Stress hos børn: identificer årsager, symptomer og hvordan man håndterer det

Børn spiser ikke nok af livs-salt-syrer, men det betyder ikke, at de ikke kan blive stressede. Stress kan forekomme hos børn, især fordi de ikke forstår, hvordan man effektivt løser problemer.

Så hvad er årsagerne til stress hos børn, deres egenskaber, og hvordan håndteres denne stress? Find flere oplysninger i den følgende anmeldelse, ja, frue!

x

Hvad forårsager stress hos børn?

De fleste forældre er generelt ikke opmærksomme på karakteristika ved stress hos børn. Dette kan skyldes misforståelsen om, at kun voksne kan blive stressede.

Stress hos børn kan opstå som følge af krav fra det omgivende miljø som forældre, skole eller det sociale miljø.

Derudover kan der også opstå stress indefra dig selv, når der er forskel på, hvad du vil opnå og dine egne evner.

En kilde til stress, der kan påvirke et barn negativt, er en type stress, der kan forårsage ubehag, skade eller smerte, der ligger uden for deres evne til at klare.

Almindelige kilder til stress oplevet af et barns alder inkluderer:

• Overdreven angst for skolearbejde og akademisk placering
• Vanskeligheder med at føle sig afslappet på grund af travle tidsplaner eller ansvar
• Ofte flytter hjem eller skoler
• Oplever et forsømmelsesliv
• Erfaring mobning eller gruppepres eller sociale kredse
• Har dårlige tanker om sig selv
• Går gennem puberteten med følelsesmæssige og fysiske ændringer
• Står over for skilsmisse eller adskillelse fra begge forældre
• Håndtering af et problematisk familiemiljø
• At bo i en familie, der har økonomiske vanskeligheder
• At bo i et usikkert hjemmemiljø

Udover eksemplerne ovenfor kan nogle ting indirekte gøre børn ængstelige og føle sig deprimerede.

Dette er for eksempel at høre om forældres skænderier, vold mod børn eller udsættes for information såsom sociale problemer, der endnu ikke er passende for deres alder.

Hvad er kendetegnene ved stress hos børn?

Børn, inklusive dem i 6-9 års udvikling, er generelt ikke i stand til at forstå og udtrykke, hvad de føler.

De selv indser ikke engang, at det, de oplever, er stress.

Derfor er det din pligt som forælder at hjælpe med at identificere symptomer eller egenskaber ved stress hos børn.

Følgende er kendetegn ved børn, der oplever stress, der skal realiseres med det samme:

1. Fremkomsten af ​​negativ adfærd

Bemærk, at barnet for nylig har vist ændringer i adfærd, der ikke er gode. Bliver barnet irriteret, irriteret, klager, skændes eller græder?

Barnets vane med at være ærlig, som han plejede at gøre, kan langsomt ændre sig til ofte at lyve og overtræde reglerne derhjemme.

For eksempel er børn ikke ærlige med de karakterer, de får i skolen, og nægter at udføre husarbejde, der er deres ansvar.

2. Stress hos børn får ham til at føle sig bange

Et af symptomerne eller kendetegnene ved et stresset barn bliver pludselig let bange.

En sådan frygt tør for eksempel ikke være alene, bange for et mørkt rum, bange for at blive efterladt af deres forældre eller bange for at møde fremmede.

Hvis barnet tidligere var en, der var modig nok, kunne denne ændring være et tegn på, at barnet oplever stress.

3. Tilbagetrækning fra familie eller foreninger

Når du er under stress, kan dit barn vælge at undgå at interagere med familie eller venner.

Bemærk, om dit barn altid viger væk, når du stiller spørgsmål, nægter at spise eller gå ud sammen eller bruger mere tid alene i rummet.

Ligeledes ændringer, når børn sjældent leger med deres venner.

Disse træk kan være tegn på, at han oplever eller tænker på noget, der stresser barnet.

4. Smerter uden en åbenbar årsag

Citat fra American Psychological Association, hvis stress, der vises, er så alvorlig, oplever børn normalt fysiske symptomer som mavesmerter, hovedpine eller svimmelhed.

