:
- At drikke koldt vand, når vejret er varmt, er godt
- Risici ved at drikke koldt vand for ofte
- 1. Fordøjelsessystemet forværres
- 2. Sænk puls
Friskheden af koldt vand i dagslys kan faktisk have en stor effekt på din krop. Hvorfor det? Tjek en gennemgang af, hvad der sker med kroppen, når du drikker is eller koldt vand i varmt vejr.
At drikke koldt vand, når vejret er varmt, er godt
Mange mennesker siger, at det ikke er godt for dit helbred at drikke is eller koldt vand i både varmt og koldt vejr.
Denne erklæring findes også i traditionel indisk sundhedsvidenskab (Ayuverdic). I det er det anført, at drikke koldt vand bremser fordøjelsesprocessen i kroppen.
En undersøgelse i 2013 sagde dog anderledes. Når vejret er varmt, er det meget vigtigt at afbalancere temperaturen og væskerne i kroppen. Hvis ikke, er du bestemt i risiko for dehydrering.
I en undersøgelse, der involverede seks personer, blev dehydreret, udsat for sollys og efter træning, at temperaturen på drikkevand havde en effekt.
Der var forskel i svedproduktion, da de drak varmt vand og koldt vand. Vand fra vandhanen (16 ° C) viste sig at være den mest effektive til at genoprette hydrering til deltagerne.
Fra undersøgelsen viste deltagernes forhold, at de ikke sved mere, og det var lettere at drikke, end når de skulle drikke varmt vand.
Selvom det stadig kan kræve en masse understøttende forskning, er det faktisk bevist, at drikke koldt vand (med en temperatur på mindst 16 ° C), når vejret er varmt, hjælper en person med at genoplade sin krop.
Risici ved at drikke koldt vand for ofte
Selvom det kan genoprette kropsvæsker, når det er dehydreret, kan koldt vand også have en negativ indvirkning på dit helbred. Især hvis du drikker for meget.
I stedet skal du være opmærksom på temperaturen på det vand, du drikker. Vand, der er for koldt, kan skade dit tandkød eller fordøjelsessystemet. Prøv derfor at drikke vand ved samme temperatur som dit værelse.
For at være mere opmærksom på de dårlige virkninger forårsaget af koldt vand er her nogle af de risici, der opstår.
1. Fordøjelsessystemet forværres
Som rapporteret af NDTV Food giver koldt vand sammentrækninger i dine blodkar. Denne sammentrækning har stor indflydelse på fordøjelsesprocessen, når den optager næringsstoffer.
Når du spiser koldt vand, ændres din krops fokus, hvilket er at normalisere din kropstemperatur igen. Normalt har din krop en temperatur på 37 ° C.
Når du drikker vand med en lavere temperatur, har din krop brug for ekstra energi for at genoprette din kropstemperatur.
Derfor, når du drikker koldt vand, vil fordøjelsesprocessen ikke være optimal til at absorbere vitaminer og næringsstoffer.
2. Sænk puls
Bortset fra at være dårlig for din fordøjelse, kan drikke koldt vand også sænke din puls. Når du har drukket koldt vand, kan det stimulere den tiende kraniale nerve, vagusnerven. Disse nerver spiller en vigtig rolle i at sænke hjerterytmen.
Når disse nerver stimuleres, er det selvfølgelig muligt, at din puls falder. Derfor anbefales det stærkt ikke at drikke koldt vand for ofte for at bevare dit helbred.
At drikke koldt vand under varmt vejr har en fordel ved at genopfylde mistede kropsvæsker på grund af svedproduktion. Husk dog også, at der er farer, der lurer, hvis du drikker koldt vand eller isvand for ofte.
