:
- Kvinder og mænd har forskellige kropssvar, selvom de udfører den samme træningsrutine
- Kvinder har mere kropsfedt end mænd
- De kropsmuskler, der dannes, ejes af flere mænd end kvinder
- Derefter træner mænd generelt bedre end kvinder?
Alle ved sikkert med sikkerhed, at regelmæssig træning er nøglen til at have en sund krop og ideel kropsvægt. Uanset hvilken øvelse du laver, vil det stadig være godt for dig. Forskellige ændringer i kropsfunktioner vil forekomme, når du vænner dig til regelmæssig motion. Men vidste du, at motion har forskellige virkninger på kvinder og mænd?
Kvinder og mænd har forskellige kropssvar, selvom de udfører den samme træningsrutine
Selvom de har de samme organer, har mænd og kvinder også en anden unikhed i deres kroppe. Dette gør de processer, der forekommer i kroppen lidt forskellige, herunder når man udfører rutinemæssig træning. Her er nogle af forskellene i kropssvar, som kvinder og mænd har, når de træner.
Kvinder har mere kropsfedt end mænd
Fedtaflejringer i kroppen er det vigtigste mål for regelmæssig motion hver dag. Ja, hvis en person har en større mængde fedt end en anden, så er han nødt til at træne flere gange hårdere for at få det samme resultat.
Dette sker for både mænd og kvinder. Dybest set har mænd mindre fedt end kvinder. Dette skyldes de højere niveauer af hormonet østrogen hos kvinder. Selv blandt atleter har kvindelige atleter stadig højere fedtniveauer, hvilket er ca. 8% af den samlede kropssammensætning. Sammenlignet med mandlige atleter, hvilket kun er 4%.
De kropsmuskler, der dannes, ejes af flere mænd end kvinder
Mænd har mere muskelmasse end kvinder. Dette skyldes hormonet testosteron i den mandlige krop - selvom kvinder faktisk også har dette hormon i små mængder. Hormonet testosteron gør det muligt for mænd at udvikle større muskelmuskler. Ikke kun det, mænd har også en større og større andel af muskelfibre, hvilket resulterer i mere styrke og hastighed.
Så vær ikke overrasket, hvis mænd kan opbygge deres kropsmuskler lidt lettere og hurtigere end kvinder. I mellemtiden er kvinder nødt til at træne regelmæssigt endnu hårdere for at få de samme resultater.
Derefter træner mænd generelt bedre end kvinder?
Med hensyn til fysisk styrke og udholdenhed er en mands krop designet til at være stærkere. Derfor ser det ud til, at den mandlige krops reaktion på rutinemæssig træning, der udføres, er bedre. Faktisk får kvinder også det samme svar. Kvinder kan også tone deres kropsmuskler, selvom de er nødt til at træne hårdere.
Denne kønsforskel er ikke rigtig et stort problem. Den anden vigtigste ting er, hvor stærk og ofte du træner. Jo oftere og regelmæssigt du træner, resultaterne vises med det samme på din krop - men husk at du også skal tage en sund livsstil.
x
