Normal kropstemperatur er ikke 37 º Celsius! Dette er den rigtige

Den normale kropstemperatur i din krop kan blive ved med at ændre sig hele dagen. Dette skyldes, at den menneskelige krop er i stand til at ændre sin kernetemperatur i henhold til årstiderne og det omgivende miljø. Kropstemperaturen hos en sund person kan svinge omkring 0,5 ° C om dagen; det kan være lavere om morgenen og højere om eftermiddagen til aftenen, afhængigt af hvilke aktiviteter du laver i løbet af dagen.

Dette betyder, at din stadigt skiftende kropstemperatur faktisk er en naturlig del af din krops forsvarsmekanisme. Det er dog vigtigt at sikre, at svingende kropstemperatur ikke er resultatet af en underliggende medicinsk tilstand. Fortsæt læsning for at lære mere om normal menneskelig kropstemperatur, og hvad der kan forårsage disse ændringer.

Hvad er den normale menneskelige kropstemperatur?

Kilde: Reader's Digest

De fleste mennesker antager, at den normale menneskelige kropstemperatur absolut skal være 37 ° C. Imidlertid er dette koncept noget vildledende og er blevet afskåret af mange medicinske undersøgelser.

En undersøgelse, der blev offentliggjort for mange år siden i Journal of the American Medical Association, fandt Den gennemsnitlige normale temperatur for voksne er 36,7 ° Ci stedet for 37 ° C. Generelt er den medicinske verden enig i, at normal kropstemperatur varierer mellem 36,1 ° C til 37,2 ° C.

Selvom disse standarder også afhænger meget af:

• Personens fysiske tilstand.
• Alder.
• Hvilke aktiviteter har de gjort.
• Tid på dagen.
• Hvilken del af din krop måler efter temperatur - For eksempel viser en temperaturmåling fra armhulen normalt 0,5°C er lavere end kropens kropstemperatur.

I mellemtiden har kropstemperaturen tendens til at falde med alderen. En undersøgelse foretaget af forskere ved Winthrop University Hospital i New York viste, at ældre havde lavere kropstemperaturer end ovenstående "standarder". Ud af 150 ældre med en gennemsnitsalder på omkring 81 år fandt forskere, at deres gennemsnitlige kropstemperatur aldrig nåede 37 ° C. Disse fund tyder på, at selv når de ældre er syge, kan deres kropstemperatur muligvis ikke stige, før den når den temperatur, som folk genkender som feber (over 37 ° C). På den anden side er en kropstemperatur, der er for lav (under 35 ° C) generelt et tegn på visse sygdomme.

Således vil kropstemperaturgrænsen, så du kan sige, at feber også være forskellig for hver person baseret på tidspunktet på dagen. Pointen er, at for at kunne kende en persons normale kropstemperatur, skal der tages hensyn til enhver variation af faktorer.

Hvad får kropstemperaturen til at svinge?

Kroppen ændrer temperaturen for at tilpasse sig ændringer i omgivelserne. Du sveder, når du er i et varmt miljø for at hjælpe med at holde din krop kølig. På den anden side vil din krop forsøge at holde den varm, når temperaturen omkring dig er lav. For at gøre dette sender hjernen signaler i hele kroppen for at levere mere blod fra kapillærerne til de varme dele af kroppen. Dette svar får dig til at ryste med kulderystelser. Rystelser kan generere varme, så din krop kan opretholde sin kropstemperatur.

Din kropstemperatur kan også ændre sig, når du ryger, drikker alkohol og endda når du lyver. Her er nogle andre almindelige årsager til udsvinget i normal kropstemperatur:

1. Kropsvækst

Svingende kropstemperatur er almindelig hos babyer. Årsagen er ingen ringere end fordi de stadig er i deres udviklingsperiode, så kroppens interne systemer endnu ikke har nået deres optimale funktion. Babyens kropstemperatur kan stige inden for få dage efter fødslen, men vil falde en smule, når barnet når middelalderen.

2. Hormonelle ændringer

Kropstemperatur er meget følsom over for hormonniveauer. Så en kvindes temperatur kan være højere eller lavere, når hun har ægløsning eller får menstruation. Den samme vil ske efter overgangsalderen. Omvendt forårsager ændringer i stofskifte under graviditet en stigning i kropstemperaturen.

3. Døgnrytme

Kropstemperaturen kan variere alt efter ændringer i kroppens biologiske ur (døgnrytme). Den laveste kropstemperatur forekommer normalt i de sidste 2 timer, før du vågner op. Du kan også føle dig køligere på bestemte tidspunkter af dagen uanset den stabile omgivelsestemperatur.

