:
- Effekten af søde fødevarer på børns sundhed
- 1. Afhængighed
- 2. Tandfald
- 3. Fedme
- 4. Adfærdsmæssige lidelser
Smagen, der er næsten ingen børn, der ikke kan lide sød mad. Desuden kan forældre også belønne børn med sød mad, fordi de har opført sig godt. At give søde fødevarer til børn har dog ikke altid en god indvirkning. Bagved er der flere effekter, der kan være farlige for børn, hvis de ofte spiser sød mad.
Effekten af søde fødevarer på børns sundhed
Grænsen for daglig sukkerindtagelse, der er sikkert for børn, er 25 gram eller svarende til 2 spiseskefulde. Faktisk kan sukkerholdige fødevarer såsom en pakke snacks, slik og sukkerholdige drikkevarer indeholde halvdelen af det maksimale sukkerindhold.
Det tilføjer stadig ikke den mad, du laver mad, pakket mælk eller andre snacks, som dit barn måske spiser.
Børn har brug for sukkerindtag for at understøtte deres vækst. Imidlertid kan ukontrolleret sukkerindtagelse have følgende virkninger:
1. Afhængighed
Sukkerholdige fødevarer får børnene til at føle sig godt, så de vil have mere. Hvis de ikke kontrolleres, kan børns kærlighed til søde fødevarer faktisk være farligt for deres fysiske og psykiske helbred.
En af de nemmeste at se er afhængighed. Børn, der er afhængige af søde fødevarer, viser symptomer, når deres ønske om at spise søde fødevarer ikke overholdes. Disse symptomer inkluderer normalt:
- Lave om humør drastisk
- Barn oftere skør
- Kroppen er træg eller bliver endda overaktiv og snakkesalig
- Rystende
2. Tandfald
Tandforfald forekommer normalt på grund af ophobning af resterende sukker i tændernes hulrum. Orale bakterier bruger sukker som mad og producerer syrer. Kombinationen af bakterier, resterende sukker, syrer og spyt danner derefter tandplaque.
Over tid vil plak yderligere beskadige tænderne. Tandforfaldsformer, der normalt opleves af børn, inkluderer:
- Langvarig tandpine
- Betændelse, hævelse og blødning i tandkødet på grund af tandkødsbetændelse
- Mere alvorlig tandkødssygdom som periodontitis
- Permanent beskadigelse af tandbrud
- Tandkødsinfektion
3. Fedme
Børn, der ofte spiser søde fødevarer, vil være mere udsatte for fedme, hvis de ikke er afbalanceret med en afbalanceret nærende diæt.
Farerne ved denne søde mad stopper bestemt ikke, når barnet er ung. Overvægtige børn vil fortsat opleve denne tilstand i voksenalderen, hvis deres diæt ikke korrigeres.
De har også større risiko for at opleve følgende helbredsproblemer:
- Astma
- Metaboliske lidelser karakteriseret ved overskydende fedt i maven og høje værdier af blodsukker, triglycerider, blodtryk og total kolesterol
- Søvnforstyrrelser på grund af vejrtrækningsbesvær
- Type 2-diabetes
- Adfærdsmæssige problemer og indlæringsevner
4. Adfærdsmæssige lidelser
Farerne ved sukkerholdige fødevarer kan også have en indvirkning på dit barns adfærd. Når det er fordøjet og absorberet, kommer sukkeret hurtigt ind i blodbanen. Dette udløser en drastisk stigning i blodsukkeret og gør barnet hyperaktivt.
Undersøgelse på siden MedlinePlus viser også en indflydelse mellem sukkerindtag og børns adfærd. Børn, der ofte får søde madvarer som gaver af deres forældre, har en tendens til at opføre sig negativt som voksne.
Det er ubestrideligt, børn er så knyttet til søde fødevarer. Det er forældrenes ansvar at sikre, at de søde fødevarer, deres børn spiser, kommer fra sunde kilder.
Vælg bedre søde madvarer såsom frugt. Du kan også spille en mere aktiv rolle ved at lave dine egne søde snacks med sunde ingredienser. På den måde undgår dit barn farerne ved overdreven sød mad.
x
