:
- Betydningen af proteinforbrug
- 1. Forøg den fysiske styrke
- 2. Forbedre kvaliteten af børns søvn under faste
- 3. Forøg udholdenhed
- Hvornår er det bedste tidspunkt at forbruge valleprotein?
Forbrug af protein bør ikke gå glip af ved daggry eller ved at bryde fasten. Inkludering af en menu med et højt proteinindhold kan understøtte børns faste for at forblive glat. Protein kan hjælpe din lille til at starte dagen i fastemåneden for at være mere energisk. I kroppen er fordelene ved protein for børn, når de er faste, vigtige for at styrke immunforsvaret for at bekæmpe sygdomme. Herunder den type valleprotein, der spiller en rolle i forbedring af børns sundhed under faste.
Børn har brug for valleprotein for at holde dem aktive under Ramadan. For mødre, lad os vide vigtigheden af protein for børn, når de faste.
Betydningen af proteinforbrug
Hvis barnet kan lide at forbruge mejeriprodukter, er den type proteinindhold, der ofte opstår, valle. Dette protein indeholder essentielle aminosyrer i store mængder, hvilket giver fordele for barnets krop. Essentielle aminosyrer, såsom tryptophan og glutathion i valleprotein, har en vigtig rolle i styrkelsen af understøttelsen af børnenes fysiske modstand og øger deres immunsystem for at forhindre infektion og sygdom.
Valleproteinindtag er godt til forbrug for at understøtte børns generelle sundhed under faste. Der er en række andre specifikke fordele, der er kendt ved at indtage valleprotein til støtte for børns fitness, mens man faster.
1. Forøg den fysiske styrke
Når de faste, har børn brug for protein for at understøtte deres generelle helbred. Valleprotein med essentielle aminosyrer i det kan forbedre et barns atletiske eller fysiske ydeevne. Når børn er fysisk sunde, vil de være mere entusiastiske i de daglige aktiviteter, lige fra at studere, hjælpe forældre med at rydde op i huset eller lege.
Du skal vide, valleprotein indeholder essentielle aminosyrer. Essentielle aminosyrer kan ikke produceres af kroppen, men kan fås fra mejeriprodukter. Generelt spiller essentielle aminosyrer en vigtig rolle i udviklingen og reparationen af muskelvæv. Essentielle aminosyrer har vigtige funktioner for kroppen som helhed, såsom nervesystemet, reproduktionssystem, immunsystem og fordøjelsessystem.
Aminosyrerne i valleprotein understøtter muskelopbygning hos børn og hjælper med at reducere fedtniveauer i kroppen. Denne muskel bruges til at hjælpe kroppen med at forblive aktiv og hjælpe med at pumpe blodgennemstrømningen gennem kroppen.
Valleprotein kan hjælpe dit barns udholdenhed til at holde sig vågen når som helst. Under faste kan børn måske ikke have for meget fysisk aktivitet som på normale dage. Forbrug af valleprotein spiller en rolle i understøttelsen af fysisk aktivitet. Imidlertid opfordres børn i løbet af eller uden for måneden Ramadan stadig til at bevæge sig aktivt i mindst 60 minutter hver dag, såsom at gå om eftermiddagen, hjælpe mødre med at rengøre huset eller forberede iftar-retter.
2. Forbedre kvaliteten af børns søvn under faste
Valleprotein er nyttigt til forbedring af søvnkvalitet og humør, især under faste. Tryptophan, en essentiel aminosyre i valleprotein, kan øge serotoninproduktionen i barnets krop. Disse kemikalier spiller en vigtig rolle i forbedring af søvnkvaliteten for børn.
Når du sover, udskiller kroppen cytokinproteiner, der spiller en rolle i bekæmpelsen af infektion og betændelse, der forårsager sygdom. For eksempel influenza, feber og hoste. Immunsystemet kan arbejde mere optimalt, når barnet sover sundt. Mor, det er vigtigt at holde barnet sovende om natten, så det kan vågne op ved daggry.
På den måde bliver børn sundere og bliver ikke syge, når de faste, fordi immunsystemet understøttes af søvn af god kvalitet.
3. Forøg udholdenhed
Valleprotein er også nyttigt til at forhindre børn i sygdomsinfektioner under faste. Så hvordan fungerer valleprotein til at beskytte barnets krop?
Cystein, en af de essentielle aminosyrer, der findes i valleprotein, kan understøtte et barns immunsystem. I kroppen øger immunsystemet frigivelsen af glutathion, som er en naturlig antioxidantforbindelse i kroppen. Glutathion hjælper kroppen med at reducere risikoen for infektion ved at støtte immunsystemets reaktion på sygdomme generelt.
En sygdom, der ofte lurer under faste, er fordøjelsesbesvær. Det præbiotiske indhold i valleprotein understøtter også børns immunitet ved at understøtte sund fordøjelse. Præbiotika, der kommer ind i kroppen, kan tage sig af tarmens sundhed og fodre de gode bakterier i tarmene og derved hjælpe barnets fordøjelsessystem med at forblive glat under faste.
Bortset fra at understøtte et sundt fordøjelsessystem kan valleprotein forhindre børn i tilbagevendende luftvejssygdomme. Nævnt i International Journal of Food Science and NutritionAt give 10 gram valleprotein to gange dagligt i en hel måned kan reducere astmasymptomer samt øge immunforsvaret.
På den måde kan forbrug af valleprotein styrke et barns immunsystem under faste. Når barnet er sundt, vil selvfølgelig faste være glat.
Hvornår er det bedste tidspunkt at forbruge valleprotein?
Mødre har kendt de gode fordele ved valleprotein for børn, når de faste. Valleprotein findes normalt i mælk, der forbruges bedre efter at have brudt hurtigt, om natten før sengetid. Hvorfor?
Valleprotein, der indtages om natten, er lettere for kroppen at absorbere. Derudover understøtter valleprotein også børns søvn bedre. Denne effekt har en indvirkning på at øge immunforsvaret ved at afværge risikoen for infektion og sygdom.
Således er børn bedre forberedt på at udføre deres aktiviteter, fordi deres helbred er beskyttet, og de kan være mere begejstrede for at faste i Ramadan-måneden.
Fremhævet billede: https://www.shutterstock.com/image-photo/asian-thai-kid-cute-girl-age-711921793
x
