:
- Hvorfor dovenskab kan forekomme i vores hjerne?
- Tips til bekæmpelse af dovenskab
- 1. Husk dit "hvorfor"
- 2. Spørg hvad der gik galt
- 3. "Hvad skal jeg gøre?"
Dovenskab eller hvad der nu mere almindeligt omtales som "mager" aka doven til at bevæge sig, er et problem, der ofte opleves af mange mennesker.
Selvom det er trivielt, kan dovenskab hindre dine aktiviteter og få dig til at vænne dig til dovenskab, hvis du ikke prøver at bekæmpe det. Normalt opstår dovenskab, fordi der ikke er nogen motivation, der kan få nogen til at bevæge sig eller gøre noget.
Forskere siger imidlertid, at denne manglende motivation faktisk er mere påvirket af biologiske faktorer, ikke kun holdninger og vaner.
Hvorfor dovenskab kan forekomme i vores hjerne?
Ifølge oplysninger opnået gennem WordsSideKick.com udførte forskerne scanningen medMR scanning (MR) for at undersøge motivation og dovenskab.
Resultat Scan viser, at når folk beslutter sig for at gøre noget, har deres hjernens præ-motoriske cortex tendens til at affyre lige før ethvert andet punkt i hjernen, der styrer bevægelse, bliver aktiv.
Men hos dovne mennesker tænder denne præ-motoriske cortex ikke, fordi forbindelsen er mistet. Forskere har mistanke om, at hjerneforbindelserne, der forbinder "beslutningen om at gøre noget" til reel handling, er mindre effektive hos dovne mennesker.
Som et resultat skal deres hjerner gøre en endnu større indsats for at gøre de beslutninger, hjernen tager til konkrete handlinger.
Undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Cerebral cortex i 2012 fandt, at dopaminniveauer i hjernen også kan have en indflydelse på en persons motivation til at gøre noget.
Dopaminniveauer vil have forskellige virkninger i forskellige områder af hjernen. Forskere fandt ud af, at hårde arbejdere havde mest dopamin i to områder af hjernen, der spiller vigtige roller i belønning og motivation; men havde lave dopaminniveauer i den forreste insula eller region forbundet med nedsat motivation og opfattelse.
Tips til bekæmpelse af dovenskab
Dovenskab bør ikke tolereres, for jo mere doven du er, jo flere aktiviteter vil du gå glip af. Dovenskab kan også få din produktivitet til at falde. Derfor er her nogle tip til bekæmpelse af dovenskab:
1. Husk dit "hvorfor"
Dovenskab skyldes normalt manglende motivation til at gøre noget. Hvis du mister dit "hvorfor" eller grunden til at gøre noget, kan du miste din vej.
Så hvis du begynder at blive doven, så prøv at spørge dig selv "hvorfor" eller "hvorfor". For eksempel "Hvorfor skal jeg afslutte skole- eller collegeopgaver?", "Hvorfor skal jeg afslutte min afhandling så hurtigt som muligt?", "Hvorfor skal jeg lære dette?", "Hvorfor valgte jeg dette sted som mit arbejdssted? ", Og andet.
2. Spørg hvad der gik galt
Nogle gange kommer dovenskab, når du har lyst til, at du ikke laver noget, du elsker. Hvis du føler dig doven, så prøv at spørge dig selv: "Er det det, jeg vil have?" eller "Hvad vil jeg virkelig gøre?"
Prøv at bede dig selv om at vide, hvad du mangler, og lyt til dit hjerte.
3. "Hvad skal jeg gøre?"
Hvis du allerede ved, hvad der gik galt, og hvad dit "hvorfor", skulle du vide, hvad du skal gøre nu. Gør det! Hvis du allerede ved, hvad dit "hvorfor", så gør det med tillid og entusiasme. Hvis du allerede ved, hvad der er galt, skal du rette det.
De små ændringer, du foretager, åbner andre veje, der kan føre til positive ændringer i dit liv; herunder ændringer som at rydde op i rummet, spise en sund kost og træne, hvilket ofte kan øge din entusiasme for aktiviteter.
Så gør dig klar og foretag ændringer, for en lys fremtid venter dig.
