:
- Vågn op, hvad tid kaldes vågne op om morgenen?
- Hvad er fordelene ved at stå tidligt op for helbredet?
- 1. Gør folk mere succesrige
- 2. Tidlige rejser er lykkeligere
- 3. Har en sundere og bedre krop
- 4. Vær mere produktiv
- 5. Gør mentalt sundere og mere positivt
Hvad tid vågner du normalt op? 7 eller 8 om morgenen? For arbejdstagere er det ikke en vanskelig ting at gøre tidligt at stå op, især hvis de er nødt til at tage et tog eller en busplan, der bruges som transport. Dog ikke bare på grund af denne grund, at du vågner op tidligere, måske hvis kontoret eller campus er på ferie, vågner du senere. Faktisk har det fordele for dit helbred at stå tidligt op. Find ud af om fordelene ved at stå tidligt op i denne artikel.
Vågn op, hvad tid kaldes vågne op om morgenen?
Vågn op om morgenen defineres som at vågne op mellem 4.30 og 6.00. Faktisk er der mange ting, du kan få, når du vågner om morgenen. Luften, der stadig er kølig og frisk, skal holde dig begejstret for at vågne op om morgenen.
Hvad er fordelene ved at stå tidligt op for helbredet?
Der er mange mennesker, der arbejder sent om aftenen og ikke er vant til at stå tidligt op. Selvom at stå tidligt op har flere fordele, især for helbredet. Her er nogle af fordelene ved at stå tidligt op.
1. Gør folk mere succesrige
En undersøgelse fra 2008 foretaget af University of Texas viste, at universitetsstuderende, der ofte vågner op, har højere score på deres GPA eller GPA end studerende, der holder op sent og vågner sjældnere.
2. Tidlige rejser er lykkeligere
Glad her betyder ikke at føle sig lykkelig inden for 15 minutter efter at have vågnet om morgenen, men snarere at gøre en persons humør generelt gladere hver dag. Forskning viser, at seniorer har en tendens til at være lykkeligere end unge, fordi de vågner oftere. I mellemtiden har unge og voksne, der ofte arbejder og leger sent om aftenen og sjældent vågner op om morgenen, en dårligere stemning hver dag.
3. Har en sundere og bedre krop
At stå tidligt op gør folk mere begejstrede for at træne og indånde frisk luft. Selvfølgelig gør dette deres kroppe bedre og sundere. Mest succesrige mennesker har for vane at stå tidligt op. Motion og frisk luft om morgenen kan løfte dit humør og give energi til aktiviteter.
4. Vær mere produktiv
At stå tidligt op gør en person mere produktiv. Dette skyldes, at folk, der vågner tidligere, har tid til at forberede arbejde, mens andre stadig sover. De har stille tid og er gode til at koncentrere sig.
En undersøgelse foretaget af en biologiprofessor ved University of Education i Heidelberg viste, at folk, der vågner tidligere, har mere energi.
5. Gør mentalt sundere og mere positivt
Tidlige rejser har et bedre humør og er mentalt mere optimistiske. De føler sig også lettere tilfredse. I mellemtiden har folk, der er vant til at stå op om natten og sove om morgenen, selvom de er forbundet med intelligens og kreativitet, en tendens til at have en negativ atmosfære som følelser af depression og pessimisme.
Selvfølgelig kan ikke alle vågne op om morgenen. Det kunne være et job, der tvinger folk til at stå op om natten og gå i seng om morgenen. Men hvis du vil have fordelene ved at stå tidligt op, skal du begynde at blive vant til at stå op tidligere eller i det mindste tage dig tid til at vågne op om morgenen.
