gøre, når du har svært ved at bøvse:

Træk vejret, mens du sidder lige op
Før luft ind i halsen ved at indånde luft gennem munden, indtil du føler en luftboble i halsen.
Pust derefter ud gennem munden ved at dække den øvre mund med tungen, så luftpassagen er smallere. Gør det igen og igen.