:
- Hvordan er en normal menstruationscyklus alligevel?
- Stress og menstruation hænger tæt sammen
- Hvad er sekundær amenoré?
- Hvordan skal man så håndtere stress og sen menstruation?
Stress og forsinket menstruation er ofte forbundet med hinanden. Uregelmæssig eller sen menstruation kan faktisk være forårsaget af helbredsproblemer. Hvad så med psykologiske lidelser? Er det sandt, at stress kan påvirke menstruation? Find ud af svaret nedenfor, ja!
Hvordan er en normal menstruationscyklus alligevel?
Hver kvindes menstruationscyklus er forskellig, nogle gange kan den være på tidsplan og undertiden uregelmæssig. I gennemsnit forekommer menstruation (menstruation, som er den periode, hvor en kvinde bløder) hver 21. til 35. dag i din menstruationscyklus. Menstruation varer normalt omkring tre til fem dage. Uregelmæssig menstruation kan forekomme på grund af flere ting, herunder stress og visse sundhedsmæssige forhold.
Stress og menstruation hænger tæt sammen
Nogle kvinder kan opleve uregelmæssige menstruationer eller stoppe med at få menstruationer, normalt som et resultat af visse lægemidler. Tilstande som overdreven motion, for lav vægt eller utilstrækkeligt indtag af kalorieindhold kan også hindre glatningen af ægløsning i en kvindes krop.
En anden årsag kan være virkningen af en hormonel ubalance. For eksempel kan en skjoldbruskkirtelforstyrrelse forårsage menstruations uregelmæssigheder, når niveauet af skjoldbruskkirtelhormon i blodet bliver for lavt eller for højt
Sen eller uregelmæssig menstruation kan være forårsaget af stress. Du er måske ikke klar over det, men stress ødelægger hormoner i hele kroppen, inklusive menstruationssignalhormonet østrogen.
Det hormon, der spiller en rolle i fremkomsten af stress, er hormonet kortisol. Denne kortisol kan også hæmme ægløsning i din krop. Med faldet i hormonet østrogen til ægløsning bliver din menstruation forsinket. Når stress øges, er det muligt, at dine menstruationsperioder midlertidigt stopper. Denne midlertidige ophør af menstruation er også kendt som sekundær amenoré.
Hvad er sekundær amenoré?
Sekundær amenoré er en tilstand, hvor menstruationsperioder stopper i mere end tre eller seks måneder, hvor man tidligere har haft menstruation. Dette skyldes normalt en hormonel ubalance. Nogle gange kan overskydende eller reducerede niveauer af østrogen i kroppen forårsage uregelmæssigheder i menstruationen. Derudover kan en usund livsstil, der udløser stress, også forhindre dig i at menstruere regelmæssigt.
Hvordan skal man så håndtere stress og sen menstruation?
Stress kan påvirke den del af hjernen, der er ansvarlig for at producere hormoner. Derefter kan dette hormon reducere niveauet af menstruationshormoner som østrogen og progesteron. Derfor skal du først fjerne stress fra dit sind.
At reducere stressniveauer kan hjælpe din krop med at vende tilbage til normale menstruationsperioder. Hvis du ikke selv kan håndtere stress, kan du tale med eller konsultere en psykolog eller psykiater (psykiater). Senere vil psykiateren forstå problemet med din stress ved at bruge et antidepressivt middel eller angstdæmpende medicin. Disse stoffer kan hjælpe med problemer og reducere stress.
At spise sunde fødevarer som grøntsager og frugt kan også mindske det stressudløsende hormon cortisol. Prøv også sportsgrene som jogging eller meditation. Begge disse kan øge hormonet oxytocin, som kan gøre dig glad og glad og fri for stress.
x
