Bryder væk fra trældom af voldelige forhold & bull; hej sundt

Vold mod partnere plejede at blive omtalt som vold i hjemmet, også kendt som vold i hjemmet (KDRT), men det udtryk, der nu bliver brugt mere og mere, er intim partnervold. Dette skyldes i vid udstrækning flere og flere mennesker nu tilslutter sig stereotypen om, at "voldsudøvere altid er mænd, og ofre altid er kvinder", er ikke altid sandt.

Vold med intim partner er enhver handling, forsøg eller trussel om vold eller vold fra et familiemedlem eller intim partner. Dette kan være for dig selv eller din partner i det intime forhold.

Tortur kan tage mange former, herunder fysisk, seksuel, psykologisk eller verbal. Dette kan omfatte ærekrænkende kælenavne, nedsættende kommentarer eller fysisk styrke - inklusive (og ikke begrænset til) at slå, slå og sparke. Vold med intim partner kræver ikke seksuel intimitet og er ikke eksklusiv for heteroseksuelle eller homoseksuelle par.

Hvorfor er det svært at komme væk fra forholdetgrov?

Ingen vil indrømme, at de er i et forhold grov, men at erkende, hvor farlig en partner er, kan undertiden være vanskeligere uden fysisk vold. Mange spørger ”Hvorfor ikke bare løbe væk? Hvorfor valgte han at blive hos den person i stedet? " - det er ikke så simpelt. Det er vigtigt at forstå, at der er mange barrierer for sikkerhed i relationer grov; for eksempel livstruslen, økonomisk monopol eller frygt. At forlade en partner er ofte farligt, og der er mange faktorer, som "offeret" skal overveje for at analysere, hvordan man reagerer på en voldelig partner.

Sådan kommer du ud af trældommen i et voldeligt forhold

Når du begynder at bemærke, at din partner får dig til at blive trist mere, end du er glad, er det tid til at finde måder at komme fri.

1. Anerkend misbruget

Din første forsvarslinje er altid at kræve, at han stopper sin voldelige og voldelige opførsel. Selvom dette kan lyde som den åbenlyse ting at gøre, er mange ofre ikke klar over, at de fortjener at blive behandlet med respekt og kræver derfor ikke deres rettigheder. Mishandler Følelsesmæssigt sigter mod at underminere din selvværd og tvinge dig til at føle sig afhængig af dem. Gør det klart for din partner, at du er åben for at høre bekymringer om dine handlinger, og hvordan de kan påvirke dem, men ikke længere vil deltage i samtaler, der angriber hvem du er som person.

Vær opmærksom på den måde, din partner taler med dig på, og de tidspunkter, du måske føler, at din partner manipulerer dig. Uddann dig selv om vold i hjemmet og misbrug. Se efter ord og sætninger, der ofte findes i verbalt og følelsesmæssigt misbrug, en bivirkning af forhold grov, “gasbelysning " (psykologisk manipulationstaktik fra kriminelle for at få offentligheden til at dømme sig selv som svag) og hjernevask. At lære lidt hver dag om, hvordan din partner manipulerer og kontrollerer dig, reducerer deres evne til at gøre det.

Overvej også hvad du er villig til at gøre for ham? Hvad vil du virkelig ikke gøre? Sørg for at skræddersy denne anmodning til dit personlige velbefindende og integritet. Gå ikke med på at gøre enkle ting for at opretholde freden eller redde en krise, især hvis du ved dybt nede, at det ikke er rigtigt for dig. Dette giver dig mulighed for at komme videre det næste trin fra et magtsted, ikke et sted for frygt.

Hvis du finder dig selv konsekvent hjælpeløs foran din partner, skal du stoppe med at slå dig selv og begynde at indrømme det virkelige problem. Jo hurtigere du tillader dig selv at genkende handling grovjo hurtigere kan du begynde at finde vej ud.

2. Sæt fred med dig selv

Du er nødt til at slippe af med selvafsky. Det er okay for dig at se dine svagheder, men kritiser ikke dig selv for, hvad der gør dig selv. Alle har ufuldkommenheder, og intet er perfekt. Forsøg ikke at være og læg ikke unødigt pres på dig selv for at være en, du ikke er. Vær ærlig over for dig selv og omfavn dig selv. Dette er nødvendigt, før du begynder at håndtere stressede følelser, såsom følelser af skam, frygt og vrede.

