:
- Den type papaya, der ikke bør spises under graviditet
- Fordele ved at spise moden papaya under graviditeten
Frugt er et vigtigt element i en gravid kvindes diæt, fordi de er rige på vitaminer, mineraler, fibre og folat. Imidlertid er det ikke få, der mener, at visse typer frugt, såsom papaya, bør undgås, fordi de kan skade fosteret. Så er det ikke tilladt at spise papaya under graviditet? Dette er svaret.
Den type papaya, der ikke bør spises under graviditet
Kilde: Dr. Fitness
Hvorvidt gravide spiser papaya eller ej, afhænger af modenhedsniveauet. Som de fleste frugter tager papaya tid fra frugt til modenhed og kan indtages. Moden papaya ser gullig orange ud, mens den umodne papaya har grøn hud med elfenbenhvidt kød.
Moden papaya er en kilde til cholin, beta-caroten, folat, fiber, kalium og forskellige vitaminer, som gravide har brug for. Disse forskellige ingredienser findes ikke i umoden papaya. Det højeste indhold i rå papaya er saft- og papainenzymer, som kan nedbryde protein i peptider og aminosyrer.
Forbuddet mod at spise papaya under graviditet gælder ikke for moden frugt. Faktisk hvad du skal undgå er den rå papaya saft. Dette skyldes, at rå papaya saft kan have følgende virkninger:
- Stimulerer sammentrækning af livmodermusklerne, hvilket resulterer i for tidlig fødsel.
- Udløs farlige allergiske reaktioner hos gravide kvinder.
- Din krop kan fejle enzymet papain for et prostaglandinhormon, der stimulerer fødsel. Papaya saft kan også svække den beskyttende membran, der forer fosteret.
En undersøgelse viser også, at enzymet papain i store mængder kan forårsage toksicitet for fosteret og fosterskader. Denne forskning er dog kun udført på dyr og skal stadig undersøges nærmere.
Fordele ved at spise moden papaya under graviditeten
Saften og enzymerne fra papain er faktisk farlige for fostrets sundhed, men indtagelse af moden papaya og ikke meget er faktisk gavnligt for gravide kvinder. Baseret på en række undersøgelser offentliggjort på Mom Junction-siden har moden papaya følgende fordele:
- Glat fordøjelse af gravide kvinder. Betakarotenindholdet i modne papayaer er en god kilde til beroligende antioxidanter halsbrand og reducerer risikoen for forstoppelse.
- Forhindre morgen kvalmeeller morgenkvalme.
- Vedligehold immunforsvaret. Vitaminer og antioxidanter er to komponenter, der er effektive til at styrke immunforsvaret og samtidig forhindre smitsomme sygdomme.
- Forøg hæmoglobinniveauet. Hvis antallet er lavt, kan gravide opleve anæmi.
- Forhindrer dehydrering på grund af det høje vandindhold i papaya.
- Tilbyder energi fra sukker og kalorieindhold, der findes i papaya. Tilstrækkelig energi er en vigtig faktor til at forhindre træthed hos gravide kvinder.
- Reduktion af risikoen for graviditetskomplikationer og forskellige andre sygdomme.
Du kan spise papaya, mens du er gravid, så længe papaya er virkelig moden og ikke indeholder meget saft. Vær dog forsigtig, når du spiser papaya, hvis du tidligere har haft et abort eller for tidlig fødsel. Brug ikke det for meget.
Hvis du er bekymret over visse fødevareingredienser under graviditet, så tøv ikke med at spørge din læge. Konsulter også eventuelle sundhedsmæssige problemer, du oplever efter at have spist frugt og anden mad.
x
