:
- Hvorfor er C-vitamin vigtigt for huden?
- Hvad er funktionerne af C-vitamin for huden?
- 1. Fotobeskyttelse
- 2. Forhindrer rynker
- 3. Fremskynde sårheling
- 4. Undgå tør hud
At have lys og sund hud er alles drøm, især for kvinder. Der har været mange skønhedsprodukter, der sælges frit for at forbedre hudens sundhed. En af ingredienserne i disse hudskønhedsprodukter er C-vitamin.
Ikke kun fra skønhedsprodukter, naturligt C-vitamin, som vi kan få fra forskellige typer mad, har længe været anset for at være gavnligt for hudens sundhed. Hvad er faktisk funktionerne af vitamin C for huden?
Hvorfor er C-vitamin vigtigt for huden?
C-vitamin har antioxidantegenskaber og spiller en meget vigtig rolle i kollagendannelsen, så tilstedeværelsen af C-vitamin ikke kan adskilles fra sund hud. C-vitamin findes som en bestanddel af dermis og epidermis lag i normal hud. På grund af aldringsprocessen kan indholdet af C-vitamin i dermis og epidermis dog falde. Derfor er det mange hudplejeprodukter anti aldring hvilket øger indholdet af C-vitamin for at bremse hudens aldringsproces. Bortset fra aldring kan indholdet af C-vitamin i huden også falde på grund af udsættelse for ultraviolette stråler og forurenende stoffer på huden.
En af måderne at få naturlig C-vitamin til huden er fra mad. Fødevarer, der indeholder C-vitamin, inkluderer citrusfrugter (såsom appelsiner), jordbær, broccoli og spinat. Du kan også få det ved at tage vitamin C-tilskud. C-vitamin, som fås fra disse fødevarer, cirkuleres derefter af blodet til huden. At spise mad, der indeholder C-vitamin, kan hjælpe med at forbedre solcreme, der påføres huden, så din hud er beskyttet mod farerne ved ultraviolette stråler og forhindrer skader på hudceller.
Hvad er funktionerne af C-vitamin for huden?
Følgende er nogle af funktionerne i vitamin C for din hud.
1. Fotobeskyttelse
C-vitamin kan beskytte huden mod skader forårsaget af udsættelse for ultraviolette stråler fra solen. Dette kan ske, fordi antioxidantindholdet i C-vitamin kan bekæmpe frie radikaler, der forårsager hudskader. Frie radikaler dannes, når ilt interagerer med flere molekyler. Derefter kommer det ind i kroppen og reagerer med DNA eller cellemembraner, hvilket resulterer i celleskader.
Ultraviolet lys kan reducere niveauet af C-vitamin i huden. Hvor meget der går tabt, afhænger af intensiteten og varigheden af eksponeringen for ultraviolette stråler til huden. Derfor er intern beskyttelse bortset fra beskyttelse udefra ved at bruge forskellige hudplejeprodukter, der indeholder C-vitamin, også meget nødvendigt for at beskytte din hud mod skader.
2. Forhindrer rynker
C-vitamin er en forbindelse, der er nødvendig for at danne kollagen, hvilket er nødvendigt for at forhindre rynker. C-vitamin har vist sig at stabilisere kollagen-mRNA og derved øge kollagensyntese for at reparere beskadiget hud.
Forskning viser, at et højt indtag af fødevarer, der indeholder C-vitamin, er forbundet med reducerede rynker på huden, hvilket resulterer i en bedre hud. Andre undersøgelser har også vist, at brug af hudplejeprodukter, der indeholder C-vitamin i 12 uger, kan reducere rynker på huden, reducere nedbrydning af proteinfibre, reducere hudens ruhed og øge kollagenproduktionen.
3. Fremskynde sårheling
Måske ved ikke mange mennesker, at C-vitamin kan fremskynde sårheling. Men inden for medicin anvendes C-vitamin ofte til oral behandling hos mennesker, der har tryksår, som opstår, fordi de er for lange i sovende stilling, og hos mennesker, der har forbrændinger.
C-vitamin kan øge kollagensyntese og reducere den inflammatoriske reaktion i sårområdet. Derudover hjælper antioxidantegenskaberne med C-vitamin også med at reducere skader på det skadede område forårsaget af frie radikaler. Derfor kan C-vitamin hjælpe med at fremskynde sårheling hos raske individer.
Kroppen bruger vitamin C til at erstatte beskadiget hudvæv med arvæv, så kroppen hurtigere kan helbrede sår. Hos mennesker med lave niveauer af C-vitamin i kroppen kan sår tage længere tid at helbrede.
4. Undgå tør hud
Forskning viser, at et højt indtag af C-vitamin er forbundet med en reduceret risiko for tør hud. C-vitamin og andre næringsstoffer til huden, såsom E-vitamin, kan gøre huden mere fugtig og mindre tør. Derfor, for at opretholde hudens fugtighed, skal niveauerne af C-vitamin i din krop, som kommer fra mad, være opfyldt korrekt.
C-vitamin er også nødvendigt for at opretholde sunde blodkar under huden, som bærer meget ilt og næringsstoffer. Dette skyldes, at blodkarrene under huden er sammensat af kollagen, hvor C-vitamin spiller en rolle i kollagensyntese.
