:
- Hvilken diæt skal anvendes af mennesker med lupus?
- Hvilke fødevarer skal folk med lupus spise?
- 1. Fødevarer med høje antioxidanter
- 2. Fødevarer, der indeholder omega-3
- 3. Fødevarer med højt indhold af calcium og D-vitamin
- Hvilke fødevarer skal folk med lupus undgå?
- 1. Fødevarer, der indeholder mættet fedt
- 2. Fødevarer, der indeholder for meget natrium
- 3. Mad med løgblanding
Lupus-syge vil ofte opleve betændelse og infektion på grund af deres immunsystemforstyrrelser. Selvom der ikke er nogen kur, vil det at spise de rigtige fødevarer gøre det lettere for lupuspatienter at gennemgå behandling. Så er der en særlig diæt, som folk med lupus skal gøre? Hvilke fødevarer skal indtages og undgås?
Hvilken diæt skal anvendes af mennesker med lupus?
Indtil videre er der ingen specifik type diæt, der anbefales til mennesker med lupus. Lupus-syge bør spise en afbalanceret diæt. Mad kan ikke helbrede lupus, men ved at spise mad, der indeholder en afbalanceret ernæring, kan lupus-syge:
- Har stærke knogler og muskler
- Oplever betændelse, der ikke er for alvorlig
- Oplev ikke mange bivirkninger på grund af forbrugte stoffer
- Har en ideel kropsvægt for at forhindre andre sygdomme
Generelt er fordelingen af ernæringsbehov næsten den samme som for de fleste sunde mennesker, nemlig 50% kulhydrater, 15% protein og 30% fedt fra de samlede kalorier om dagen. Selvfølgelig afhænger dette af forholdene for den enkelte. Hvis du vil vide flere detaljer, kan du konsultere en ernæringsekspert.
Hvilke fødevarer skal folk med lupus spise?
For at reducere de symptomer, der opstår, er der forskellige fødevarer, du kan spise, følgende er disse fødevarer:
1. Fødevarer med høje antioxidanter
Mennesker med lupus vil ofte opleve betændelse, derfor er der behov for mad for at reducere denne påvirkning. I dette tilfælde kan du stole på fødevarer, der indeholder meget antioxidanter. Antioxidanter findes i en lang række frugter og grøntsager.
2. Fødevarer, der indeholder omega-3
Ikke kun er antioxidanter gode til at reducere inflammation, men omega-3 kan også hjælpe dig med at forhindre disse symptomer. Faktisk kan omega-3'er reducere risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde, som lupuspatienter er tilbøjelige til at opleve. Fødevarer, der indeholder omega-3, nemlig:
- Laks
- Tunfisk
- Sardiner
- Mackarel
Hvis du foretrækker at tage omega-3 kosttilskud, skal du først diskutere det med det medicinske team, der behandler dig.
3. Fødevarer med højt indhold af calcium og D-vitamin
Folk, der har lupus, har også en tendens til at have skøre knogler. Derudover har de stoffer, der forbruges, bivirkninger på knoglerne, hvilket gør risikoen for skøre knogler endnu større. Denne risiko kan reduceres ved at spise mad med et højt indhold af calcium og D-vitamin - hvilket kan gøre knoglerne stærkere. Du kan finde masser af calcium og D-vitamin i fødevarer:
- Mælk og forarbejdede produkter, vælg produkter med lavt fedtindhold
- Mørkegrønne grøntsager, såsom spinat og broccoli
- Nødder, såsom nyrebønner, sojabønner og mandler
Hvilke fødevarer skal folk med lupus undgå?
Der er flere typer fødevarer, der faktisk forværrer dine lupus symptomer, her er fødevarer, som du bør begrænse eller undgå:
1. Fødevarer, der indeholder mættet fedt
Mættet og transfedt kan sætte dig i fare for hjertesygdomme og andre kroniske sygdomme. Naturligvis skal fødevarer, der indeholder begge fedtstoffer, fjernes fra din diæt. fødevarer med højt indhold af mættet fedt og transfedt, nemlig junkfood samt forskellige typer pakket mad eller drikkevarer.
2. Fødevarer, der indeholder for meget natrium
Ikke kun mennesker med forhøjet blodtryk bør undgå at indtage store mængder natrium, det gør også mennesker med lupus. Natrium, som findes i mange emballerede fødevarer, gør lupuspatienter udsat for hjertesygdomme. Undgå derfor pakkede fødevarer og fødevarer med højt saltindhold.
3. Mad med løgblanding
For nogle mennesker er løg en bestanddel, der gør maden mere velsmagende. Men desværre kan lupus-syge ikke opleve dette, fordi løg er en obligatorisk mad, der skal undgås. Ifølge forskning fungerer løg til at øge hvide blodlegemer, som er de vigtigste kræfter for immunitet. Selvfølgelig er denne mad dårlig for mennesker med lupus, fordi jo flere hvide blodlegemer er, jo flere organer bliver angrebet og til sidst jo mere alvorlige symptomerne vises.
