Svømning for astma: fordele, risici og tip til sikker svømning

Astma er en sygdom, der er kendetegnet ved betændelse og indsnævring af luftvejene. Denne tilstand får den lidende til at få åndenød eller åndedrætsbesvær. Derfor opfordres mennesker med astma til at vælge den rigtige øvelse for deres tilstand. En type træning, der stærkt anbefales til astmatikere, er svømning. Kom nu, se hvad er fordelene ved at svømme for astma.

Hvorfor anbefales svømning for astma?

Siden længe siden er svømning en anbefalet sport for astmatikere. Dette skyldes, at svømning er mindre tilbøjelige til at få astma til at gentage sig sammenlignet med andre sportsgrene.

Dette kan skyldes den høje luftfugtighed omkring poolen. På den måde er luften, der kommer ind, ikke for tør, og luftvejene hos mennesker med astma er ikke irriteret.

Ikke kun det, den vandrette (ikke opretstående) kropsposition, når man svømmer, har også en positiv effekt på luftvejene hos astmatikere. Sammenlignet med andre sportsgrene vil denne kropsholdning slappe af i dine luftveje. Din krop har ikke brug for at støtte så meget pres som om du stod op. I en swimmingpool understøttes noget af din krops vægt af vand.

Fordelene ved regelmæssig svømning for astmatikere

Mange mennesker med astma er bange for at træne. Generelt bekymrer de sig om, at træthed får deres astmaanfald til at gentage sig. Nå, svømning kan være en løsning for astmatikere at forblive aktive og træne.

Årsagen er, at manglende træning også kan gøre den fysiske tilstand hos mennesker med astma mere modtagelig for sygdom, hvilket gør det lettere for astma at gentage sig.

Svømning er sikrere end sport som f.eks. Maraton. Derudover anbefales svømning ofte til astmapatienter, fordi det er nyttigt til opretholdelse af lungefunktionen.

Flere undersøgelser har også afsløret, at astmasymptomer kan reduceres hos astmapatienter, der regelmæssigt svømningsøvelser sammenlignet med dem, der ikke gør det.

Selvom det er nyttigt, er der en risiko for svømning for astmapatienter?

Svømning i sig selv er sikkert for mennesker med astma. Der er dog farlige stoffer i swimmingpoolen, som du skal være opmærksom på. Flere nylige undersøgelser har afsløret, at høje klorindhold i svømmehaller kan have en irriterende virkning på luftvejene, så det er i fare for at få din astma til at gentage sig.

Klor er en forbindelse, der dræber bakterier, bakterier og snavs, der ofte bruges i svømmehaller. Når vi svømmer, kan en lille del klor inhaleres i luftvejene. Dette kan forårsage irritation, især hos personer med astma.

Ifølge en undersøgelse fra tidsskriftet Pædiatri, inhaleret klor har risikoen for, at svømmerens luftveje bliver mere følsom over for allergener, som er udløsere for allergiske astmaanfald.

Hvad mere er, det er kendt, at kloreksponering for babyer også kan forårsage astma. Årsagen er, at babyer har lunger, der stadig udvikler sig og er ufuldkomne, så de er meget følsomme over for kemikalier, der kan forårsage irritation, såsom klor.

På trods af risiciene skal de større fordele ved svømning for astmatikere muligvis være din vigtigste overvejelse. Bivirkningerne af klor er muligvis ikke så store, hvis du slet ikke træner.

Plus, hver persons følsomhed er forskellig. Det kan være, at din luftvej er ikke særlig følsom, så det bliver fint. Hvis du er i tvivl, så prøv at konsultere en læge for et klart svar.

Ting, som syge skal være opmærksomme på, før de svømmer

Desværre er klor et kemisk stof, der ofte bruges som et desinfektionsmiddel eller bakteriedræber. Derfor er det bedre at opretholde renlighed, når de af jer, der har astma, vil svømme.

Nogle svømmehaller giver information om klorværdi. Måske kan du vælge den, hvis klorniveau ikke er for højt. Dette er vigtigt, så du kan opretholde sundheden i dine luftveje og forhindre, at astma gentager sig.

Sørg også for, at du efter svømning straks renser dig selv, skal du tage et bad med rindende vand og sæbe. Slap ikke af for længe ved poolen i en badedragt for at minimere risikoen for indånding af partikler, der potentielt kan udløse astma.