:
- "Tyggegummi kan ikke fordøjes af tarmene"
- "Undgå mad med højt fiberindhold, mens du har diarré"
- "At spise masser af nødder skaber flatulens"
- "Løft af tungt skum forårsager brok"
- "Jo mere fiberforbrug, jo bedre for kroppen"
Du skal allerede vide, at alt hvad du spiser fordøjes i kroppen. Fordøjelsessystemet i kroppen spiller en rolle i at rumme mad, nedbryde den i mindre molekyler, absorbere disse molekyler i blodbanen og rense kroppen fra fordøjelsesspildet fra den mad, du spiser gennem endetarmen.
Men ved du, om der er nogle myter og misforståelser om fordøjelsessystemet? Her er nogle af dem.
"Tyggegummi kan ikke fordøjes af tarmene"
Selvom tyggegummi ikke er beregnet til at blive slugt, kan du nogle gange ved et uheld sluge tyggegummiet. Det sjove er, at den klæbrige form for tyggegummi ofte får folk til at tro, at tyggegummiet ikke kan fordøjes i kroppen. Eller det kan tage år for det endelig kommer ud. Men er det sandt?
Faktisk, selvom maven ikke kan nedbryde tyggegummi, som det gør med andre fødevarer, har fordøjelsessystemet en anden måde at fordøje det gennem tarmaktivitet. Tarmene fortsætter med at bevæge tyggegummiet, så det passerer gennem tarmene og ud af enderne af fordøjelsessystemet.
"Undgå mad med højt fiberindhold, mens du har diarré"
Forbrug af fiber bruges ofte som en løsning til at overvinde forstoppelse, også svær at afføres. Så det er naturligt, at mange mener, at fiberrige fødevarer lancerer afføring, dette bør undgås, når du har diarré. Men tilsyneladende kan fibre også hjælpe med at behandle diarré ved at absorbere overskydende væske i tarmene og gøre afføring tættere.
"At spise masser af nødder skaber flatulens"
Nødder er kendt som en af de gasproducerende fødevarer, der giver flatulens. Dette skyldes, at nødder har et højt raffinoseindhold og indeholder opløselige fibre.
Jordnødder er dog ikke den største producent af gas. Mejeriprodukter forårsager faktisk mere gas end andre fødevarer på grund af laktoseindholdet i dem. Laktoseindholdet i mælk kan gøre det vanskeligt for fordøjelsessystemet at behandle det, hvis din krop ikke har nok af enzymet lactase.
"Løft af tungt skum forårsager brok"
Du kan ofte høre historier om, at brok normalt forekommer hos mennesker, der løfter tunge genstande for ofte. Det er en myte. De fleste brok er faktisk et resultat af muskelsvaghed, der er sket længe før symptomerne på brok dukkede op.
Nogle af de andre faktorer, der kan svække musklerne er alder, skade og kirurgiske snit. At løfte tunge genstande er ikke årsagen til brok, men snarere en faktor, der kan forværre eksisterende brok.
"Jo mere fiberforbrug, jo bedre for kroppen"
Den amerikanske diætforening Det er blevet anbefalet, at voksne ideelt set skal indtage ca. 25 til 35 gram fiber dagligt eller ca. fem kopper frugt eller grøntsager om dagen. Fiber er nødvendigt af kroppen for at forbedre fordøjelsesfunktionen, forhindre forstoppelse, behandle diarré og bremse absorptionen af sukker og kulhydrater.
Men vidste du, at overdreven fiberforbrug faktisk kan forårsage problemer for kroppen? Faktisk kan overskydende fiberforbrug faktisk gøre, at visse mineraler og næringsstoffer ikke har tid nok til at blive absorberet i kroppens system. Som et resultat kan overskydende fiberforbrug forårsage flatulens og mavekramper.
