6 Typer af sygdomme og tilstande, der kan behandles med motion

Mennesker med visse helbredsproblemer har absolut brug for medicin til at håndtere og lindre symptomer. Derudover skal de også ændre deres livsstil for at være sundere, såsom at opretholde en diæt, sove og træne. Der er visse typer sygdomme og tilstande, der kan behandles med motion, ved du. Hvad som helst? Tjek følgende anmeldelser.

Typer af sygdom eller tilstand med motion

Træning nærer din krop fra tå til hoved. Omvendt, hvis du ikke udfører denne fysiske aktivitet, vil forskellige sygdomme være mere uophørlige at angribe. Derfor siger mange sundhedseksperter og forskning, at motion kan helbrede flere sygdomme, herunder:

1. PMS (præmenstruelt syndrom)

PMS forårsager ubehagelige symptomer før eller under menstruation. Ikke kun fysiske symptomer, PMS påvirker også kvinder følelsesmæssigt. Startende fra mavekramper, kvalme, oppustethed, træt krop, søvnløshed, diarré til følsomme følelser, så du let bliver fornærmet.

Bortset fra at tage smertestillende midler bruger mange kvinder motion som en måde at lindre PMS-symptomer på. Faktisk forhindre kønssygdomme, hvis det gøres regelmæssigt. Hvorfor? Motion stimulerer produktionen af endorfiner, som kan forbedre humør og mindske smerter.

Alligevel bør den øvelse, du laver i din periode, ikke være overdreven. Fordi musklerne omkring livmoderen trækker sig sammen, kan det forårsage smerte, hvis det bruges for meget. De sikreste træningsmuligheder i løbet af din periode er yoga, rask gang, løb, cykling og tai chi. For at undgå PMS skal du træne mindst 30 minutters træning hver dag.

2. Ryg-, nakke- og knæsmerter

Smerter i ryg, nakke og knæ er en almindelig klage hos mange mennesker. Dette helbredsproblem opstår generelt på grund af dårlig kropsholdning, og kroppen er ikke aktiv nok. For eksempel at sidde foran en computerskærm hele dagen eller tage en lang biltur. For at håndtere smerter på grund af spændte og svage muskler har du brug for motion.

Motion kan styrke visse muskelområder med strækbevægelser. Du kan strække dig mellem aktiviteterne. Bortset fra det kan du også følge yoga eller tai chi.

3. Søvnapnø

Søvnapnø får din ånde til at stoppe et øjeblik under søvn. Dette kan få dig til at vågne op med en start og nogle gange finde det vanskeligt at vende tilbage til at sove. Hvis den ikke behandles, kan søvnapnø forværre søvnkvaliteten og forårsage forskellige typer sygdomme, såsom hjertesygdomme, slagtilfælde og svaghed i kroppen.

De fleste mennesker, der har søvnapnø, er overvægtige. For at symptomerne på søvnapnø ikke vises hyppigt, skal vægten reduceres. Tricket er selvfølgelig at opretholde en diæt og være flittig til at udøve.

4. Angstlidelser

En af de mest almindelige typer psykisk sygdom, bortset fra depression, er en angstlidelse. Denne sygdom får en person til at føle sig bekymret over trivielle forhold meget let. Overdreven angst kan forstyrre søvn, nedbryde koncentration og forbruge en masse energi, så kroppen let bliver træt.

En af behandlingerne for mennesker med denne tilstand er motion. Denne fysiske aktivitet menes at hjælpe hjernen og sindet med at blive klarere, så det er effektivt til at reducere stress og angst.

5. Astma

Personer med astma, symptomerne bliver værre, hvis de er overvægtige. Overskydende fedtceller kan forårsage betændelse og forværre astma. For at holde vægten under kontrol skal personer med astma være omhyggelige med at træne.

Den sport, du vælger, skal dog også overvejes. Årsagen er, anstrengende og overdreven træning kan være belastende for luftvejene. Af denne grund bør patienter vælge træning med lav intensitet og et støttende miljø, såsom at vælge cykling eller indendørs løb eller yoga.

6. Problemer med hukommelse eller kognitive evner

Der er mange sygdomme, der kan forårsage nedsat kognitiv evne og hukommelse, såsom Alzheimers sygdom eller demens. Selvom der ikke er fundet noget effektivt stof, kan motion forbedre livskvaliteten for mennesker med denne type sygdom.

Motion kan stimulere blodgennemstrømningen til hjernen mere jævnt. Denne fysiske aktivitet kan også øge hjernevolumen, evne til at tænke, træffe beslutninger og huske ting. Hvis du vil forbedre hjernens sundhed, skal du kombinere træning med ting relateret til hjernens funktion, såsom: