Overvinde for tidlig sædafgang ved hjælp af psykologisk terapi

For tidlig sædafgang kan få en mand til at føle sig usikker, nervøs eller miste sin sexlyst. På grund af det er der nu mange supplerende produkter eller urtemedicin, der siges at være effektive til at overvinde for tidlig sædafgang. Faktisk er der sikrere og mere effektive måder at hjælpe dig med at kontrollere din ejakulation under sex - bare vent!

Eits men ikke betro sig til hvem som helst. Kom til det nærmeste psykologkontor på dit sted, og spil alle dine klager. Ja, bortset fra at være uden bivirkninger, har resultaterne af konsultation af en psykolog vist sig at være holdbare på lang sigt. Hvordan kan en psykolog hjælpe dig med at håndtere for tidlig sædafgang gennem terapi? Her kommer den fulde forklaring.

Psykologiske årsager du oplever for tidlig sædafgang

Ifølge eksperter er der to typer årsager til for tidlig sædafgang. Den første er psykologisk, mens den anden er biologisk, såsom neurologiske lidelser, visse sygdomme (såsom diabetes) eller hormonelle ubalancer.

Nu, hvis du har været i behandling såsom hormonbehandling, men resultaterne ikke er der, kan det være en psykologisk faktor. For tidlig sædafgang kan forekomme, fordi du er for ængstelig, for ophidset, mangler selvtillid, føler dig skyldig, eller fordi du er bange for for tidlig sædafgang. Dette skyldes, at sædsekretionen styres af hjernen, et organ, der regulerer en persons følelser og psykologiske forhold.

Der er også mennesker, der oplever for tidlig sædafgang, fordi de har oplevet traumer, har haft dårlige oplevelser med sex, har problemer med deres partnere eller skyldes depression. Da de fleste ejakulationsproblemer stammer fra en persons mentale tilstand, er en af de bedste måder at behandle dem på ved hjælp af en psykiater. For eksempel en psykiater (psykiatrisk specialist), terapeut eller psykolog.

Hvordan kan "betro sig" til en psykolog hjælpe med for tidlig sædafgang?

For at overvinde for tidlig sædafgang bruger psykologer normalt en kognitiv og adfærdsterapitilgang (Kognitiv adfærdsterapi, forkortet CBT). Årsagen er, at denne terapi ofte har vist sig at være den mest effektive til at overvinde forskellige psykologiske problemer. Fokus for CBT er at forbedre tankemønstre (kognitiv) for at ændre adfærd (adfærd).

Håbet er, at folk, der tager denne terapi, vil være i stand til at forsinke sædafgang med de teknikker, som terapeuten lærer. Flere detaljer, overvej de skridt, der er taget for at overvinde for tidlig sædafgang gennem følgende CBT-psykologiske terapi.

1. Skift negative tankemønstre

Først og fremmest vil du og din terapeut se efter roden til problemet, der udløser for tidlig sædafgang. Du kan blive spurgt om dine barndomsoplevelser, seksuelle oplevelser og følelser, du har. Derfra finder du årsagen til for tidlig sædafgang. For eksempel fordi du altid har været bange for at fejle eller blive betragtet som dårlig. Uanset om det er under sex eller i hverdagen.

Som et resultat arbejder din hjerne ubevidst "for hårdt" og skynder sig, når du har sex. I stedet for at frygte, at du ikke kan få erektion eller ejakulere, beordrer din hjerne dine kønsorganer til at ejakulere for hurtigt. Ved hjælp af en terapeut vil du opdage, at tankegangen med frygt for fiasko er forkert og selvdestruktiv. Der er mange måder, du kan skrive en dagbog eller klage til en terapeut.

2. Byg et tættere forhold til din partner

Derefter bliver du bedt om at evaluere dit forhold til din partner. Årsagen er, for at du er mere afslappet og kan nyde sex, skal du og din partner have et tæt bånd. I mellemtiden, hvis du ikke kan stole på din partner eller din partner har hånet om seksuelle problemer, som du oplever, vil det selvfølgelig være meget vanskeligt at overvinde for tidlig sædafgang.

Derfor kan en terapeut hjælpe dig med at forbedre dit forhold til din partner. For eksempel ved at lære dig at kommunikere med din partner ærligt, åbent og effektivt. Terapeuten kan også invitere din partner til at deltage i nogle terapisessioner. Dette er, så din partner ved, hvordan man kan hjælpe dig med at løse dette problem.

3. Øve på adfærdsændring

Husk, CBT er ikke en øjeblikkelig kur. Der er ingen øjeblikkelig kur mod for tidlig sædafgang. Du skal være vedholdende og have en stærk vilje til at ændre. For at øve adfærdsændring vil du blive undervist i forskellige teknikker for at slippe af med negative tankemønstre og kontrollere dig selv

For eksempel når du føler dig nervøs eller nervøs, når du har sex. Du kan tage flere dybe vejrtrækninger for at lade angsten forsvinde. På den måde er du bedre i stand til at forsinke ejakulation. Du kan også indgyde en positiv tankegang, når negative tanker hjemsøger dig. For eksempel at give et forslag om, at sex ikke er et spørgsmål om evner. Der er ingen grund til at bevise noget for din partner. Det der betyder noget er netop, hvordan du nyder intime øjeblikke med ham.