Mangel på protein, disse 8 tegn i din krop

Uden at lave test kan du finde ud af, om kroppen mangler protein eller ej. Dette skyldes, at din krop naturligt reagerer på dette og signalerer dig. Hvad er tegnene på, at kroppen mangler protein? Tjek anmeldelserne som følger.

Protein på et øjeblik

Hver celle, væv og organ i din krop har brug for protein. Der er proteiner, der produceres naturligt af kroppen, nogle fås fra mad. Protein opnået fra mad omdannes til essentielle aminosyrer, som er nyttige til reparation og tilførsel af energi til kroppen.

Derudover hjælper protein også med at opbygge muskler, producere nye celler, så det fremskynder sårheling, regulerer hormoner og enzymer og forbedrer immunfunktionen.

Tegn, når kroppen mangler protein

1. Let sulten

Mangel på protein i kroppen gør dig let sulten. Hvorfor det? Protein holder glukose (sukker) niveauer stabile. Så hvis mængden af protein er utilstrækkelig, bliver glukoseniveauet automatisk ustabilt. Dette vil tilskynde dig til at fortsætte med at spise, som om din krop ikke får nok energi.

2. Nedsat hjernefunktion

Bortset fra at være let sulten, vil manglen på protein, som får blodsukkeret til at svinge (svinge), have en indvirkning på din hjerne. Hjernen bliver vanskelig at fokusere, har svært ved at tænke, og du kan blive fortvivlet.

Dette sker, fordi det protein, der skal hjælpe med at frigive kulhydrater til energi og bevæge hjernen, ikke kanaliseres ordentligt på grund af utilstrækkelige mængder.

3. Muskler bliver svage

Protein tjener til at understøtte muskelvækst og styrke. Når kroppen mangler protein, er det normalt, at musklerne bliver svage. Muskel, der mangler protein, vil fortsætte med at krympe over tid. Ikke kun det, du kan også mærke smerter og kramper som et resultat af dette.

4. Der er ødem

Ødem er en ophobning af væske i kroppens væv og hulrum og forårsager hævelse. Dette sker, fordi det protein, der formodes at hjælpe med at regulere og opretholde væske- og elektrolytbalance i kroppen, ikke er tilgængeligt. Denne hævelse forekommer ofte i mave, hænder, ankler og fødder.

5. Syg let og helbredt fra sår i lang tid

Rapportering fra Women's Health, Blantner sagde, "Protein er nødvendigt for at opbygge alle forbindelserne i immunsystemet". Derfor, hvis mængden af protein i kroppen er utilstrækkelig, bliver kroppen svag til at bekæmpe fremmede stoffer og er modtagelig for vira eller bakterier. Et eksempel er at være modtagelig for influenza.

Mangel på protein vil også mindske antallet af nye hvide blodlegemer. Når der opstår en skade, har kroppen brug for protein til at helbrede og genopbygge beskadigede celler, væv og ny hud. Mangel på protein får såret til at tage længere tid at helbrede.

6. Der er ændringer i hud og negle

Mangel på protein i din krop gør din hud mere følsom, når den udsættes for sollys. Huden knækker, skræller, tørrer, ser udslæt ud og brænder let, når den udsættes for sollys. Mangel på protein kan også forårsage brune pletter på neglene.

7. Hårtab let

Rapportering fra Live Strong indeholder hår 90 procent protein. Hvis håret mangler beskytter, bliver håret skørt og falder let ud. Derudover bliver dit hår tørre og misfarvet, og hårskaftet er tyndere.

8. Fordøjelsesbesvær

Bortset fra at føle sig svag, sløv og træt kan mangel på protein i kroppen få dig til at opleve hovedpine, kvalme, diarré, mavesmerter og endda besvime eller miste bevidstheden. Dette skyldes, at protein hjælper med at transportere og frigive næringsstoffer i hele kroppen.

Hvis mængden af protein er utilstrækkelig, vil det interferere med homeostatsis, nemlig koncentrationen af stoffer i kroppen. Derudover kan det også eliminere appetitten, forårsage søvnløshed og forstyrre balancen i kropstemperaturen.

Bemærk dog, at ovenstående tegn også kan forekomme ud over lave proteinniveauer i kroppen. Der er flere sygdomme, der kan få disse tegn til at vises som et symptom. Så for at være sikker er det bedste skridt du skal gøre, at konsultere dit helbred med din læge.