:
- Oprethold øjet pres, bestræbelser på at forhindre glaukom
- 1. Regelmæssig træning
- 2. Drik te hver dag
- 3. Kontroller regelmæssigt øjenforholdene
- 4. Spis nærende mad
- Hvad hvis mit øjetryk allerede er højt?
- 1. Brug af øjens tryknedsættende medicin
- 2. Brug af lægemidlet metformin
Glaukom er en sygdom forårsaget af højt øjetryk (intraokulært), der forårsager beskadigelse af synsnerven. Denne tilstand kan føre til permanent blindhed. Derfor er du nødt til at vide, hvilken form for glaukomforebyggelse der er rigtig, fra at undgå højt øjetryk til at holde sig væk fra eksisterende risikofaktorer. Tjek den fulde forklaring her.
Oprethold øjet pres, bestræbelser på at forhindre glaukom
Højt øjetryk, medicinsk kendt som okulær hypertension, er en af de største risikofaktorer for glaukom.
Generelt varierer normalt øjetryk fra 10-20 mmHg. Mennesker med højt øjetryk har ikke nødvendigvis glaukom. De oplever muligvis ikke symptomer på glaukom. Imidlertid er deres chancer for at lide af glaukom større end dem med normalt øjetryk.
Det er vigtigt at huske, at okulær hypertension ikke er den samme som glaukom. I tilfælde af okulær hypertension ser de optiske nerver normale ud, og der er ingen tegn på synstab. Hvis optiske nerver er begyndt at blive beskadiget på grund af højt øjetryk, kan det indikere, at øjet er blevet påvirket af glaukom.
Glaukom i sig selv er forårsaget af skader på synsnerven på grund af højt intraokulært (øjeæble) tryk. Derfor er opretholdelse af normalt øjetryk den vigtigste måde at forhindre glaukom på.
Der er flere måder at holde øjet pres normalt som et forsøg på at forhindre glaukom, nemlig:
1. Regelmæssig træning
I nogle tilfælde er årsagen til glaukom visse sygdomme eller sundhedsmæssige forhold, såsom diabetes og hypertension. Derfor kan regelmæssig motion hjælpe med at forhindre dig i diabetes og hypertension. Dette betyder, at du også forhindrer risikoen for glaukom på samme tid.
Ifølge Dr. Harry A. Quigley, som citeret fra webstedet Glaucoma Research Foundation, er den type træning, der menes at være den mest effektive til at reducere øjetryk, aerobic. Flere undersøgelser har også vist, at aerobic kan hjælpe med at forbedre blodgennemstrømningen til nethinden og optiske nerver i øjet.
Som et forsøg på at forhindre glaukom behøver du ikke træne for meget. Du kan prøve at gå hurtigt i 20 minutter og gøre det cirka 4 gange om ugen.
2. Drik te hver dag
En anden måde at forhindre glaukom på er regelmæssigt at drikke te hver dag. Hvordan reducerer drikkevand risikoen for at få glaukom?
Dette blev afsløret i en undersøgelse offentliggjort i British Journal Ophthalmology. Undersøgelsen involverede 84 voksne respondenter, og de blev spurgt om deres drikkevaner med kaffe, varm te, koffeinfri te, læskedrikke og andre søde drikkevarer, der blev drukket i løbet af de sidste 12 måneder.
Forskning har vist, at folk, der regelmæssigt spiser varm te, har en 74 procent lavere risiko for glaukom end dem, der ikke gør det.
3. Kontroller regelmæssigt øjenforholdene
Højt øjetryk medfører undertiden ingen symptomer og får folk til at føle sig fine. Derfor er en af de vigtigste former for forebyggelse, før du allerede udsættes for okulær hypertension, at have regelmæssige øjenkontrol.
En øjenundersøgelse er også obligatorisk, hvis du starter i en alder af 40 eller har andre sygdomme, såsom diabetes og hypertension. Årsagen er, at de to sygdomme også udløser højt øjetryk i flere typer glaukom.
4. Spis nærende mad
Du kan også forhindre glaukom ved at ændre din daglige menu. Vælg fødevarer med næringsstoffer, der er gavnlige for dit øjes sundhed.
Nogle af de anbefalede fødevareingredienser er mørkegrønne eller gule grøntsager og frugter på grund af karotenoidindholdet i dem. Carotenoider menes at beskytte øjnene mod forskellige lidelser, herunder glaukom. Grøntsager og frugter, som du kan prøve at forhindre glaukom, inkluderer:
- broccoli
- spinat
- store
- lange bønner
- sød kartoffel
- mango
- gule peberfrugter
Hvad hvis mit øjetryk allerede er højt?
Hvis du er blevet diagnosticeret med okulær hypertension, er der flere ting, du kan gøre, så dette høje øjetryk ikke forårsager glaukom.
Kontrol af øjnene regelmæssigt er den vigtigste og mest anbefalede måde at forhindre højt øjetryk, der fører til glaukom. På den måde kan glaukom behandles fra den tidligste fase.
Ikke kun det, der er andre måder, du kan overveje at forhindre glaukom på, hvis du allerede har okulær hypertension, nemlig:
1. Brug af øjens tryknedsættende medicin
Ja, den måde, der menes at være den mest effektive måde at forhindre okulær hypertension i at udvikle sig til glaukom, er naturligvis ved at reducere trykket på øjeæblet. Ved at tage forebyggende medicin kan risikoen for at udvikle glaukom reduceres med op til 50 procent.
Den type medicin til sænkning af øjetryk, der er mest ordineret, er øjendråber. Disse lægemidler virker ved at reducere mængden af væske, der produceres af øjet, samt forbedre dræningshastigheden (udflåd) i øjet. På denne måde falder trykket i øjeæblet gradvist, når dræningen af øjet forbedres.
Det er dog vigtigt at vide, at ikke alle tilfælde af okulær hypertension skal behandles med øjendråber. Indgivelsen af dråberne afhænger af, hvor meget pres dit øjeæble er.
2. Brug af lægemidlet metformin
Hvis du har diabetes såvel som okulær hypertension, hjælper regelmæssigt forbrug af diabetesmedicinet metformin også med at forhindre risikoen for at udvikle glaukom.
En undersøgelse fra JAMA Oftalmologi indsamlede data i 10 år fra 150 tusind diabetespatienter over 40 år. Patienter med den højeste dosis metmorphin blev derefter sammenlignet med mennesker, der overhovedet ikke tog diabetes mellitus-lægemidlet.
Som et resultat fandt undersøgelsen, at patienter, der tog høje doser metformin, havde en 25 procent lavere risiko for at udvikle glaukom sammenlignet med patienter, der ikke tog metmorfin.
Kan metformin dog indtages hos mennesker med okulær hypertension, der ikke har diabetes? I betragtning af at ovennævnte forskning blev udført på diabetespatienter, er konklusionen om, at lægemidlet metformin kan forhindre risikoen for glaukom, stadig begrænset til kun diabetikere.
Heldigvis udvikler eksperter i øjeblikket en opdateret version af lægemidlet metformin. På den måde håber man, at dette lægemiddel kan indtages af mennesker med okulær hypertension som en forebyggelse af glaukom, selvom de ikke har diabetes.