4. Feber

Feber er et almindeligt symptom, ikke en isoleret sygdom. Du vil få feber, hvis der er en infektion i din krop forårsaget af en virus eller bakterier. Hos spædbørn og børn forekommer feber normalt, når kropstemperaturen er over 37 grader Celsius. I mellemtiden vil voksne have feber, når kropstemperaturen når 38-39 ° C.

Feber er et tegn på, at kroppen bekæmper en infektion, fordi vira og bakterier normalt formerer sig hurtigt i kroppen ved en temperatur på 37 º Celsius. Derfor vil kroppen øge temperaturen for at forsvare sig selv og forhindre, at disse dårlige patogener formerer sig.

Almindelige sygdomme, der forårsager feber, er influenza, ondt i halsen, bihulebetændelse, lungebetændelse, tuberkulose og urinvejsinfektioner. Nogle andre farlige sygdomme, der kan forårsage feber, er denguefeber, malaria, betændelse i hjernens slimhinde (meningitis) og HIV.

Feber kan også forekomme, når barnet er afsluttet med vaccination eller ønsker at begynde at tænde. Hvis du eller dit barn har feber, skal du straks konsultere en læge for at finde ud af kilden til sygdommen, så den kan behandles ordentligt.

5. Hypothyroidisme

Hypothyroidisme er en af ​​de mange grunde til, at din kropstemperatur svinger. Skjoldbruskkirtlen regulerer, hvordan kroppens celler bruger den energi, de modtager fra mad - en proces kaldet stofskifte. Dit stofskifte kan blive langsommere på grund af visse sygdomme eller andre faktorer. Dette er en tilstand kaldet hypothyroidisme. Din kropstemperatur vil falde, når dit stofskifte er langsomt, og du vil føle dig kold. De mest almindelige symptomer på hypothyroidisme er træthed, forstoppelse, muskelsmerter og depressivt humør.

6. Diabetes

Diabetes har også et forhold til din krops kropstemperatur. Forskere fandt ud af, at når insulin injiceres i bestemte hjerneområder hos mus, kan det medføre en stigning i kropstemperatur og stofskifte. Dette antyder, at diabetes på en eller anden måde kan påvirke din kropstemperatur og forårsage ændringer.

En anden unik kendsgerning om en persons kropstemperatur

1. Rygning kan få din kropstemperatur til at stige

Vidste du, at rygning øger din kropstemperatur? Faktisk er det fordi du indånder røg fra cigaretter. Ja, temperaturen ved spidsen af ​​cigaretten er 95 grader Celsius. Nu, når røg inhaleres i næsen og derefter i lungerne, vil temperaturen i disse organer stige.

Når dine lunger er varme, kan dette organ ikke udføre en af ​​dets vigtige funktioner, nemlig køling eller fjernelse af varme fra kroppen. Det er det, der i sidste ende gør kropstemperaturen så høj. Når du holder op med at ryge, vil din kropstemperatur vende tilbage til normal på cirka 20 minutter.

Bare indånding af cigaretrøg kan skade lungerne, især hvis du er en aktiv ryger hver dag. Så stop din rygevane langsomt.

2. At lyve får også kropstemperaturen til at stige

Hvis det er i et eventyr, vil en person, der lyver, have en lang næse. Nå, i den virkelige verden ændres din næse også, når du lyver. Det er ikke formen, der bliver længere, men næsetemperaturen stiger, rapporteret på MD-websiden.

Spanske forskere ved universitetet i Granada undersøger stadig dette fænomen. Det antages, at dette skyldes kroppens reaktion på at lyve. Når nogen lyver, opstår angst og frygt for at blive fanget. På det øjeblik vil din krop generere flere reaktioner såsom hurtigere hjerterytme og en stigning i kropstemperatur. Endelig vil området omkring næse og øjne føles varmere.

3. Kolde temperaturer gør søvn bedre

Kropstemperatur kan også påvirke, hvor godt en person sover. Jo køligere det er, jo bedre bliver din søvn. Få øjeblikke før mennesker falder i søvn, vil kroppen sænke temperaturen med ca. 1 til 2 grader. Det er denne temperaturændring, der hjælper kroppen til sidst at falde i søvncyklussen.

