Sådan fødes normalt: stadier og tips til forberedelse

Det ser ud til, at ikke få gravide kvinder er bekymrede for at føde på en normal måde. Faktisk kan normal fødsel siges at være hovedmødet for mange mødre, før de rådes til at tage andre fødselsveje på grund af forskellige andre forhold. Før vi oplever en normal leveringsprocedure førstehånds, lad os skrælle metoderne og tipene en efter en nedenfor!

Hvad er proceduren, og hvordan fødes normalt?

Selv om det er drømmen for de fleste gravide kvinder, er det ikke få mødre, der også er bekymrede for proceduren eller hvordan man føder normalt. Generelt er her måderne til hvert trin i normal fødsel, som du skal forstå:

1. Åbning af livmoderhalsen (livmoderhalsen)

Indtastning af dage eller timer før fødslen begynder livmoderhalsen (livmoderhalsen) normalt at blive bredere.

Imidlertid finder denne udvidelse ikke sted pludseligt, men snarere trin for trin som en måde for kroppen at være i stand til at føde normalt.

Latent (tidlig) fase

Først og fremmest er livmoderhalsåbningen kun ca. 3-4 centimeter (cm) bred. Nogle gange ledsages denne tilstand af sammentrækninger, der forsvinder og kommer uregelmæssigt. Denne del, kaldet den tidlige eller latente fase, er en del af den normale fødselsmetode.

Disse sammentrækninger varer normalt ca. 30-45 sekunder med et mellemrum på 5-30 minutter mellem sammentrækningerne.

I modsætning til ægte sammentrækninger lige før normal levering har disse indledende sammentrækninger tendens til at være lette og uregelmæssige, som er kendt som falske sammentrækninger.

Her føler du normalt, at kroppen har gennemgået en gradvis ændring som begyndelsen på den normale måde at føde på. Ubehaget i begyndelsen af denne normale leveringsmetode er dog stadig meget mildt.

Så vejrtrækning kan være mere regelmæssig, så prøv at trække vejret med et langsomt, men ret regelmæssigt tempo. Her er en vejrtrækningsteknik, som du kan gøre ifølge American Pregnancy Association:

Træk vejret regelmæssigt. Start med så mange vejrtrækninger som muligt, når sammentrækningen begynder, og ånd derefter ud.
Fokuser din opmærksomhed.
Inhalér langsomt gennem næsen, og udånd derefter gennem munden.
Sørg for at fokusere på at slappe af din krop ved hver indånding og udånding, mens du trækker vejret ud.

Aktiv fase

Derefter fortsætter cervikal dilatation til 4-7 cm med sammentrækninger, der er mærkbart stærkere end før.

Dette er et tegn på, at du er nået til den aktive fase af normal fødsel, hvor livmoderhalsens tilstand åbner hurtigere og bredere.

Den tid, hvor sammentrækningerne varer, er generelt omkring 45-60 sekunder med en pause på 3-5 minutter. Ubehaget i denne normale fødselsfase vil føles stærkere end før.

Du kan straks se en læge som forberedelse til en normal fødsel senere. Smerter og intenst tryk kan også forekomme på din ryg og mave, når du oplever en sammentrækning.

Ikke sjældent kan du føle, at du har en trang til at få noget ud af din krop. På dette stadium af normal fødsel skal du justere din vejrtrækning for at mindske smerten.

Efter at sammentrækningerne er blevet mere intense, er det nu tid til at anvende lette vejrtrækningsteknikker for at gøre kroppen mere behagelig, når han føder på en normal måde. Sådan gør du:

Træk vejret regelmæssigt. Start med så mange vejrtrækninger som muligt, når sammentrækningen begynder, og ånd derefter ud.
Fokuser din opmærksomhed.
Indånd gennem næsen, og udånd derefter gennem munden.
Reguler din vejrtrækning så godt du kan, når sammentrækningens kraft øges.
Hvis sammentrækningerne ser ud til at stige i begyndelsen, så prøv ikke at være forpustet.
Ligeledes, hvis sammentrækningerne øges gradvist, skal du justere din ånde for at slappe af i din krop.
Åndedrætsfrekvensen accelererer, når sammentrækningerne stiger, så prøv at indånde og ånde langsomt ud gennem munden.
Oprethold en regelmæssig vejrtrækningshastighed i ca. 1 ånde hvert 1. sekund, og udånd derefter.
Når kraften i sammentrækningen falder, sænk din vejrtrækningshastighed.
Gå gradvist tilbage til vejrtrækningen ved at trække vejret ind gennem næsen og udvise den gennem munden.
Når sammentrækningerne er færdige, tag så mange vejrtrækninger som muligt, og udånder dem alle, mens du indånder.

Overgangsfase

Læger beder dig normalt om at vente for ikke at skubbe, indtil livmoderhalsen er helt vidåben under en normal fødsel.

Livmoderhalsen under normal fødsel siges at være helt åben, når den når 10 cm i bredden.