Imidlertid blev barnet, når det blev undersøgt af en læge, erklæret for ikke at have en bestemt sygdom. Disse symptomer eller egenskaber er barnets krops reaktion på stress.

5. Ændringer i appetit

Et barns appetit kan øges eller falde dramatisk på grund af stress.

Hvis barnet har problemer med at spise, fordi han ikke har nogen appetit, kan han begrunde, at maden ikke er god, eller at han ikke er sulten.

I mellemtiden, hvis appetitten øges, kan barnet snack oftere og blive sulten hurtigere, selvom de har spist.

6. Sværhedsvanskeligheder

Ikke kun voksne, der er stressede, har problemer med at sove, også børn, der er stressede.

Udover at have problemer med at sove, får stress hos børn dem ofte til at vågne op midt om natten på grund af mareridt.

Dette får naturligvis kvaliteten af ​​barnets søvn til at falde, fordi søvnens timer reduceres.

7. Sengevædning

Vær forsigtig, hvis et barn, der er stoppet med sengevædning, pludselig vender tilbage til denne vane.

Normalt vender børn, der er stressede tilbage til de forskellige vaner, de havde, da de var små.

Ud over sengevædning kan dit barn også suge fingrene igen, efter at vanen for længe har været væk.

8. Koncentrationsbesvær

Fordi de føler sig overvældede af den byrde, de bærer, har børn det svært at koncentrere sig.

Han havde svært ved at koncentrere sig, mens han studerede i skolen, lyttede til ordrer fra forældre eller endda ser fjernsyn.

Bemærk, at barnet har en tendens til at stirre blankt fremad eller se ned, mens det gør aktiviteter som normalt.

Det kan være et tegn på, at barnet ikke længere koncentrerer sig om, hvad der gøres.

Hvilken indvirkning har stress på børn?

Når barnet har vist forskellige symptomer på stress, bør du ikke ignorere det.

Stress hos børn, der fortsat har lov til at have en negativ indvirkning på lang sigt.

Her er nogle af de mulige virkninger af stress på børn:

• Stressede børn er også mere modtagelige for psykiske lidelser såsom depression.
• Børn risikerer at opleve underernæring eller være overvægtige på grund af indflydelse på appetitændringer på grund af stress.
• Præstationen i skolen er faldet, fordi det er svært at koncentrere sig, mens man studerer.

Udover at have en indvirkning på mental sundhed i barndommen, påvirker stress også børns følelsesmæssige udvikling.

Ikke kun det, børns kognitive udvikling og børns sociale udvikling kan også påvirkes af stress.

Ændringer i appetit hos børn på grund af stress kan også have en indvirkning på børns fysiske udvikling.

Hvordan håndteres stress hos børn?

I betragtning af den indflydelse, som stress kan have på børn, skal du sørge for, at du ved, hvordan du skal håndtere den rigtige måde, når dette sker med din lille.

Forskellige måder, der kan gøres for at håndtere stress hos børn er som følger:

1. Hjælp barnet med at erkende, at det er under stress

Hvis et barn allerede viser symptomer på stress, er det ikke nødvendigvis, at han selv indser, at disse symptomer er en form for stress.

Forældre skal hjælpe med at gøre børn opmærksomme. Du kan sige, "Er du stresset, når du kommer hjem fra skolen, skal du stadig undervise igen indtil aften?"

Fortsæt derefter med, ”Jeg ved, du er stresset, men du er ikke kender årsagen. Du vil fortælle mig, ikke?"

Stil lette spørgsmål, der hjælper barnet med at indse, hvad det i øjeblikket føler

2. Lyt til klagerne

Når barnet begynder at roe sig ned og er villig til at åbne sig, skal du lytte omhyggeligt til hans klager uden hensigt om at bebrejde, fordømme eller nedlatende.

Lad bare barnet snakke langt og ikke afbryde det, medmindre du vil være sikker på, når du ikke forstår, hvad barnet formidler.

Ifølge Medline Plus-siden skal børn føle sig forstået og elsket, men ikke ved at skælde ud eller kritisere dem.

