:
- Fødevarer, der hurtigt bliver gamle: fra slik til krydret mad til kød
- 1. Sød mad
- 2. Alkohol
- 3. Hvidvin
- 4. Kødet er forkullet
- 5. Salt mad
- 6. Krydret mad
- 7. Energidrikke
- 8. Koffeinholdige drikkevarer
- 9. Transfedt
At tage sig af din hud betyder selvfølgelig ikke bare at komme til en hudlæge og være flittig til at bruge plejecremer. Nogle af dine dårlige vaner kan faktisk få dig til at se gammel ud hurtigt, ved du! En af dem indtager fødevarer, der kontinuerligt er dårlige for hudens sundhed, hvilket kan fremskynde aldring af hud og tænder over tid. Du vil ikke have, at dette skal ske, gør du?
Fødevarer, der hurtigt bliver gamle: fra slik til krydret mad til kød
Ifølge Ariel Ostad, en læge fra American Academy of Dermatology, kan det, du spiser, påvirke din hud på godt og ondt. Hvis du vil være ung og ikke vil blive gammel hurtigt, er det godt at kende følgende 12 fødevarer, der skal begrænses, så du ikke bliver gammel hurtigt.
1. Sød mad
Overskydende sukker kan starte glykeringsprocessen. Teorien er, at når du spiser mere sukker, end cellen kan behandle, kombineres overskydende sukkermolekyler med proteinet og skaber avancerede glycation slutprodukter (som forkortes AGES).
I sidste ende kan ALDER skade en persons hudkollagen. Kollagen er et protein, der kan gøre huden fast og ungdommelig. For mange søde ting er også dårlige for dit smil. Sukker klæber til tænderne, opmuntrer bakterier, henfald og misfarvning. Hvis du spiser sukkerholdige fødevarer, gurgle for at slippe af med enhver ophobning.
2. Alkohol
En sund lever reflekterer sund hud. Ifølge Ariel Ostad frigives giftstoffer, der har potentiale til at påvirke huden, naturligt gennem kroppen, når leveren fungerer korrekt. Men når toksinerne spredes i leveren og ikke nedbrydes ordentligt, vil huden opleve forskellige problemer, såsom acne, misfarvning og rynker.
Alkoholholdige drikkevarer kan også udløse rosacea-udbrud. Alkohol kan være dehydrering og dårlig for søvnkvaliteten, hvilket har været forbundet med aldring i en undersøgelse foretaget af Case Western Rerserve University. Mangel på søvn forårsager også rynker, ujævn pigmentering og reducerer hudens elasticitet.
3. Hvidvin
Hvidvin er i en anden kategori på grund af dens tandskadelige virkning. Syrerne i hvidvin beskadiger emaljen og gør tænderne mere modtagelige for langvarige pletter. Så hvis du er vant til at afslutte dagen med et glas hvidvin, vil dine tænder være mere modtagelige for kaffepletter næste morgen.
Ifølge Mauren McAndrew, klinisk professor fra New York University School of Dentistry, børst tænderne straks efter at have drukket (gælder enhver sur drink). Du er nødt til at give dine tænder tid til at remineralisere, når du har 'badet' den sure drik. Efter at have drukket kan du vente en time, før du børster tænder.
4. Kødet er forkullet
Det sorte trækul i din burger kan indeholde pro-inflammatoriske kulbrinter. Disse stoffer er især problematiske for huden, fordi de kan beskadige hudkollagen. Fjern dog ikke grillmenuen som en favorit mad. Sørg i det mindste for at skrabe det sorte trækul af og rengør grillen bagefter, så den ikke forurener det næste måltid.
5. Salt mad
Måske laver du ikke mad med salt, men det garanterer ikke, at dit saltindtag er lavt. Ifølge Ranella Hirsch, MD, tidligere præsident for American Society of Cosmetic Dermatology & Aesthetic Surgery, som også er hudlæge i Massachusetts, bevares mange dåse fødevarer med natrium, som bevarer vand og får dine kinder til at "svulme op". For at overvinde dette kan du bruge en fugtighedscreme, der indeholder koffein.
6. Krydret mad
Krydret mad kan ikke kun forværre rosacea (rødme i ansigtet), men også forårsage skade i overgangsalderen. Det antages, at krydret mad gør blodkarrene i huden mere reaktive.
Bare rolig, hvis du vil have et krydret måltid nu og da. At spise krydret mad for ofte kan dog forårsage dilaterede vener, hævelse og permanent rødme.
7. Energidrikke
Energidrikke kan få dit humør op, ligesom et lille barn kan. Disse drikkevarer er dog ikke gode for dine tænder. Faktisk skader tænder "udsat" for energidrikke mere emalje end sportsdrikke, ifølge den generelle tandlægeundersøgelse. Energidrikke er også kendt for at have et højere syreindhold. Du skal huske, at surheden i tænderne er mere tilbøjelig til at plette.
8. Koffeinholdige drikkevarer
Koffein som andre diuretika får dig til at udskille væsker og tømmer kroppen for fugt, inklusive huden. Enhver dehydrering kan udtørre din hud, så din hud ser kedelig og gammel ud.
Hvis du er en kaffefan, er det den nemmeste måde at holde dig ung på med fugtighedscreme fra dine hænder og ned. Prøv en fugtighedscreme med hyaluransyre, en super fugtgivende ingrediens, der holder tusind gange sin vægt i vand.
9. Transfedt
Transfedt er ikke kun en årsag til risiko for hjertesygdomme, de er også dårlige for huden. Transfedt øger betændelse, hvilket er dårligt for en persons kollagen. Desuden gør usunde fedtstoffer en person mere modtagelig for ultraviolet lysskade, hvilket er den største årsag til aldring.
Lad dig ikke narre af etiketter, der siger '0 g transfedt', da de stadig har under 0,5 g kunstigt fedt. Undgå også delvist hydrogenerede olieprodukter på fødevareetiketter.
