:
- Nemme tip til at lave en varmepude derhjemme
- 1. Lav en varm pude i mikrobølgeovnen
- 2. Lav en varmepude med ris
- Risikoen ved at bruge en varmepude
Varmepude eller varmepude ofte brugt til at lindre kløe og smerter i visse områder. Startende fra ryggen, nakken til knæene. Du behøver ikke altid købe det, du kan også fremstille varmepuder med materialer, du kan finde derhjemme. Hvordan?
Nemme tip til at lave en varmepude derhjemme
Som rapporteret af John Hopkins Medicin, varmt fra varmepude hjælper med at forbedre strømmen af ilt og næringsstoffer til dine muskler. Dette får de ømme muskler til at komme sig hurtigere.
Derudover stimulerer varmen hudens sensoriske receptorer og reducerer muskelspændinger, hvilket gør dig mere komfortabel.
Du kan lave din egen varmepude, så dine ømme muskler hurtigt kan aftage uden at forlade huset.
1. Lav en varm pude i mikrobølgeovnen
Kilde: Medicinske nyheder i dag
En måde til hurtigt og nemt at lave en varmepude er at bruge en mikrobølgeovn. Varmepude Denne kan vare op til 20 minutters varme.
Her er ingredienserne og trinene til fremstilling af dem.
Materiale:
- 2 håndklæder
- En emballage med lynlås i plast (har en lynlås til at sikre varerne indeni)
- Mikrobølgeovn
Hvordan laver man:
- Start med at fugte begge håndklæder med vand og vride overskydende vand ud på håndklæderne, indtil de føles fugtige.
- Læg et af håndklæderne i en lynlåspose og lad det være åbent.
- Læg posen med håndklæder i mikrobølgeovnen, og varm den i 2 minutter.
- Fjern lynlåsen forsigtigt fra mikrobølgeovnen, da varmen kan skade dine hænder.
- Luk lynlås lynlåsen, og rul et andet vådt håndklæde uden for lynlåsposen.
- Anbring en varmepude på det berørte område.
2. Lav en varmepude med ris
Kilde: Instruktioner
Bortset fra at bruge vand og en mikrobølgeovn, viser det sig, at du også kan lave varmepude ved hjælp af ris.
Det er dog forskelligt fra den første måde. Denne ene metode bruger ubrugte sokker i stedet for "pads". Følgende er en liste over ingredienser og trinene til fremstilling af dem.
materiale:
- Ubrugte sokker, jo større jo bedre.
- Ris efter smag.
Hvordan laver man:
- Fyld først sokken med ris og lad plads øverst.
- Dæk eller binde den risfyldte sok med en gummi eller snor, der holder risen ude.
- Sæt det i mikrobølgeovnen, og opvarm det i 2 minutter.
- Fjern den forsigtigt fra mikrobølgeovnen.
Når den er taget ud af mikrobølgeovnen, kan denne varmepude placeres på din nakke eller skuldre.
Hvis du stadig har brug for sokens varmepude, men den er kølet af, kan du genopvarme den i mikrobølgeovnen i 1 minut.
Du skal bare vælge, hvilken metode der er nemmest at lave en varmepude.
Risikoen ved at bruge en varmepude
Varmepuden kan muligvis ikke forårsage alvorlige forhold. Det er dog vigtigt ikke at bruge det, så snart du bliver skadet.
Varme fra varmepude det vil faktisk gøre vævsskade værre og føre til hævelse. Derfor anbefales det ikke, at mange varmeapparater bruges umiddelbart efter en skade.
I stedet anbefales det at bruge en kold komprimering for at reducere hævelse.
Derudover anbefales ikke børn, ældre og personer, der er følsomme over for varme, at bruge dem varmepude som termoterapi.
Faktisk gælder denne regel også for mennesker med neuropati og diabetes, som muligvis ikke kan føle en pludselig varm fornemmelse.
Hjemmelavede varmepuder er faktisk mere økonomiske i sammenligning varmepude der sælges på markedet.
Men hvis smerterne eller muskelkramperne ikke forsvinder og forværres, er det bedst at se din læge for korrekt behandling.
