Spermatogenese, processen med dannelse af sædceller i mandlige testikler

Sæd og sæd er to forskellige stoffer eller stoffer. Sædceller er en del af sæd, der normalt kun kan ses ved hjælp af et mikroskop. I mellemtiden er sæd en tyk, hvidlig væske udskilt af penis. Sæd i sædet møder ægget (æg) for at danne en zygote, fostrets embryo. Før det bliver en sædcelle, der er klar til at befrugte et æg, tager det lang tid, før sæd produceres af testiklerne. Processen med dannelse af sædceller i testiklerne kaldes spermatogenese.

Forstå processen med spermatogenese

Spermatogenese er processen med dannelse af sædceller i mandlige testikler. Spermatogenese i sig selv kommer fra ordet "spermato", som betyder frø og "oprindelse", som betyder opdeling.

Sædceller produceres i sædcellerne i testiklerne. Inden i rørvæggen er mange celler spredt tilfældigt, som kaldes Sertoli-celler. Disse celler fungerer til at give mad til umodne sædceller.

Når sædcellerne er modne (spermatogonia), multipliceres spermatogonia (sædstamceller) ved mitose og meiose.

Fra spermatogonia bliver sædceller til primære spermatocytter ved mitose. Derefter opdeles primære spermatocytter ved meiose i sekundære spermatocytter af samme størrelse.

Gennem anden fase af meiose opdeles de sekundære spermatocytter igen i fire spermatider med samme form og størrelse. Spermatider er den sidste fase, før de bliver til modne sædceller (sædceller) og er klar til at blive frigivet sammen med sæd, når en mand ejakler.

En umoden frøcelle tager op til 74 dage at nå den endelige modenhed. Under processen med spermatogenese produceres der mere end 300 millioner spermatozoer hver dag. Desværre er der kun ca. 100 millioner sædceller af dette antal, der formår at modnes fuldstændigt i den endelige proces.

Sædceller er meget små

Moden sæd har et ovalt, fladt hoved og en bølget hale. Sæd kan ikke ses med det blotte øje, fordi disse celler er meget små, hvilket er ca. 0,05 millimeter fra hoved til hale.

Sædhovedet har kromosomer og har også en kropsstruktur kaldet akrosom. Akrosomet indeholder hyaluronidase- og proteinaseenzymer, som begge fungerer til at trænge igennem ægcellelaget. I midten af ​​akrosomet er små mitokondrier, der giver energi til at bevæge sædens hale.

Forbedre kvaliteten af ​​din sæd med en sund livsstil

Sund sæd er nøglen til mandlig fertilitet. Hvis du og din partner planlægger at få en baby, er det den vigtigste opskrift at ændre din livsstil til at være sundere.

Så det er ikke kun alder, der påvirker mandlig fertilitet, fordi faktum er, at din livsstil også kan bestemme succesen med graviditetsprogrammet, som du og din partner planlægger.

Her er nogle sunde livsstilsændringer, du kan foretage for at forbedre sædkvaliteten.

1. Se dit madindtag

Vidste du, at den mad, du spiser dagligt, kan påvirke sædkvaliteten? Ja, en af ​​de faktorer, der kan påvirke kvaliteten af ​​en mands sæd, er madindtagelse. Næringsstoffer i mad spiller en vigtig rolle i forbedring af sædkvaliteten og hjælper dermed sæd med at bevæge sig og befrugte.

Derfor er det vigtigt for dig at sikre, at den mad, du spiser hver dag, indeholder ernæring og afbalanceret ernæring. Bortset fra at være sundere og bedre, hjælper nogle sædfrugtbare fødevarer, såsom grønne grøntsager, skaldyr og fuldkorn, der er rige på næringsstoffer, også med at forbedre sædkvaliteten og mandlig seksuel ophidselse.

Hvis din krop er sund, er din seksuelle lyst og sædkvalitet også god. På den måde vil din fertilitetsrate stige. Dette betyder, at chancerne for succesen med graviditetsprogrammet, som du og din partner planlægger, kan være større.

2. Stop med at ryge

Rygning er en usund vane, der har mange negative virkninger på kroppen. En af de ting, der kan ske, er at forstyrre fertiliteten.

Flere undersøgelser har anført, at mænd, der er aktive rygere, har en høj risiko for at opleve impotens. Derudover var sædkvaliteten og kvantiteten hos mænd, der røget, også kendt for at være værre end ikke-rygere.

En sådan undersøgelse, offentliggjort af BMC Public Health, konkluderede, at rygning har en effekt på lavere sædtal og en stigning i antallet af morfologiske defekter i sædceller. Dette påvirker bestemt graden af ​​mandlig fertilitet.

Derfor, hvis du vil have børn, så prøv at holde op med at ryge lige nu. Selvom det ikke er let, betyder det ikke, at du slet ikke kan gøre det, ikke?

Hvis det er nødvendigt, tøv ikke med at bede om støtte fra de nærmeste, så din indsats for at holde op med at ryge kan køre glat og optimalt.

3. Vær omhyggelig med at træne

Fedme øjenbryn fedme kan forstyrre kvaliteten og kvantiteten af ​​sædceller, både fra den form og bevægelse, der ikke er god. Derfor er det også en af ​​de sunde livsændringer, du skal foretage, at opretholde den ideelle kropsvægt.

En måde at kontrollere din kropsvægt optimalt på er ved at træne regelmæssigt. Desuden kan træning også gøre din krop bedre og reducere dit stressniveau.

Lavt stressniveau kan føre til følelser af glæde og positive tanker i dig. Dette er bestemt godt for succesen med graviditetsprogrammet med din partner.

Du har ikke brug for at dyrke sport med høj intensitet. Vælg den type træning, der passer til din helbredstilstand, og som du kan lide. Vigtigst er at få din krop i bevægelse hver dag.

4. Pas på dine reproduktive organer

Vedligeholdelse af testikel temperatur er en anden måde at forbedre sædkvaliteten på. Årsagen er, ifølge flere undersøgelser, kan varme skade sædceller.

Du kan forhindre sædskader ved at opretholde en normal kropstemperatur og undgå dårlige vaner, såsom blødgøring i varmt vand, iført stramme bukser, lægge en bærbar computer på låret eller sidde for længe.

Selvom du måske ikke mærker effekten med det samme, kan den høje temperatur omkring pungen og testikler reducere sædkvaliteten, så sædproduktionen hæmmes.

5. Øv sund sex med en partner

Du skal også rense penis før og efter sex for at have sikker og sund sex. Dette skyldes, at seksuel aktivitet er en af ​​de største kilder til spredning af infektion.

Hvis du vil bruge et værktøj, ligesom sexlegetøj, vask det grundigt, hver gang du vil have sex.

Undgå at skifte partner under samleje for at undgå risikoen for seksuelt overførte sygdomme. Derudover skal du ikke have sex, mens du er fuld, da dette faktisk kan føre til risikabel adfærd.

x