:
- De første 10 minutter
- 15-45 minutter efter at have drukket energi drik
- 30-50 minutter senere
- En time senere
- Næste 5-6 timer
- Mere end 12 timer
- Mere end 12 timer til 24 timer senere
- Så hvad sker der, når 24 timer er gået?
Har du nogensinde drukket energi drik aka energidrikke, når du føler dig træt? Energi drik er en drink, der normalt indtages, når nogen er trætte, men ønsker at øge deres udholdenhed. Ja, energi drik i stand til at stimulere kroppen til at fokusere og arbejde mere effektivt, selvom du er træt. Men er disse energidrikke sikre?
I en energi drik eller energidrikke, der er ca. 80-500 mg koffein i en flaske eller dåse. Derudover indeholder energidrikke meget sukker, estimeret til 250 ml energi drik indeholder 27,5 gram sukker. Forskellige undersøgelser har vist, at energidrikke faktisk er dårligt for helbredet, fordi de kan forstyrre hjertefunktionen, vejrtrækningsbesvær, diarré og endda kramper. Men ved du hvad der sker lige efter at du indtager energidrikken eller energi drik? Her er fakta.
LÆS OGSÅ: Hvad sker der med kroppen efter at have drukket soda?
De første 10 minutter
Det tager ikke lang tid, at energidrikke påvirker kropsfunktionen og arbejdet i forskellige organer. På bare 10 minutter energi drik Drikketonen medfører en stigning i blodtrykket og en hurtigere puls. Dette skyldes, at koffein er kommet ind i blodbanen.
15-45 minutter efter at have drukket energi drik
Oprindeligt kommer koffein ind i kroppen og påvirker derefter blodtryk og hjertefrekvens gennem strømmen af blodkar. Det tager kun ca. 15-45 minutter efter indtagelse af en energidrik eller energi drik, så er koffeinniveauerne i blodkarrene ophobet og blevet meget høje.
LÆS OGSÅ: Pas på forskellige risici bag gærede fødevarer og drikkevarer
30-50 minutter senere
I cirka 30-50 minutter er koffeinen i energidrikke blevet absorberet fuldstændigt af kroppen. Dette får leveren til at frigøre sukkerreserverne i blodkarrene, så blodsukkerniveauet pludselig stiger. Hvis dette sker kontinuerligt, vil insulinarbejde blive forstyrret, og du er i risiko for at udvikle type 2-diabetes mellitus.
En time senere
Den stigning i blodsukkerniveauet, der opstår, er kroppens reaktion på at sænke for meget koffein i kroppen. selvom koffeinindholdet falder, gør høje blodsukkerniveauer i blodkarrene cellerne, der formodes at få sukker som en base til at producere energi i stedet for at få det. Dette sker, fordi alt sukker akkumuleres i blodkarrene. Dette efterlader de "sultede" celler, der ikke producerer energi, og du føler dig træt.
LÆS OGSÅ: Lær de forskellige typer sportsdrikke og deres funktioner at kende
Næste 5-6 timer
Hvis det er gået 5-6 timer, er koffeinindholdet ikke så højt som det øjeblik, du indtog det, og det anslås, at omkring 50% stadig er tilbage. Ud fra dette kan det konkluderes, at faldet i koffeinniveauet i kroppen tager lang tid. Især for kvinder, der bruger svangerskabsforebyggende midler, tager koffeinniveauer lang tid at forsvinde fra kroppen.
Mere end 12 timer
12 timer efter indtagelse af en energidrik er koffeinen i din krop næsten væk. Imidlertid kan hver person være forskellig. Faktisk for børn eller unge, der spiser energi drik, det tog dem mere end 12 timer at reducere 50% af koffeinindholdet i deres kroppe.
LÆS OGSÅ: Er probiotiske drikke sikre for små børn?
Mere end 12 timer til 24 timer senere
Over tid forsvinder koffeinen fra kroppen. dette forårsager faktisk flere symptomer, såsom hovedpine, forstoppelse eller forstoppelse og følelsesmæssig ustabilitet. Disse symptomer kan vare i cirka 9 dage afhængigt af mængden af koffein, der indtages.
Så hvad sker der, når 24 timer er gået?
Virkningen af at forbruge energidrikke kontinuerligt er nedsat mental sundhed, hvilket medfører ændringer i hjertefunktionen, forstyrrer søvn tid, osteoporose og bliver oftere nervøs og ængstelig.
x
