Genkend forskellen mellem postpartum depression og baby blues

At fange din elskede baby efter fødslen skal bringe moren lykke. Desværre er der mødre, der føler sig triste, ængstelige og deprimerede efter fødslen. Denne tilstand er kendt som baby blues syndrom eller baby blues syndrom.

Hvad er det egentlig? baby blues syndrom og hvad er symptomerne på denne tilstand? Find ud af mere, lad os!

x

Hvad er babybluesen?

Baby blues syndrom eller baby blues syndrom er en stemningsændring efter fødslen, der kan få en mor til at føle sig rørt, ængstelig og irritabel.

Blues syndrom er også kendt som postpartum blues, som normalt opleves af omkring 80 procent eller 4-5 nye mødre.

Denne tilstand kan gøre moderen utålmodig, irritabel, bekymret for problemer med ammende mødre og bekymre sig om babyens helbred.

Faktisk har babyen faktisk det godt eller ikke oplever helbredsproblemer.

Faktisk, ikke sjældent, kan mødre også føle sig trætte, men har problemer med at sove og fortsætter med at græde uden nogen åbenbar grund.

Ifølge graviditetsfødsel og baby kan dette syndrom forekomme inden for 3-10 dage efter fødslen.

Dette syndrom varer normalt i ca. 2-3 dage i puerperium.

Baby blues syndrom er en anden tilstand end postpartum depression (postpartum depression).

Begge viser symptomer på tristhed og angst efter fødslen.

Imidlertid, postpartum depression uden tvivl en mere alvorlig tilstand end blues syndromet, fordi det allerede viser symptomer på depression.

Selvom baby blues syndrom er en mildere form for fødselsdepression, skal du sørge for ikke at ignorere nogen symptomer, der vises.

Hvad er symptomerne på babyblues?

Udtrykket baby blues syndrom er en tilstand, der bruges til at beskrive bekymring, ulykke og træthed i et par dage efter fødslen.

Dette syndrom kan især opleves af mødre efter fødslen af ​​deres første barn. Dette er en meget almindelig sag.

Symptomerne på babyblues er normalt mildere end symptomer på postpartum depression (postpartum depression).

Mødre, der oplever babyblues har generelt det vigtigste symptom på humør (humør) er ustabile, har problemer med at sove, græder let og er let ængstelige.

Forskellige symptomerbaby blues syndromeller baby blues syndrom er som følger:

• Moderen oplever hurtige humørsvingninger
• Moderen føler sig ængstelig og overvældet ved at tage sig af babyen
• Mor føler sig humør og cranky
• Mor følte sig trist og græd meget
• Mor har søvnbesvær (søvnløshed)
• Mor har nedsat appetitten
• Mor er utålmodig, rastløs og irritabel
• Mor har svært ved at koncentrere sig

Disse symptomer kan forekomme i behandlingsperioden efter normal fødsel, for eksempel når du laver perineal sårpleje.

I mellemtiden, for mødre, der er under behandling efter kejsersnit, skal behandling af SC-sår (kejsersnit) udføres, så kejsersnittet heler hurtigt.

Hvad forårsager babybluesen?

Årsagen til babybluesen er ikke sikker. Imidlertid menes dette syndrom at være relateret til hormonelle ændringer i de første uger af fødslen.

Din krop vil gennemgå mange justeringer efter en normal fødsel eller et kejsersnit.

Din kost vil ændre sig, der vil være fysiske ændringer, og følelsesmæssige ændringer vil blive påvirket.

Dette skyldes stresset med at have et stort ansvar for din baby.

Virkeligheden af ​​din nye rolle som forælder, du måske bliver opmærksom på, efter at du forlod hospitalet og begyndte at blive ny mor.

Selvom du nyder at være mor, kan denne nye rolle få dig til at føle dig deprimeret og dermed opleve denne tilstand.

Denne tilstand kan også udløses af fysiske ændringer hos gravide og daglige rutiner, såsom træthed og søvnmangel.

Hvor længe holder babybluesen?

Bare rolig, din situation bliver snart bedre, selvom du i øjeblikket kæmper for at overvinde dette ene syndrom.

Babyblues er ikke en sygdom og varer normalt kun et par timer eller dage.

Denne tilstand kan forekomme 2-3 dage efter levering.

Lancering fra American Pregnancy Association varer symptomerne på dette syndrom normalt i et par minutter eller flere timer om dagen.

Sammenlignet med postpartum depression varer babyblues normalt kortere tid.

Generelt kan denne tilstand forekomme i ca. to uger efter fødslen.

I mellemtiden kan depression efter fødslen vare i flere uger til flere måneder og kan forstyrre mors aktiviteter, hvis den ikke behandles med det samme.

Denne tilstand forsvinder normalt inden for få dage uden behov for at besøge en læge.

Normalt vil du føle dig bedre med tilstrækkelig hvile og støtte fra dem omkring dig.

Men hvis du fortsat føler dig ængstelig efter fødslen, har du sandsynligvis gjort detpostpartum angst.

Kontakt straks lægen, hvis du føler, at du har denne tilstand.

Hvordan håndterer du babyblues?

Dette syndrom forsvinder generelt alene, selvom det selvfølgelig kræver støtte fra ægtemænd, familie og venner.

Alligevel skal du stadig gøre forskellige bestræbelser som en måde at håndtere babyblues på.