Derfor er det et lægemiddel mod søvnløshed, der ofte anbefales at tage et varmt bad eller brusebad inden sengetid. Årsagen er, at kroppen efter et varmt bad oplever et markant temperaturfald og derved stimulerer døsighed

Dr. Rachel Salas, MD, en neurolog ved Johns Hopkins University citerer en undersøgelse fra National Sleep Foundation, der siger, at den bedste stuetemperatur til at sove er omkring 18-22 ° C. Downey og Heller var også enige i erklæringen ved at sige, at temperaturområdet 18-22 ° C kan være din reference, når du indstiller den rigtige stuetemperatur, inden du går i seng.

4. Kendskab til en persons dødstid

Når en person dør, vil kropstemperaturen langsomt falde. Denne kropstemperatur bruges ofte af ligeforskere til at estimere, hvornår det fundet lig faktisk døde.

Efterforskere kan få en idé om, hvor længe det er siden kroppen er død, ved at placere en hånd under kroppens arm. Hvis hans krop er varm, betyder det, at han døde kun timer før. Men hvis det er koldt og fugtigt, har det i det mindste været død for 18 til 24 timer siden.

Hvordan opretholder man derefter en normal kropstemperatur, når koldt vejr rammer?

Når vejret er varmt, kan du generelt overvinde dette ved at forblive hydreret ved at drikke masser af væske og tage ly på et køligt sted, såsom i et rum med aircondition.

Hvordan opretholder man derefter en normal kropstemperatur, når vejret er koldt? Du vil helt sikkert bære tyk eller flerlags tøj for at undgå kulde. Faktisk, hvis dit rums klimaanlæg er installeret ved lav temperatur, trækker du dit tykke tæppe over din krop. Der er flere måder, hvorpå du kan varme din krop, når du føler dig kold:

1. Bliv ikke rystende

Rystelser er et tegn på, at du er kold, og du skal varme din krop så hurtigt som muligt. Når din hudtemperatur falder, ryster du for at forhindre, at din krops kropstemperatur også falder.

Mennesker med mild hypotermi ryster, men dem med moderat hypotermi måske ikke. Kroppen holder op med at ryste, når muskelsammentrækningerne ikke længere kan generere varme. Det betyder, at når du holder op med at ryste, falder din kropstemperatur.

2. Spis meget

At spise mere mad, når du har det koldt, er en fantastisk måde at holde din krop varm på. Det er vigtigt at vedligeholde dit blodsukker, så din krop kan levere den energi, du har brug for, for at holde dig varm.

Spis mad, som kroppen fordøjer langsomt, såsom fede fødevarer. Når din krop fordøjer mad, forbrænder den energi, hvilket får dig til at føle dig varmere. Derfor, hvis den mad, du spiser, tager længere tid at fordøje din krop, vil du også føle dig varmere i længere tid.

3. Drik masser af vand

Ud over madindtagelsen tåler din krop godt kulde, hvis du opretholder vandindtag. En godt hydreret krop kan også give bedre varme. Drik varmt vand, som også kan give dig en varm fornemmelse, selvom dette ikke rigtig hæver din indre kropstemperatur.

Ifølge en professor fra University of Pennsylvania, Michael Cirigliano, MD, er munden en af ​​de mest følsomme dele af din krop. Så hvis varmt vand berører din mund, vil du føle en varm fornemmelse.

4. Juster din krop til koldt vejr

Kroppen har flere muligheder end du kan forestille dig. Kroppen har en særlig mekanisme til at holde sig varm. Folk, der bruger meget tid i koldt vejr, kan gøre sig mere tolerante over for kulden.

Mekanismerne i denne krop forstås ikke fuldt ud. Det kan dog være, at kropsfedt kendt som brunt fedt spiller en rolle i dette. Brunt fedt kan forbrænde mere energi og frigive det som kropsvarme for at varme dig.

5. Hold din krop tør

Sved eller vådt tøj kan få dig til at føle dig koldere. Derfor, hvis vejret er koldt, skal du bruge tøj, der kan absorbere sved. Hvis tøjet bliver vådt, skal du straks skifte tøj. Prøv at holde din krop tør.

6. Hold din krops kropstemperatur varm

Vi anbefaler, at du bruger lukket tøj. Du bliver også nødt til at bære sokker, handsker og en hat for at opretholde din kropstemperatur. Hvis du er kold, første gang du føler dig kold i dine fødder og hænder, før kulden spreder sig til andre dele af din krop.

Dette er en form for kroppens mekanisme til opretholdelse af kroppens kernetemperatur. Når det er koldt, prioriteres blodforsyningen til at strømme til de vitale dele af kroppen, så dine fødder og hænder først føles kolde. At holde din krop dækket er det bedste, du kan gøre for at opretholde kropsvarmen.