:
- Sov bedre efter sex
- Hvordan kan du sove bedre efter sex?
- 1. Kroppen føles træt
- 2. Føl dig glad og behagelig
- 3. Hormonelle ændringer
- For at holde mobiltelefonen væk og nærme dig partneren
Sex med en partner kan gøres når som helst efter dine ønsker og komfort. Men det viser sig, at samleje før sengetid kan være en løsning for dem af jer, der har problemer med at sove om natten. Årsagen er, at du efter sex kan sove bedre. Er det sandt? Tjek fakta her.
Sov bedre efter sex
En undersøgelse antyder, at samleje før sengetid kan være nøglen til en god nats søvn. Denne undersøgelse blev udført ved at indsamle data om 460 voksne i alderen 18-70 år.
Resultaterne af undersøgelsen viste, at 64 procent af respondenterne rapporterede at have sovet bedre efter sex. Imidlertid samleje, der når orgasme.
Ikke kun at have samleje med en partner, men at onanere til orgasme inden sengetid kan få dig til at falde i søvn. Dette er også resultatet af undersøgelsen, der rapporterede, at 50 procent af respondenterne oplevede dette.
Hvordan kan du sove bedre efter sex?
Der er faktisk flere ting, der får dig og din partner til at sove bedre efter sex.
1. Kroppen føles træt
At have sex kan få din puls til at pund, hvilket kan få din krop til at føle sig mere træt bagefter. Når din krop føles træt, vil det selvfølgelig være meget lettere for dig at falde i søvn i søvn.
2. Føl dig glad og behagelig
At have sex indtil orgasme får kroppen til at frigive hormonet oxytocin, som får din hjerne til at føle sig mere sikker og mere rolig. Dette hormon kan siges at være et beroligende middel.
At elske med en partner kan også reducere niveauerne af stresshormonet kortisol. Når du har sex, tænker du ikke over, hvad du skal gøre den næste dag, og andre tanker vejer dig ned. Du bliver distraheret, og til sidst falder dit stressniveau.
Disse hormonelle ændringer slapper af i din krop, hvilket gør det lettere for dig at sove.
3. Hormonelle ændringer
Under orgasme øges østrogenniveauet også. Dette kan øge cyklussen Hurtig øjenbevægelse(BREMSE). Når en person oplever flere REM-cyklusser, er søvnkvaliteten bedre og er bestemt afslappende. Mange drømme optræder også, når REM-cyklussen opstår.
For at holde mobiltelefonen væk og nærme dig partneren
Det er en god ide at erstatte den tid, du bruger på at stirre på din telefonskærm, ved at opbygge intimitet med din partner. Årsagen er, at opbygge et intimt forhold til din partner før sengetid får dig til at sove mere sundt.
I mellemtiden kan det forstyrre dit sexliv at bruge tid på at stirre på telefonskærmen, inden du går i seng. En undersøgelse rapporterede, at folk, der troede, at deres partnere var for knyttet til deres mobiltelefoner, havde mindre tilfredsstillende seksuelle forhold.
Derudover kan lyset fra din mobiltelefon også forstyrre din søvn. Så når det er tid til at slappe af om natten, skal du lægge din mobiltelefon til side og prioritere din partner for at skabe en bedre søvn.
Dyb søvn kan være gavnligt for kroppen ved at styrke immunforsvaret og have mere energi til aktiviteter i løbet af dagen.
x
