Cellulite bliver værre efter træning? tilsyneladende er det derfor!

At have en ideel krop er, hvad mange mennesker ønsker. Desværre forsvinder dette ønske, når du ser i spejlet; cellulite pryder dine balder, lår og også dine arme. Denne ujævn hudoverflade gør dig bestemt nervøs for at slippe af med den. Nå, en af ​​de effektive måder at slippe af med cellulite er regelmæssig motion. Men efter at du har trænet, bliver cellulitten værre.

Hvordan kunne det være? Bare rolig, overvej følgende anmeldelser, så du kan slippe af med cellulite ordentligt.

Hvorfor gør motion cellulite værre?

Cellulite er en ujævn eller rynket hudoverflade, der ofte vises på balder, lår og arme. Denne tilstand kan være ret foruroligende for nogle mennesker. Tag det roligt, der er mange måder, du kan tage for at slippe af med cellulite.

Den nemme måde er at reducere fede og høje kulhydrater og øge dit indtag af grøntsager og frugt. I mellemtiden træner en udfordrende, men effektiv måde, såsom at løfte vægte eller cardio. Begge er bevist at være i stand til at slippe af med cellulite på grund af vægttab og glattere blodcirkulation. Således er opbevaring af fedt på hudens overflade mere kontrolleret.

Desværre er der nogle mennesker, der ikke får disse fordele. De klagede endda over, at cellulite blev værre efter træning. Hvorfor?

Svaret ligger i den forskning, der er udført af Dr. Wayne Wescott, som rapporteret af Live Strong. Wescott forklarer, at øvelser som at løfte vægte eller cardio kan reducere forekomsten af ​​cellulite. Når cellulite bliver værre efter træning, kan der være en anden faktor i gang, mens du laver disse aktiviteter, nemlig dehydrering.

Hvorfor kan dehydrering under træning forværre cellulite?

Cellulite dannes oprindeligt fra det fibrøse bindevæv, der forbinder huden med musklerne nedenunder, der trækkes nedad. Fedtceller, der akkumuleres mellem huden og disse dybere strukturer, forårsager et skub på det fibrøse bindevæv, så cellulite vises på overfladen af ​​huden.

Når du træner, vil kropsvæskerne fortsætte med at falde. Hvis kropsvæsker ikke udskiftes, stiger kropstemperaturen. Faktisk er en af ​​funktionerne i vand i kroppen at opretholde kropstemperaturbalancen. Gradvist, hvis du ikke straks udskifter de mistede kropsvæsker, bliver risikoen for dehydrering meget stor.

Når dehydrering opstår, stiger fedtceller i huden over hudens overflade. Dette er grunden til, at huden virker ujævn eller rynket. Hvis du har cellulite og er dehydreret efter træning, er det ikke overraskende, at tilstanden gør cellulite værre.

Så hvad skal jeg gøre?

For at slippe af med cellulite under træning uden risiko for dehydrering betyder det, at du skal drikke vand ofte. Tag dig altid tid til at hvile og drikke vand, enten før, under eller efter træning. Medbring ekstra drikkevand, så du ikke løber tør for væsker, især hvis du laver udendørs sport under varmt vejr.

Bortset fra drikkevand kan du også erstatte dit væskebehov fra frugt. Tag dig tid til at spise frugt mellem pauserne. Udover at være frisk kan spisning af frugt også få dig til at have energireserver og holde dig i form efter træning.

Det er vigtigt at vide, hvad der er tegn på, når din krop er dehydreret. Du føler dig træt, har en høj puls, og der er dele af din krop, der føler kramper, som kan være symptomer på dehydrering. Hvis du oplever disse symptomer, skal du straks udfylde dine væskebehov og tage ly på et køligt sted.