:
- En effektiv måde at forhindre COVID-19-infektion på
- 1. Vask dine hænder med sæbe og vand
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- 2. Reduktion af kontakten med syge mennesker
- 3. Udfør hostetikette og bære en maske, når du er syg
- 4. Kog kødet og ægene indtil de er kogte
- 5. Oprethold udholdenhed
- 6. Anvendelse social afstand
COVID-19-pandemien har nu forårsaget mere end en million sager globalt og krævet titusinder af menneskeliv. Det høje spredningsniveau på grund af utilgængeligheden af en COVID-19-vaccine gør forebyggelse til den bedste måde at undgå at få denne zoonotiske sygdom.
Der er nogle grundlæggende ting, du kan gøre for at reducere risikoen for overførsel af sygdommen forårsaget af SARS-CoV-2. Hvad som helst?
En effektiv måde at forhindre COVID-19-infektion på
Antallet af sager og tilskadekomne, der fortsætter med at stige, gør folk over hele verden, herunder Indonesien, meget opmærksomme på udviklingen af COVID-19-udbruddet.
Desuden er det bekræftet i Indonesien, at der er to indonesiske statsborgere, der er blevet inficeret med virussen.
Offentligheden har strømmet for at finde ud af, hvordan man forhindrer COVID-19 i at smitte af virussen, for eksempel ved at følge disse trin:
1. Vask dine hænder med sæbe og vand
En måde at forhindre COVID-19 på er at vaske dine hænder ordentligt. Vask af hænder er en sund vane, der ser enkel ud, men det kan reducere risikoen for at overføre en virusinfektion.
Dette skyldes, at menneskelige hænder er fyldt med forskellige slags bakterier og vira, især når de er overfyldt. Spredte patogener kan komme på dine hænder, og du har en højere risiko for at overføre virusinfektioner, såsom SARS-CoV-2.
Sygdom kan også overføres, når du rører ved en genstand, der er sprøjtet med kropsvæsker fra en person med virussen. Når du har rørt ved genstanden, kan du ubevidst røre dine øjne, næse og mund med dine uvaskede hænder.
Faktisk kan disse tre sanser være "hovedporten" fra vira og bakterier til at komme ind i kroppen. Derfor tilrådes det at vaske hænderne med rindende vand og sæbe, når dine hænder er snavsede.
Coronavirus er en virus med et beskyttende lag sammensat af fedt. Sæbemolekyler kan ødelægge dette lag, så virussen dør. For at beskytte dig mod infektion skal du rengøre dine hænder med 6 trin. Vask dine hænder i 20-30 sekunder.
Når du rejser, er det bedst at altid være klar hånddesinfektion med et alkoholindhold på mellem 60-95% for effektivt at dræbe bakterier. Du kan vælge hånddesinfektion indeholder aloe vera for at holde hænderne bløde. Hvis du har følsom hud på dine hænder, skal du holde den allergenfri duft perfekt til at give huden ekstra blødhed og holde hænderne rene.
1,024,298
Bekræftet831,330
Gendannet28,855
DeathDistribution-kort2. Reduktion af kontakten med syge mennesker
Bortset fra håndvask er en anden måde at forhindre COVID-19 på at reducere kontakten med mennesker, der er syge eller har hoste, feber og nysen.
Denne metode anbefales stærkt i betragtning af transmission af COVID-19 sker gennem dråbestænk af kropsvæsker, når patienten hoster, nyser eller taler.
Også, når du ikke har det godt, skal du prøve at blive hjemme og bære en maske, hvis du skal komme i kontakt med andre mennesker. Vælg den rigtige maske og alt efter dine behov.
På den måde overfører du ikke virusinfektionen til andre mennesker og fanger ikke sygdommen, når din krop ikke er sund.
3. Udfør hostetikette og bære en maske, når du er syg
Mange mennesker tror, at iført en maske, selv når de er ved godt helbred, er en effektiv måde at forhindre COVID-19 på. Faktisk er dette ikke tilfældet.
Brug af masker er mere effektivt for syge mennesker og sundhedsarbejdere, der har hyppig kontakt med inficerede patienter. Sundhedsarbejdere er de mennesker, der er mest udsatte for infektion, så de har brug for ekstra beskyttelse.