Nogle af måderne at hjælpe med at håndtere babyblues er som følger:

• At spise sund og nærende mad til moderens selvgendannelse og amning af barnet.
• Tag et multivitamin og omega 3 for at holde din mor sund.
• Drik ikke alkohol, da dette kan forværre moderens tilstand.
• Når skyldfølelser opstår, skal du huske dig selv, at det ikke er din skyld.
• Bed om støtte fra din ægtefælle, familie og mennesker omkring dig for at hjælpe med bedring.
• Deltagelse i terapi og rådgivning individuelt eller i grupper.
• Tager dig tid (mig tid) i et øjeblik.
• Del oplevelser med andre nye mødre.
• Få nok hvile, fordi det er meget nødvendigt for din krop at komme sig.

Hvis det er nødvendigt, kan du prøve afslapning, meditation og et varmt bad for at berolige dit sind før sengetid.

Kan babyblues ske før fødslen?

Som tidligere forklaret, baby blues syndrom er en stemningsforstyrrelse, der påvirker kvinder efter fødslen.

Selvom det generelt sker efter fødslen, føler ikke alle kvinder det på samme tid.

Nogle mødre kan føle babyens bluesymptomer tidligere, nemlig inden fødslen.

Denne tilstand er bedre kendt som pre-baby blues eller antepartum depression (antepartum depression).

Hvis det opstår før fødslen, opleves dette syndrom sandsynligvis af kvinder, der oplever graviditet for første gang.

Denne første graviditet kan udløse følelser af overdreven frygt og angst over arbejdsprocessen, som senere vil blive udsat for.

Derudover er der flere andre faktorer, der kan øge risikoen for babyblues under graviditeten, herunder:

• At have et dårligt forhold til en partner, hvilket resulterer i mangel på social og følelsesmæssig støtte til moderen under graviditeten.
• Har oplevet vold i hjemmet, så hendes liv føles ubehageligt og deprimeret.

Kan denne tilstand forhindres?

Så for at forhindre babyblues efter fødslen er her trin, du kan prøve:

1. Tal om dine bekymringer

Tal med din læge om bekymringer og tristhed, du føler i øjeblikket.

Dette betyder altid at holde dine prenatal konsultationer. Ofte kan sundhedspersonale opdage tegn på depression, som du måske ikke har været opmærksom på.

På den måde kan de hjælpe dig med at kontrollere symptomerne, før de smider ud af kontrol.

Foretag også en omhyggelig diskussion med din mand om alt, hvad der bekymrer dig, fordi du er ved at blive ny forælder.

Du kan udtrykke alle dine bekymringer over de forskellige ting, der kan ske i fremtiden.

2. Slip stress

Som en måde at forhindre babyblues er det bedst at afsætte tid til dig selv regelmæssigt under graviditeten eller efter fødslen.

Du kan gøre "mig tid" med en række positive aktiviteter.

Prøv at lave meditation, dybe vejrtrækningsøvelser, forskønne dig i salonen eller bare kaffe-kaffemøde og udveksle historier med potentielle mødre og andre mødre.

På den måde kan du finde en vis lettelse ved at vide, at du ikke er alene.

Fordi det at være forælder er en unik oplevelse for enhver mor.

3. Gå i dvale, når din baby sover

Alle har hørt dette klassiske råd, "Gå i søvn, når babyen sover."

Desværre undgår for mange mødre det virkelig.

De fleste mødre bruger ofte babyfri tid til at rydde op i huset eller købe babyforsyninger, før de glemmer det.

Det er faktisk ikke forkert at gøre dette. Du bør dog ikke gå glip af en gylden mulighed for at stjæle din fritid.

Tøv ikke med at bede om hjælp fra andre.

Du kan bede om hjælp fra din mand, mor eller leje en husstandsassistent til at tage sig af husarbejde eller pleje barnet.

Ud over at du ikke bliver helt tømt for din energi, kan du også undgå stress.

Ægtemænd, vis din omsorg og kærlighed til din kone ved at hjælpe hende med at tage sig af babyen, såsom at skifte babyens ble, bade babyen og bære babyen.

Ægtemænd kan også ledsage barnet, når moderen har travlt. Prøv også at bruge tid på at lytte til din kones historie.

Din kone vil måske fortælle dig noget for at lette hendes byrde.

Nogle gange har konen problemer med at amme, og det kan stresse hende.

Bare det at tale med dig kan få din kone til at føle sig meget roligere.

4. Tag dig tid til at træne

Mødre, der er flittige til at træne efter fødslen endnu før, har en tendens til at føle sig bedre følelsesmæssigt og er yngre til at omgås.

Alligevel må du ikke tvinge dig selv til at gøre en anstrengende træning.

Træ let træning ved at fokusere på at forbedre blodgennemstrømningen i kroppen, for eksempel at gå let eller lave barselsgymnastik.

5. Gør det ikke klager ønsker at være den perfekte forælder

Du planlægger måske allerede at være den perfekte forælder til din lille.

Det kan få dig til at føle dig skyldig for ikke at få alt rigtigt.

Faktisk tror du måske, at andre mødre gør et meget bedre job end dig.

Som et resultat pålægger du dig selv urealistiske forventninger.

Bortset fra at være åben for hjertet, er den bedste måde at forhindre babyblues på at have realistiske forventninger.

Dette skyldes, at forældre er et vanskeligt og uforudsigeligt job.

En lille smule betyder ikke noget. At være lidt skødesløs betyder ikke altid, at du undlader at være en god forælder.

I stedet for at freaking ud nu og da indse, hvor rodet dit liv er lige nu, så prøv at slappe af lidt og værdsætte enhver spontanitet.