:
- Hvorfor har gravide kvinder det bedre at sove på deres side?
- Er det bedre at sove på din højre eller venstre side, når du er gravid?
Ikke kun ernæringsindtag, der skal reguleres, soveposition under graviditet skal også overvejes. At sove på din venstre side siges at være den bedste soveposition under graviditeten. Hvorfor det? Kom nu, find ud af svaret i den følgende anmeldelse.
Hvorfor har gravide kvinder det bedre at sove på deres side?
At sove på din mave betragtes som dårligt for gravide kvinder. Positionen på din ryg og sidelæns til højre er dog lige så dårlig. Mange sundhedseksperter foreslår, at gravide skal sove på venstre side.
Faktisk vil sove på din højre side under graviditeten lægge pres på den ringere vena cava (IVC), som er på højre side af rygsøjlen. Den ringere vena cava er ansvarlig for at dræne blod fra benene tilbage til hjertet.
"Hvis gravide sover på ryggen, vil fosteret undertrykke IVC og derved reducere den mængde blod, der skal vende tilbage til hjertet," forklarede Dr. Grace Pien, assisterende lektor ved Johns Hopkins University School of Medicine, blev citeret for at sige af WordsSideKick.com.
Deprimeret IVC gør, at blod ikke kan strømme glat, så ilt og fødeindtagelse for mor og foster ikke er optimale. Denne tilstand kan forårsage blodtryk, vejrtrækning og dødsproblemer. Denne sovende stilling er meget risikabel, hvis den udføres af gravide kvinder med astma eller søvnapnø.
En undersøgelse offentliggjort i British Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG) viser, at gravide kvinder, der sover på ryggen, har 2,3 gange større sandsynlighed for at få babyer. stadig fødsel (babyen døde i livmoderen).
Er det bedre at sove på din højre eller venstre side, når du er gravid?
Kilde: Passer til mor
Hvis det er bedre at sove på din side end på ryggen under graviditeten, hvilken retning skal det være? En undersøgelse offentliggjort i British Medical Journal i 2015 viste, at sove på din højre side også øgede en lille risikostadig fødsel snarere end sidelæns til venstre. Desværre skal denne forskning stadig gøres dybere.
Så gravide kan ændre sovepositionen på venstre side. Dette fremmer komfort under søvn og forhindrer kramper eller ømhed, når man vågner i samme stilling i lang tid.
x
