:
At drikke selleri juice er forfriskende, men hvis det indtages ofte, kan det forårsage bivirkninger. Selleri juice har en række vitaminer og mineraler, der kan give sundhedsmæssige fordele. For eksempel sænke blodtrykket, forhindre kronisk sygdom og betændelse og vedligeholde kropsvæsker.
Selvom selleri juice hjælper kroppen med at forblive hydreret, bør selleri juice ikke indtages i overskud. Fordi der er sundhedsrisici, der kan opstå.
Hvad er bivirkningerne ved at drikke selleri juice?
Der er mange sundhedsmæssige fordele at få, hvis du drikker selleri juice, men i de rigtige portioner. Et glas selleri juice indeholder vitamin C og K, herunder mineralerne folat, kalium og antioxidanter. Selleri juice kan reducere risikoen for betændelse og fremme hjerte-kar-sundhed.
Der er tidspunkter, hvor selleri juice er fremragende, hvilket menes at være i stand til at afgifte kroppen. At drikke selleri juice var elsket af mange mennesker, der følger trenden med en sund livsstil på grund af dets afgiftningsfordele.
Faktisk har kroppen en måde at slippe af med forskellige toksiner på sin egen måde. Den måde, hvorpå kroppen slipper af med toksiner, understøttes også af fysisk aktivitet og forbrug af sunde fødevarer.
Frugt- og grøntsagssaft, der drikkes i overskud, vil forårsage bivirkninger, herunder sellerijuice.
Rachele Pojednic, Ph.D, professor i ernæring fra Simmons College, indrømmer at selleri understøtter sundhed. Imidlertid kan indtagelse af store mængder selleri bladjuice forårsage bivirkninger ved at øge kemiske reaktioner i kroppen.
Rachele lancerede siden Eating Well og sagde, at selleri i sig selv har kemikalier som furanocoumarin og psoralens. Begge er fototoksiske, når de kommer ind i kroppen.
I nogle tilfælde kan furanocoumarin forårsage hudblærer og hyperpigmentering. I mellemtiden er psoralen en kemisk forbindelse, der gør huden mere følsom. Når huden kommer i direkte kontakt med ultraviolette stråler, kan det øge risikoen for dermatitis, solskader og for tidlig ældning.
Bortset fra hudproblemer, tilføjede Rachele, kan bivirkningerne ved at drikke selleri juice overdrevent skade leverens sundhed og påvirke kroppens stofskifte.
Ikke kun fototoksiske effekter, selleri indeholder 30 mg natrium i hver 40 gram. Når du bruger det, skal du være opmærksom på den rigtige dosis. Fordi selleri juice kan forårsage bivirkninger forbundet med højt natriumforbrug, såsom forhøjet blodtryk og overskydende kropsvæsker.
Så kan selleri juice stadig være fuld? Selvfølgelig undgås bivirkningerne af selleri juice, når de indtages i de rigtige portioner.
Lav selleri juice med den rigtige del
Den rigtige del af forbrug af selleri juice er bestemt god for kroppens sundhed. Healthline anbefaler et dagligt forbrug af 473 ml selleri juice. Hvis du er interesseret i at prøve det, kan du følge følgende metode.
materiale
- 8-9 selleristængler, der er givet og hakket
- 1/2 grønt æble (valgfrit)
- 1 tsk citronsaft (valgfrit)
Hvordan laver man
- Knus selleri og grønne æbler ved hjælp af en saftpresser
- Bland citronsaften i
- Server i et glas og tilsæt isterninger (valgfrit)
Du kan prøve metoden ovenfor for at drikke selleri juice om morgenen. Denne del kan forhindre dig i bivirkninger af selleri juice.
Bemærk dog, at selleri juice ikke forbedrer fordøjelsessystemet. Når grøntsager eller frugt serveres i et glas juice, er der ingen fiber i dem.
Det er bedre at drikke selleri juice eller anden juice ledsaget af en række grøntsager og frugter. Så du kan mærke fordelene ved fiber.
x
