Hjerte

Når de er under fem, har børn brug for madindtag, der indeholder forskellige slags næringsstoffer for at understøtte deres vækst og udvikling. Et af de vigtige næringsstoffer på dette tidspunkt er jern. Det er ikke ualmindeligt, at småbørn oplever jernmangel på grund af forkert forældre eller endda komplikationer under graviditeten. Mangel på jern hos børn under fem år kan forårsage alvorlige problemer for udviklingsprocessen senere.

Hvorfor er jern vigtigt for småbørn?

Cirka 70% af jern i kroppen manifesteres i hæmoglobin, som er ansvarlig for transporten af ilt og madreserver til alle celler gennem blodet. Jern i kroppen er opdelt i to dele, nemlig jern, der spiller en rolle i stofskifte og enzymfunktion, og jern som en kropsreserve, der bruges til madreserver og transport i kroppen. Det anslås, at to tredjedele af jernet i kroppen spiller en rolle i kroppens funktionelle processer.

Bortset fra at fungere i ilttransport og madreserver, er der også brug for jern i kroppen i vækstprocessen. Der er behov for jern i større mængder, når vækstprocessen er hurtig, nemlig hos spædbørn og unge. Derfor kan jernmangel forstyrre børns vækst.

Hvor meget jern har småbørn brug for?

Nyfødte babyer opbevarer jernreserver i deres krop, men stadig har de brug for yderligere jern for at understøtte deres vækst og udvikling. Især når de er småbørn, der oplever en meget hurtig vækstproces. I overensstemmelse med de bestemmelser, der er anbefalet af sundhedsministeriet, er jernbehovet for børn under fem år:

7 til 11 måneder har brug for mindst 6 mg dagligt
1 til 3 år, kræver 11 mg jern om dagen
4 til 6 år kræver 15 mg jern om dagen

Spædbørn og småbørn, der er i fare for jernmangel

Flere tilstande kan få børn til at opleve jernmangel, disse forhold er:

Babyer født for tidligt eller babyer med lav fødselsvægt
Babyer, der har fået komælk, når de er under 1 år
Babyer ældre end 6 måneder, der får modermælk, men deres supplerende mad er ikke god nok og sund nok til at imødekomme deres jernbehov.
Børn i alderen 1 til 5 år, der spiser mere end 710 ml komælk eller sojamælk. Dette resulterer i, at barnets mave er helt fyldt med mælk og ikke spiser andre fødevarer udover mælk, som er en kilde til jern.
Børn under fem år, der oplever kroniske infektionssygdomme, såsom diarré.
Børn, der ikke spiser eller ikke spiser kød, som en kilde til jern.

Hvad er symptomerne og tegnene på et lille barn, der mangler jern?

Mangel på jern i kroppen kan forstyrre barnets krops evne og funktion som helhed. I næsten alle tilfælde forårsager jernmangel ingen symptomer og tegn, indtil jernmangelanæmi opstår. Nogle af de symptomer og tegn, der ofte opleves af børn:

Bleg hud
Træthed eller svaghed
Nedsat kognitive evner og social udvikling
Sår på tungen
Kropstemperaturen svinger
Har en infektion

Psykiske, motoriske og adfærdsmæssige lidelser vil opstå, når barnet har meget jernmangel og forårsager anæmi. Ifølge forskning udført af Bayley Scales of Infant Development er babyer, der har anæmi på grund af jernmangel, lave mentale og motoriske testresultater, er ikke adræt og kan ikke lide at lege, fordi de træt hurtigt.

Hvad skal jeg gøre for at forhindre jernmangelspædbørn?

Nogle af disse forslag kan hjælpe dit barn med at opleve jernmangel, nemlig ved:

Giv børn mad med højt jernindhold, såsom oksekød, oksekødlever, æg, spinat, kale, sojabønner, jordnødder og forskellige andre mørkegrønne bladgrøntsager.
Tjek ud, når du er gravid. Mødre, der oplever anæmi under graviditeten, kan få deres børn til at blive født med jernmangelforhold.
Giv eksklusiv amning til babyer, fordi modermælk indeholder forskellige typer næringsstoffer, som babyer har brug for, herunder jern.
Giv ikke for meget mad eller mælk til børn under 1 år, da det kan erstatte den del af fødekilderne til jern
Begynd at give bløde supplerende fødevarer, når babyen er over 6 måneder gammel, og derefter fast mad, når barnet er 1 år. Vi anbefaler, at du leverer en række fødevarer og rig på næringsstoffer.
Giv madkilder til C-vitamin for at øge jernabsorptionen i barnets krop

LÆS OGSÅ