:
- Hvad er de dårlige virkninger af alkoholholdige drikkevarer, hvis de indtages uforsigtigt?
- 1. Skader på hjernen
- 2. Nedsat leverfunktion (lever)
- 3. Udløser hypertension
- 4. Øg risikoen for kræft
- 5. Forstyrrer fostrets udvikling
- Hvad skal du gøre, hvis du har oplevet de dårlige virkninger af alkohol?
- Hvad er den sikre drikkegrænse?
Alkohol er en type drikke, der ofte indtages, enten fordi den smager lækker eller bare som en afslappende drink, når du hænger sammen med de mennesker, der er tættest på dig. Tilsyneladende har alkoholholdige drikkevarer været kendt siden 4.000 f.Kr., ved du.
Der er dog mange drikkeregler, der skal følges. For eksempel bør børn ikke indtage det, voksne bør ikke drikke for meget eller for ofte, og gravide bør undgå alkohol. Hvorfor skal alkoholiske drikkevarer ikke indtages skødesløst? Er alkohol dårligt for kroppen? Find ud af hvorfor her.
Hvad er de dårlige virkninger af alkoholholdige drikkevarer, hvis de indtages uforsigtigt?
1. Skader på hjernen
At drikke alkohol skødesløst kan faktisk forårsage skade på hjernen. Selvfølgelig påvirkes dette også af, hvor meget du drikker, alder, køn og familiehistorie af alkoholforbrug. Overdreven alkoholforbrug kan føre til hukommelsestab og demens.
Denne tilstand kan endda forårsage sprogproblemer, logisk tænkning og problemløsning. Dette skyldes, at alkohol vil gøre din hjerne atrofi eller krympe fra den størrelse, den burde.
2. Nedsat leverfunktion (lever)
For meget alkoholholdige drikkevarer kan også forstyrre leverfunktionen. Dette påvirkes naturligvis af mængden af dit alkoholindtag. Risikoen for nedsat leverfunktion øges, hvis alkoholforbruget er> 60-80 gram pr. Dag hos mænd og> 20 gram pr. Dag hos kvinder i 10 år eller mere.
Leverforstyrrelser, der opstår, varierer meget afhængigt af sværhedsgraden. Hvis du stadig er tidligt, har du muligvis ikke nogen symptomer. Du kan dog også finde et billede af blodkar i din mave, som ofte kaldes 'edderkop nevi.
Derudover, når en leverfunktionstest udføres, kan dine laboratorieværdier stige over det normale, hvilket indikerer leversygdom eller sygdom.
3. Udløser hypertension
Overskydende alkoholforbrug kan faktisk øge blodtrykket med 1,5 mmHg for hvert 10 gram alkoholforbrug om dagen. Denne tilstand forbedres dog, når du holder op med at indtage alkohol i 2-4 uger.
4. Øg risikoen for kræft
Vanen med at indtage alkoholholdige drikkevarer unaturligt kan også øge risikoen for at udvikle kræft. Indtagelse af alkohol i store mængder og i lang tid kan forårsage mutationer i DNA, der opstår betændelse og i sidste ende udløser ændringer i kræftceller i kræftceller.
Desuden vil kræftceller med et svagt immunsystem sprede sig til forskellige organer i kroppen. Mundkræft, strubehoved, spiserør og lever forekommer ofte hos dem, der spiser store mængder alkohol.
5. Forstyrrer fostrets udvikling
Alkoholforbrug under graviditet kan faktisk have en dårlig indvirkning og få det til at ske føtal alkoholsyndrom. Dette syndrom vil medføre udviklingsforstyrrelser hos fosteret. Forstyrrelser kan omfatte lav fødselsvægt, abnormiteter i barnets ansigt og hoved, lidelser i nervesystemet, høretab, synsproblemer og mental retardation hos din lille.
Hvis du er gravid, anbefales det stærkt ikke at indtage alkohol. Alkohol, især hvis det er for stort, kan have ødelæggende virkninger på dit foster.
Hvad skal du gøre, hvis du har oplevet de dårlige virkninger af alkohol?
- Stop først med at indtage alkohol. Denne handling kan have en god effekt på dit hjerte og hjerne. En hurtig alkohol på tre måneder kan have en reparerende virkning på din lever. I mellemtiden hjælper fastende alkohol i et år med at reparere hjerneskader.
- Kontakt din læge, hvis du har oplevet lidelser i kroppen på grund af alkohol.
- Vær opmærksom på dit ernæringsindtag, bliv ved med at spise nærende mad og lad dig ikke mangle indtag af vitaminer og mineraler eller andre næringsstoffer.
Hvad er den sikre drikkegrænse?
Talrige undersøgelser har afsløret fordelene ved at drikke alkohol. Alkoholiske drikkevarer er altså ikke altid dårlige. Det er bare, at du skal følge reglerne for at drikke alkohol, der er klogt, sikkert og ansvarligt. En af dem er ved at drikke alkohol inden for rimelige grænser. Det skal bemærkes, at grænsen for hver person er forskellig, fordi forholdene og kropperne for hver er klart forskellige.
Ifølge en række undersøgelser og sundhedsagenturer rundt om i verden anbefales det ikke, at sunde voksne mænd og kvinder (ikke har nogen sygdom eller helbredstilstand) mere end fjorten enheder alkohol om ugen (eller tre enheder alkohol om dagen).
Disse fjorten enheder bør dog ikke tages ad gangen på en dag. Giv dig selv en pause på to til tre dage, hvor du slet ikke spiser alkohol.
En enhed alkohol alene svarer omtrent til følgende målinger.
- 240 - 280 ml (et glas stjernefrugt eller et halvt stort glas) øl med et alkoholindhold på 3-4 procent.
- 50 mlvineller skyld med et alkoholindhold på 12-20 procent.
- 25 ml spiritus såsom whisky,Skotsk,gin, vodka og tequila med et alkoholindhold på 40 procent.
Husk, at hvert produkt indeholder et andet alkoholindhold. Vær altid opmærksom og bereg det alkoholindhold, du bestiller. Årsagen er, at to glas øl svarer til at drikke fire enheder alkohol om dagen. Dette er bestemt forbi sikre grænser. Så du skal ikke bestille eller drikke mere.