Det betyder, at du er kommet ind i overgangsfasen og vil være klar til at gennemføre normal fødsel om få øjeblikke. Vær ikke overrasket, for i denne fase føles sammentrækningerne meget stærkere og irriterende som en normal leveringsproces.

Sammentrækninger kan vare ca. 60-90 sekunder med en pause på 30 sekunder til 4 minutter. Som i de foregående faser skal du også anvende vejrtrækningsteknikker i overgangsfasen, hvilket er en måde at føde normalt på.

På dette stadium kombinerer vejrtrækningsteknikken processen med let vejrtrækning og vejrtrækning længere for at være i stand til at føde på en normal måde.

Følgende er de faser af vejrtrækningsteknikker, som du kan gøre i overgangsfasen som en måde at føde normalt på:

Træk regelmæssigt vejret for at gøre det lettere at føde på en normal måde. Start med så mange vejrtrækninger som muligt, når sammentrækningen begynder.
Dernæst udånder og prøver at slappe af.
Fokuser din opmærksomhed på et punkt for at anvende den normale fødselsmetode uden problemer.
Tag en let ånde gennem munden med en hastighed på ca. 5-20 vejrtrækninger på 10 sekunder under sammentrækningen.
På det andet, tredje, fjerde eller femte åndedrag, ånder mere og længere ud.
Når sammentrækningerne er færdige, tag en dyb indånding eller to, mens du indånder.

2. Skub og lever babyen

Efter at livmoderhalsen er åbnet helt bredt og ledsaget af udseende af sammentrækninger, der føles meget intense og stærke, kommer nu det øjeblik, vi skal se frem til. Den normale fødselsproces begynder om et øjeblik.

Ud over at din krop har en stærk trang til at skubbe, vil din læge normalt give dig et signal om at prøve dit hårdeste.

Der er ingen grund til at bekymre sig, for her er placeringen af babyens hoved og krop klar til at gå ud ved normal fødsel.

Babyens hoved er meget tæt på vagina, så det kommer først ud. Derefter vil det blive fulgt af kroppen, hænder og fødder, der kommer ud, når du føder på en normal måde.

Anvend den korrekte skubposition

Hvordan man skubber under normal fødsel, bør ikke gøres skødesløst. Her er den rigtige position til at skubbe, når du øver på, hvordan man kan føde normalt:

Liggende kropsposition, med benene bøjet og vidåbne for at lette normal fødsel.
Koncentrer styrken af sammentrækningen ved at løfte ryggen let, så hovedet er i en let vækket stilling, mens du skubber som om du skubber noget.
Stik hagen over brystet, og anvend derefter de rigtige vejrtrækningsteknikker, mens du skubber (beskrevet nedenfor).
Tag en dyb indånding, og træk derefter ud, mens du skubber kroppen ved at skubbe som om du passerer en afføring.
Giv din krop lidt hvile, inden du begynder at inhalere igen, og lad dit hoved falde i søvn igen.
Gentag dette, og prøv at være rolig, mens du følger den normale lægestyrede leveringsmetode.

Anvend ordentlig vejrtrækningsteknikker

På dette stadium af normal fødsel skal din vejrtrækning også overvejes. Her er den rigtige vejrtrækningsteknik, når du skubber for at kunne føde på en normal måde for at gøre det glattere:

Træk regelmæssigt vejret for at gøre det lettere at føde på en normal måde. Start med så mange vejrtrækninger som muligt, når sammentrækningen begynder, og ånd derefter ud og frigør enhver spænding, du føler.
Fokuser din opmærksomhed på babyens position, så den bevæger sig ned og ud af vagina.
Træk vejret langsomt, og lad sammentrækningerne styre din vejrtrækning. Du kan fremskynde din vejrtrækning for at gøre din krop mere behagelig, når du føder på en normal måde.
Når du er nødt til at skubbe ned, skal du trække vejret dybt ind først og derefter hakke hagen mod brystet og læne dig frem, som om du skubber noget. Prøv at slappe af i dit bækken, mens du skubber og trækker vejret.
Efter 5-6 sekunder skal du udånde og derefter indånde og udånde som normalt som en del af den normale leveringsrutine.
Inden du begynder at skubbe og få vejret igen, skal du tage denne pause for at trække vejret dybt for at give ilt til både dig og din baby.
Mellem det tidspunkt, hvor sammentrækningerne slutter, skal du prøve at reducere trangen til barnet. Dette hjælper med at holde babyen i denne position og forhindre dem i at komme ind i livmoderen igen.
Når sammentrækningerne er forbi, skal du slappe af og tage et åndedrag eller to for at berolige din krop efter fødslen på en normal måde.
Gentag vejrtrækningsteknikken, mens du anstrenger, mens du lytter til lægen og medicinsk team for at få instruktioner under normal fødsel.
I løbet af denne proces er det bedst ikke at skrige, fordi det faktisk bruger din energi op, der faktisk kunne bruges til at skubbe hårdere.

Fordele ved vejrtrækningsteknikker til smertelindring

En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Midwifery viste, at anvendelse af ordentlig vejrtrækningsteknikker er en effektiv måde at håndtere smerter under normal fødsel.

