:
- Brug den rigtige børste og tandpasta
- Sådan børster du tænderne på den rigtige måde
- Det første skridt
- Andet trin
- Tredje trin
- Fjerde trin
- Femte trin
- Sjette trin
- Børst ikke tænderne for hårdt
- Hvordan ved du, om dine tænder er rene efter børstning?
- Rengør tungen efter børstning af tænderne
Du har måske ofte hørt rådene om vigtigheden af at børste tænder hver dag. Bortset fra at forhindre forskellige orale og tandproblemer, er denne vane også god for kroppens generelle sundhed. Men børst ikke bare tænderne flittigt. Sørg også for at børste tænderne på den rigtige måde. Den forkerte teknik til børstning af tænder kan faktisk udløse forskellige orale og tandproblemer, ved du! Så hvordan børster du tænderne ordentligt?
Brug den rigtige børste og tandpasta
Før du børster tænder, skal du selvfølgelig forberede en tandbørste og tandpasta. Nå, ligesom hvad rigtigt?
Vælg først en tandpasta, der indeholder fluor. Fluor er et mineral, der beskytter og styrker tandemaljen. I mellemtiden til børsten skal du justere tandbørstehovedet til mundens bredde.
Børstehovedet med den lille spids gør det lettere for dig at nå de dybeste dele af tænderne. Sørg også for, at den tandbørste, du vælger, har et behageligt greb, når du holder den. På den måde kan du børste tænder ordentligt.
Sådan børster du tænderne på den rigtige måde
Er alle de tilgængelige værktøjer? Nå, det betyder, at du er klar til at børste tænder. Her er en guide til, hvordan du børster tænder korrekt, som du skal være opmærksom på.
Det første skridt
Tag fat i din tandbørste ved at placere børstehovedet i en svag vinkel i en 45 graders vinkel. Så du klæber ikke hele overfladen af børsterne på dine tænder, he.
Andet trin
Du kan begynde at børste fra fortænderne eller kindtænderne på den ene side af munden. Børst tænderne i en cirkulær bevægelse fra top til bund i 20 sekunder på hver sektion.
Denne teknik fungerer, så børsterne kan fjerne pladen, der er glidet i tyggegummilinjen. Når du børster tænder, skal du sørge for at holde børsterne i en svag vinkel i en 45 graders vinkel.
Tredje trin
Børst tænderne, der ofte bruges til at tygge, hvilket er den del af tænderne, der er tæt på kinderne og tungen, i en langsom, frem og tilbage bevægelse.
Når den øverste del er børstet, børstes bunden. Sørg for, at alle overflader på dine tænder er børstet, så plak eller madrester, der klæber til dine tænder, kan fjernes.
Fjerde trin
For at rengøre overfladen i den forreste række af tænder skal du holde tandbørsten lodret. Brug spidsen af tandbørstehovedet og børst op og ned, fra tyggegummikanten til toppen af tanden.
Femte trin
Svarende til det fjerde trin skal du pege tandbørsten lidt oprejst for at rense de nederste fortænder. Flyt børsten langsomt op og ned.
Gentag denne bevægelse 2-3 gange.
Sjette trin
Nogle gange gør børstning af tænder på samme måde andre dele, der ikke bruges til at blive overset. Derfor kan du om nødvendigt ændre dit sædvanlige børstemønster. Nøglen er en, sørg for at børste tænderne på den rigtige måde og bevæge sig.
Du bruger cirka 2-3 minutter på at børste alle tændernes dele. Når alle tænderne er børstet, skal du skylle munden og børste tænderne grundigt med vand.
For at gøre det tydeligere kan du også lære at børste tænderne korrekt og korrekt ved at se følgende video.
Børst ikke tænderne for hårdt
Nogle mennesker kan synes at børste hårdere og længere gør resultaterne renere. Er du en af dem?
Faktisk er det ikke rigtigt og effektivt at børste tænder sådan. Børstning af tænder med meget tæt børstning og i lang tid kan faktisk beskadige dine tænder permanent.
Indersiden af din mund er dækket af blødt væv. Hvis du børster tænder for hårdt, kan det få tyggegummi til at blive stresset og skadet. Som et resultat kan dit tandkød bløde og blive betændt.
Derudover kan for meget friktion også udhule tandemaljen. Udtømningen af tandemaljen er oprindelsen til følsomme tænder.
Du rådes til at være flittig med at børste tænder hver dag. Det anbefales dog ikke, at du børster tænder mere end tre gange om dagen. Eksperter er enige om, at det er tilstrækkeligt at børste tænder to gange om morgenen og om natten.
Hvordan ved du, om dine tænder er rene efter børstning?
Den nemmeste måde at fortælle, om dine tænder er rene eller ej, er at føle dem med tungen.
Når du rører ved tungen, føles dine tænder glatte, det betyder, at dine tænder er rene. Men hvis overfladen stadig føles ru, betyder det, at der stadig er plak på dine tænder.
Sørg derfor for at børste tænderne på den rigtige måde. Desuden skal du sørge for, at du har børstet alle tændernes overflader, OK!
Rengør tungen efter børstning af tænderne
Når du har børstet tænderne på den rigtige måde, skal du ikke glemme at rense tungen. Det er vigtigt at rense tungen for at fjerne bakterier, der forårsager dårlig ånde.
Du kan børste din tunge med en almindelig tandbørste eller bruge et specielt tunge rengøringsværktøj, der allerede er solgt på markedet. Når du bruger en tandbørste, skal du dog sørge for, at bagsiden af børsten har en gummiagtig side med en bølget struktur. Bagsiden af denne tandbørste er bevidst designet til at rense tungen.
Børst tungen fra den inderste bund af tungen og træk den forsigtigt fremad i en bevægelse. Gentag denne metode 2-3 gange, eller indtil du føler, at tungen er helt ren. Rengør siden af tungen på samme måde. Til sidst skylles med rent vand.
Ideelt set skal du rense tungen hver gang du børster tænder om morgenen og om natten. Hvis du ikke har tid nok til at gøre det, kan du bare rense tungen en gang om dagen om morgenen.
