Fordelene og skaderne ved overflødig soleksponering for huden

Soleksponering har ikke kun fordele, men der er også farer, det kan medføre. For dem af jer, der ofte er udendørs, er det meget vigtigt at kende de forskellige fordele og farer ved overdreven soleksponering for huden. På den måde kender du grænserne, hvordan man forhindrer farerne og også hvordan man overvinder dem.

Fordele ved solskin for huden

Sollys er ikke kun varmt, men også gavnligt for din hud. Eksponering for sollys om morgenen udløser kemiske og metaboliske reaktioner i kroppen for at producere D-vitamin. Dette vitamin er ikke kun godt til at holde knoglerne stærke, men også gode for hudens sundhed.

Ifølge data fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO) hjælper soleksponering med at behandle forskellige hudproblemer såsom psoriasis, acne, eksem og svampeinfektioner. Hvordan skete det? Dette skyldes, at D-vitamin, der produceres ved sollys, har en bred vifte af anvendelser.

D-vitamin har antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaber. På den måde kan få nok soleksponering hver dag afhjælpe forskellige hudproblemer såsom acne og psoriasis. Sollys før kl. 09.00 er især godt for din huds sundhed. Det er nok at solbade i cirka 15 minutter hver morgen for at få fordelene.

Fare for overskydende soleksponering på huden

Bortset fra at have fordele, er sollys også i fare for at forårsage forskellige hudproblemer, især på grund af overdreven eksponering, såsom:

1. Forbrændinger af huden

Overdreven soleksponering kan få huden til at udvikle en tilstand, der kaldes en hudtilstand solskoldning eller tage ild. Normalt skyldes denne tilstand, fordi du har oplevet direkte solskoldning i lang tid.

Huden viser tegn på forbrænding efter fire til fem timer efter udsættelse for solen. Når man oplever solskoldning bNormalt vil du opleve forskellige symptomer såsom rødme i huden, smerter, hævelse, blærer og skorper.

2. Vis tegn på aldring

Overdreven eksponering for solen får normalt din hud til at opleve forskellige ændringer fra farve til tekstur. Fordi UV-stråler over tid kan beskadige fibrene i huden kaldet elastin. Når disse fibre er beskadiget, løsner og strækker huden sig.

Ikke kun det, overdreven UV-eksponering får også huden til at opleve hvide og mørke pletter. Derudover vil du også opleve hud, der er hårdere end normalt og også tørrer ud. Når det er for tørt, rynker din hud let, hvilket får dig til at se ældre ud end din faktiske alder.

3. Forøg risikoen for hudkræft

UVB-stråler i sollys udover at forårsage solskoldning kan også beskadige DNA og undertrykke hudens immunsystem. I mellemtiden kan UVA-stråler trænge ind og beskadige hudcellemembraner og DNA'et i dem.

Den skade, der udvikler sig gennem årene kombineret med alderen, øger din risiko for at udvikle hudkræft såsom basalcellekarcinom, pladecellecarcinom og ondartet melanom.

Tips til at forebygge og overvinde solens farer

For at forhindre farerne ved solens stråler på din hud er her forskellige måder, du kan gøre, inden du forlader huset plus hvordan man håndterer det, hvis det allerede er påvirket, såsom:

1. Brug solcreme

Solcreme er en obligatorisk genstand, du skal bære, når du forlader huset. Især hvis du er aktiv udenfor hver dag. Solcreme hjælper med at absorbere ultraviolette stråler, der kommer ind i huden, så den kan minimere dens virkning.

Derudover skal du gentage brugen hver anden time, især hvis du fortsætter med at svede. Ikke kun det, det er godt at undgå at gå ud kl. 10 til kl. 15, for på dette tidspunkt er de ultraviolette stråler, der skader huden, meget stærke.

2. Brug lukkede tøj

Prøv at bære en række forskellige tøj, der dækker din hud, såsom bukser og lange ærmer. Du kan også bære en hat med en bred kant for at hjælpe med at beskytte dig mod solens farer.

3. Brug en speciel fugtighedscreme eller creme

Når huden har oplevet forskellige bivirkninger fra solen, såsom forbrænding eller tegn på ældning, kan du anvende en række specielle fugtighedscreme eller cremer, der er specielt beregnet til at regenerere huden. Målet er, at hud, der er beskadiget af solen, kan heles hurtigere og undgå yderligere skade.

Det er en god ide at bruge en creme indeholdende Centella asiatica eller gotu kola blade. Denne ene plante har vist sig at være effektiv til at overvinde forskellige hudproblemer og lindre irritation. Denne plante er også i stand til at reparere det ydre hudlag ved at erstatte det med ny, sundere hud.

Faktisk siger forskning offentliggjort i Journal of Aryuveda and Integrative Medicine, at denne plante kan øge kollagenproduktionen i kroppen. På den måde kan hudproblemer i forbindelse med aldring løses, og hængende hud kan komme tilbage stramt og elastisk.