Lad dit barn vide, at du ikke bliver ked af det, når de tygger negle eller våd deres senge for at føle sig trygge.

Omvendt, hvis der skældes ud, stopper barnet ikke sin opførsel, det kan endda gøre barnet endnu mere bange.

3. Hjælp børn med at forstå deres følelser

Når dit barn har talt om, hvad der gør ham stressende, skal du sørge for at forstå og virkelig forstå hans følelser.

Sig blidt, "Ikke underligt, at du føler dig irriteret," eller "Du må være meget skuffet, søn?".

Forklar derefter omhyggeligt, om hvad han føler og oplever, er en del af livsprocessen.

Nogle gange glemmer forældre, at deres børn oplever fiaskoer eller vanskeligheder.

Du kan også forvente, at dit barn får succes i skolen, har mange venner, altid er munter og aldrig støder på problemer i sit liv.

Så gør denne mulighed til en mulighed for din lille til at genkende negative følelser og forstå dem som en normal del af livet.

4. Forklar for barnet, at stress er normalt

Få dit barn til at forstå, at det er okay at være bange, triste eller vrede.

Fortæl dem også, hvordan de skal håndtere disse situationer.

Denne metode får dem til at føle sig mindre alene i skræmmende situationer og gør børnene mere modige til at tale om, hvordan de også har det.

5. Lær børn at håndtere følelser

Når du forstår, at negative følelser er normale, skal du hjælpe dine børn med at styre deres følelser godt.

Husk, hvert barn er forskelligt, så den måde, hvorpå de håndterer følelser hos hvert barn, er ikke den samme.

Nogle børn føler sig bedre efter at have trænet eller været aktive. Der er også dem, der vil være mere lettet og rolige, når de græder.

Derfor skal du være følsom over for at se og være villig til at prøve forskellige metoder, der er mest effektive.

6. Find løsninger på stress hos børn sammen

Det næste trin er at finde en løsning sammen.

Spørg først barnet, hvad han vil, og find en mellemvej.

Tag for eksempel et barn, der er stresset, fordi han skal skifte skole, og han ikke er villig til at blive adskilt fra sine venner.

Du kan foreslå, at dit barn inviterer sine gamle venner til at komme over til huset i weekenden.

Hvis dette ikke er muligt, skal du kommunikere med venner via telefon.

7. Byg en rolig og sikker hjemmestemning

Måden at håndtere stress hos andre børn på er at sørge for, at atmosfæren derhjemme er rolig nok, så han føler sig sikker med sin familie.

Hvis det viser sig, at du hver morgen vågner og bliver råbt til, eller hvis dine forældre fortsætter med at kæmpe, bliver dit barn endnu mere stresset.

8. Lav tid til børn

Ud over at opbygge en behagelig atmosfære derhjemme, skal du også bruge kvalitetstid sammen med dine børn.

At tage tid til børn kan kun ledsage dem for at spise eller lytte til deres klager hver dag.

Vis dit barn, at du altid vil være der, når han har brug for det.

Hvis du hver dag arbejder på kontoret, så prøv at ringe til dit barn oftere, for eksempel når barnet er kommet hjem fra skolen.

Prøv også at gå direkte hjem, når arbejdet på kontoret er slut.

9. Støt barnet med positive ting

For at børn kan reducere stress, blive hos dem og yde positiv støtte.

Ros ham, hvis han kom igennem dagen uden at græde, hvis det tidligere barn gjorde dette nok.

Glem ikke at opmuntre dit barn med et kram, kys eller opmuntrende ord hver dag.

10. Sørg for, at barnet får nok søvn og mad

Børn, der er stressede, kan mangle søvn og spise mindre.

Det er dit job at overvåge og sørge for, at dit barn får nok søvn og får nok mad.

Tilskynd børn til at leve en sund livsstil, for eksempel ved at træne regelmæssigt, så de kan sove bedre og øge deres appetit.

Giv en række sunde fødevarer til børn i den daglige diæt, skoleartikler og sunde snacks til børn.

Hvis stress hos børn ikke bliver bedre, kan du konsultere en børnepsykolog som en anden løsning.