Forstå, at det at være virkelig fri for voldelige forhold indebærer at udvikle sunde relationer til dig selv og med andre mennesker. For at gøre dette skal du aldrig sige noget fornærmende eller selvskadende. Beslut dig for at være venlig og kærlig over for dig selv. Fortsæt ikke med verbal dialog i dit hoved, der gentager eller afspejler de negative ting, din partner har sagt om dig.

3. Opret en sikkerhedsplan

Der vil være øjeblikke af glæde og glæde i forhold grov Du. Intet forhindrer dig i at nyde sex, komplimenter, vittigheder, men lad dig ikke rive med i atmosfæren. Antag ikke det, fordi han (endelig) smiler et øjeblik, at smilet vil være der i det næste øjeblik. Mennesker har brug for glæde i deres liv, så få mest muligt ud af alt hvad du kan.

På trods af alt dette har du stadig brug for en frelsesplan. En persons opførsel grov uforudsigelig, og du ved aldrig, hvornår du bliver nødt til at holde dig væk fra dem. At tænke på en frelsesplan i fredstider hjælper dig med at tænke hurtigere og tydeligere i tider med fare.

Find måder at genoprette forbindelse til andre mennesker, der støtter og elsker dig, nøjagtigt hvem du er. Isolation er gerningsmandens bedste ven. Når du er isoleret fra andre, mister du det mest værdifulde greb om livet, du kan have - ideer og syn på livet for andre end gereren. Effekten af ​​hans voldelige og grusomme opførsel kan øges ved blot at høre din partners mening, så det er godt at holde kontakten med omverdenen også:

• Kontakt en kvindefond eller lokal LBH, og find ud af, hvordan du kan bruge deres tjenester, hvis det er nødvendigt.
• Få hjælp fra betroede familiemedlemmer, venner, kolleger eller naboer om din situation, og kom med en flugtplan.
• Registrer alle voldshændelser. Registreringer af alle datoer, begivenheder og trusler oprettet.
• Indsaml bevis for fysisk misbrug, såsom billeder.
• Gem og skjul et ekstra sæt køretøjsnøgler.
• Sæt penge til side. Bed venner eller familiemedlemmer om at spare penge for dig.
• Pak sækkene, inklusive alt vigtigt for dig, såsom identifikation, bilpapirer, fødselsattester, socialsikringskort, kreditkort, tøj til dig selv og dine børn, sko, medicin, bankoplysninger, penge og vigtigt telefonnummer. Dette giver dig mulighed for hurtigt at rejse, når situationen kræver det.

En af de sværeste ting ved planlægning af en sikkerhedsplan er, at den tvinger dig til at håndtere det, der foregår i dit forhold realistisk. Når du ærligt analyserer dit voldelige forhold, begynder panik om at forlade. Prøv at holde din angst under kontrol ved at tro, at du er kommet så langt, og at du kan udholde lidt længere, mens du beslutter dig for at blive eller forlade.

Det er meget vigtigt, at du holder din sikkerhedsplan hemmelig. Vær forsigtig med hvem du henvender dig for at få hjælp til at planlægge din sikkerhed. Sørg for, at folk, du stoler på, ikke forråder og afslører hemmeligheder. Selv hvis du planlægger at blive, kan din partner ikke lide, at du har talt med andre mennesker om, hvad han laver.

Hvis du er blevet fysisk misbrugt, er det vigtigt at forlade forholdet så snart du kan. Imidlertid er det ikke altid muligt at skynde sig at rejse for godt. Formålet med denne frelsesplan er at holde dig så sikker som muligt, indtil du kan eller beslutte at forlade din partner permanent.

4. Giv ikke anden chance

Når du har taget beslutningen om at forlade, skal du gøre det uden at opgive håbet. At afslutte forholdet med den "åbne dør" giver kun din partner mulighed for at fortsætte med at manipulere dig og bringe dig tilbage i hans greb. Hvis du ejer et kæledyr eller en fælles ejendom, skal du aftale, hvem der bevarer ejerskabet.

Tag alle dine ejendele med dig på én gang, og tag en ven eller et familiemedlem med dig, hvis du har brug for hjælp til at komme i bevægelse. Gør det klart, at du afskærer alle relationer, så din tidligere partner ikke har nogen grund til at sno sig tilbage i dit liv i fremtiden.

I sidste ende kan kun du bestemme, hvad adfærd er grovdet er noget, du er villig til at tolerere eller ej. Et romantisk forhold skal være noget, der understøtter din vækst, ikke noget, der truer det. Kærlighed respekterer hvem du er; trækker dig ikke ind i elendighed. Du fortjener et stærkt og kærligt romantisk forhold.