Dette skyldes, at så længe du gør vejrtrækningsteknikken, vil dit sind fokusere og forhindre transmission af smertesignaler til hjernen.

Bortset fra det kan vejrtrækningsteknikker også stimulere frigivelsen af endorfiner, der fungerer som naturlige smertestillende midler til at praktisere normal fødsel.

At tænke på skubbe- og vejrtrækningsteknikkerne under normal fødsel kan gøre dig lidt forvirret.

Denne proces forekommer dog normalt naturligt. Du kan føle selv, hvornår du skal indånde, udånde og skubbe hårdt under normal levering.

Den styrke og svaghed, du udøver, når du skubber normalt under fødslen, kan også mærkes senere af sig selv. Nøglen, prøv at holde fokus og forstå din krops evner, når du føder på en normal måde.

Læger og det medicinske team, der er involveret i fødselsprocessen, vil fortsætte med at hjælpe og hjælpe dig. Følg alt, hvad lægen siger, for at gøre det lettere for dig at gennemgå eller anvende den normale måde at føde på.

Fasen af babyen, der kommer ud gennem vagina

Jo hårdere du prøver at skubbe og skubbe babyen, jo hurtigere passerer babyen gennem vagina. Når du ved, at babyens hoved begynder at dukke op, er der selvfølgelig en følelse af lettelse og lykke i sig selv.

Lægen og det medicinske team vil senere give dig et signal om at stoppe med at skubbe. Dette trin udføres under rengøring af fostervand, blod og slim, der kan sidde fast i babyens mund og næse.

På den måde vil babyen have lettere ved at trække vejret og græde, når hans krop er helt ude. Dernæst vil lægen placere babyens hoved ved at dreje det, så det kan komme ud parallelt med kroppen, der stadig er i vagina under normal fødsel.

Lægen vil derefter bede dig om at prøve at skubbe og skubbe igen som en måde at føde normalt for at fjerne babyens skuldre efterfulgt af krop og ben. Endelig kommer babyen helt ud og fortsættes ved at skære navlestrengen.

3. Processen med at fjerne moderkagen

Udflåd af babyen falder ikke sammen med moderkagen. Derfor er du stadig nødt til at prøve at skubbe lidt mere for at fjerne moderkagen i livmoderen, som er en del af den normale leveringsmetode.

Først efter at moderkagen er fjernet, syr lægen skeden, som tidligere var åbnet bred nok til at lade babyen flygte under normal fødsel.

Samlet set har hver mor en anden tid og metode til normal fødsel. Dette bestemmes normalt af fysisk tilstand og tidligere fødselsoplevelser.

4. Efter fødslen

Du har gennemgået alle processer og metoder til normal fødsel godt. Gå nu ind i kroppens genopretningsfase og amm babyen.

Det betyder dog ikke, at livmodersammentrækningerne under normal fødsel er stoppet helt før. Livmoderen fortsætter med at trække sig sammen for at kaste blodkarrene på det sted, hvor moderkagen hæfter.

Du kan begynde at amme din baby nu ved at starte tidlig amning (IMD) inden for 30-60 minutter efter normal fødsel.

Selvom det kan tage lidt tålmodighed, begynder babyen som regel normalt at lede efter moderens brystvorte, der skal fodres. Tillad hud-til-hud-interaktion så meget som muligt (kontakt med hud til hud) skete naturligt.

Bortset fra at være en proces med at nærme sig babyen efter fødslen på en normal måde, kan denne tidlige amning også stimulere frigivelsen af hormonet oxytocin.

Dette hormon er ansvarlig for at forårsage sammentrækninger og få livmoderen til at føle sig stram efter fødslen på en normal måde.

Det er grunden til, at sammentrækninger i livmoderen i stadier af normal fødsel langsomt aftager sammen med frigivelsen af hormonet oxytocin.

Lægen vil normalt bede dig og din baby om at være i behandlingsrummet et stykke tid. Dette afhænger af din og babyens tilstand efter fødslen på en normal måde.

Når du føler dig sund, og der ikke er problemer efter den normale fødselsproces, får du og din baby lov til at gå hjem.

Tips til forberedelse, så den normale leveringsproces kører problemfrit

Det kræver omhyggelig forberedelse, så du er fuldt forberedt, før du går igennem processen og føder på en normal måde. Her er en nem måde, du kan gøre inden normal levering:

Undgå stress og overdreven angst.
Hold et positivt sind, især om arbejdsprocessen senere.
Indsaml så meget information som muligt om fødselsprocessen.
Bed om støtte fra familie og nærmeste mennesker, så de kan anvende den normale måde at føde glat på.
Sørg for, at du senere har bestemt læge, jordemoder og fødested.
Spis og drik nok og regelmæssigt.
Prøv at øge din fysiske aktivitet, såsom at gøre åndedrætsøvelser, gå afslappet, yoga og andre.
Få altid nok søvn.

Glem ikke, konsulter altid din læge regelmæssigt, især i ugerne og dagene før din fødsel, så du er klar til at føde på en normal måde.