Vigtigheden af fedtsyrer i organisk mælk for børn

Fedtsyrer er et af de stoffer, som kroppen har brug for som cellebyggere og bygherrer. Nogle fødevarer og drikkevarer indeholder et antal fedtsyrer, som er gavnlige både til at støtte børns vækst og udvikling, et eksempel er økologisk komælk.

Fedtsyreindhold i organisk komælk

Dybest set indeholder komælk et antal vigtige fedtsyrer, som kroppen har brug for. Blandt dem er omega 3 og omega 6 fedtsyrer, som ikke produceres af kroppen, så de skal hentes fra daglige mad- og drikke kilder.

Nå, sammenlignet med almindelig komælk har fedtsyreindholdet i organisk komælk en bedre sammensætning. Dette skyldes, at økologisk komælk indeholder omega 3 og 6 fedtsyrer i et bedre forhold end normal komælk.

Forskellen i ernæringsindholdet af fedtsyrer i de to typer komælk menes at skyldes processen med at passe køer på økologiske gårde. Organiske køer fodres med græs og dyrefoder, der er fri for kemiske tilsætningsstoffer såsom pesticider eller kemisk gødning. Derudover er køer fra økologiske gårde også fri for antibiotika og væksthormoner.

Fordele ved omega 3 og omega 3 fedtsyrer til børn

Generelt er omega 3 fedtsyrer, der findes i organisk mælk, vigtige for at forhindre betændelse. Hvis de undersøges nærmere, indeholder omega 3 fedtsyrer DHA, hvilket er godt til at støtte børns hjerneudvikling.

Indholdet af omega 3 fedtsyrer i organisk mælk spiller også en rolle i udjævning af forskellige funktioner i barnets krop. Startende fra øjenkoordinering, hånd, fokus, sociale færdigheder til intelligens.

Derudover kan omega 3 fedtsyrer påvirke virkningen af neurotransmittere eller specielle forbindelser i nervesystemet. Derfor kan korrekt opfyldte niveauer af omega 3 hjælpe med at opretholde børns psykologiske tilstand og adfærd.

Unikt menes det, at omega 3 også er god til at hjælpe med at kontrollere symptomer på depression hos børn og undgå risikoen for diabetes og astma.

Ligeledes med omega 6 fedtsyrer til børn, som også findes i organisk mælk. Der er forskellige fordele ved omega 6 for helbredet. Inkluderer stimulering af hud- og hårvækst, opretholdelse af sunde knogler og fremskyndelse af børns stofskifte.

Hvis mængden af disse to fedtsyrer ikke kan opfyldes ordentligt, kan nogle kropsfunktioner ikke fungere optimalt. Takket være et antal fedtsyreindhold betragtes organisk mælk som god til børns daglige indtag.

Hvad er det rigtige fedtsyreindhold?

Indholdet af fedtsyrer i mad og kroppen skal være i et afbalanceret forhold. Det afbalancerede forhold her betyder ikke, at mængderne af de to fedtsyrer skal være nøjagtigt de samme.

Det optimale forhold mellem omega 3 og omega 6 fedtsyrer er 2: 1 til 4: 1. Ja, du skulle have lidt mere omega 3 fedtsyrer end omega 6 fedtsyrer. Hvorfor?

Omega 3 fedtsyrer har antiinflammatoriske egenskaber, også de bekæmper betændelse. I mellemtiden er omega 6 fedtsyrer det modsatte, nemlig proinflammatorisk eller forårsager betændelse.

Man frygter, at hvis mængden af omega 6 fedtsyrer er overskydende, vil disse mindre omega 3 fedtsyrer ikke fungere optimalt for at lindre den inflammatoriske proces.

Faktisk udelukker det ikke udseendet af kronisk betændelse på grund af for mange omega 6 niveauer. Det betyder, at den inflammatoriske proces i kroppen vil fortsætte og endda bringe kroppen i fare.

På dette grundlag skal forholdet mellem omega 3 og omega 6 fedtsyrer i organisk komælk være proportionalt.

Opfyld behovene hos omega 3 og 6 fedtsyrer hos børn

Tidligere forklarede jeg, at forholdet mellem omega 3 og omega 6 fedtsyrer skal være proportionalt. Hvis det er uforholdsmæssigt, er kroppen mere modtagelig for kronisk betændelse.

En kilde til omega 3 og 6 fedtsyrer med proportionalt indhold er organisk komælk. Bortset fra omega 3 og 6 tilbyder økologisk komælk også en række andre næringsstoffer, såsom protein, calcium og forskellige vitaminer og mineraler, der er vigtige for voksende børn.

Organisk komælk kan gives for at imødekomme barnets daglige behov, men vær opmærksom på mængden og hyppigheden af mælkefodring, der skal tilpasses hvert barns behov.

Reglerne for at drikke økologisk komælk for at imødekomme behovene for omega 3 og omega 6 fedtsyrer hos børn er ikke altid de samme. Dette skyldes, at hvert barn har forskellige ernæringsmæssige behov.

Dette bestemmes af barnets alder, køn, vægt og højde. Så for at vide nøjagtigt, hvor meget dit barns ernæringsbehov er, bør du yderligere konsultere en børnelæge eller en klinisk ernæringsspecialist.

Glem ikke, de vigtigste ernæringsbehov skal selvfølgelig imødekommes gennem mad med komplet og afbalanceret ernæring.