Derudover vil brugen af masker være mere effektiv, når det kombineres med vanen med at vaske hænder regelmæssigt.
Her er nogle ting, du skal overveje, når du bruger masker, såsom:
- vask hænderne, inden du tager masken på
- dække mund og næse, så der ikke er noget mellemrum mellem ansigtet og masken
- undgå at røre ved masken, når du bruger den
- udskift masken med en ny, når den føles fugtig
- Fjern masken bagfra uden at røre ved fronten
- Kast i en lukket skraldespand og vask straks hænderne
- tør ikke øjnene, næsen, munden og ansigtet med beskidte hænder
Hvis du er syg, og masker ikke er tilgængelige, kan du forhindre transmission af COVID-19 ved at anvende hostetikette. Du gør dette ved at dække din mund, når du hoster eller nyser med et væv eller bruger din arm.
4. Kog kødet og ægene indtil de er kogte
Vidste du, at den måde, du tilbereder æg og kød på, skal være opmærksom på for at forhindre COVID-19?
COVID-19 er en zoonotisk sygdom, hvilket betyder, at coronavirus bruger dyr som mellemled til at inficere mennesker. Denne virus kan bevæge sig gennem dyrekød, der ikke koges ordentligt. Derfor skal du være opmærksom på modenheden i kød og æg, så du ikke bliver smittet med SARS-CoV-2-virus.
Sørg for, at du også holder dig selv ren, når du besøger markeder, og forhindrer kontakt med vilde dyr. Indtil nu ved eksperter ikke nøjagtigt, hvordan virussen overføres, så det tilrådes at være forsigtig.
5. Oprethold udholdenhed
Faktisk er ting, der skal betragtes som en måde at forhindre COVID-19, på at opretholde udholdenhed.
Når immunsystemet er lavt, især når det er syg, er virussen lettere at angribe kroppen, hvad enten det er influenzavirus eller SARS-CoV-2.
Vedligeholdelse af immunsystemet er ret simpelt og ungt, såsom:
- træningsrutine
- spis nærende mad
- imødekomme behovene for vitaminer og mineraler. De typer vitaminer, du har brug for, for eksempel vitamin A, C, E og B-kompleks.
Du har også brug for mineraler som selen, zink og jern. Selen opretholder cellestyrke og forhindrer DNA-beskadigelse. Derefter udløser zink et immunrespons. Derudover hjælper jern med optagelsen af C-vitamin.
Der er dog mange vaner i det indonesiske samfund, der gør kroppen mangelfuld med vitaminer og mineraler. Den mest almindelige vane er for eksempel, at mange mennesker dovner med at lave udendørs aktiviteter.
Denne vane gør kroppen mindre udsat for sollys, som er den vigtigste kilde til vitamin D. D-vitaminmangel får immunresponset til at angribe vira og bakterier til at falde.
Således bliver kroppen mere modtagelig for virusinfektioner og sygdomme. Der er ikke kun en risiko for COVID-19, men et lavt immunsystem får også symptomerne til at blive værre.
Derfor er det meget vigtigt at opretholde udholdenhed som en måde at forhindre COVID-19 på, der både møder ernæringsindtag og soler sig i solen hver morgen i 30 minutter.
6. Anvendelse social afstand
Resultaterne af undersøgelsen viste, at COVID-19 kan overføres uden symptomer. Dette betyder, at selv mennesker, der ser sunde ud, ikke engang bemærker, at de har COVID-19. Han kan overføre virussen bare ved at være i en skare.
Dette er vigtigheden af at gøre social afstand. Social afstand er et forsøg på at opretholde afstand fra andre mennesker og undgå menneskemængde for at bryde sygdommens spredning.
En række lande har også implementeret det nedlukning eller begrænsning af adgang til og ud af dets område. Selvom det ikke gør nedlukning, Indonesien implementerer nu store sociale begrænsninger (PSBB) med lignende principper.
Begrænsninger for god kontakt med social afstand, nedlukningog PSBB er i øjeblikket den bedste måde at forhindre transmission af sygdomme på. Du kan deltage ved at håndhæve de kontaktbegrænsninger, der gælder i dit opholdsområde.
COVID-19 er en smitsom sygdom med en høj overførselshastighed. Ligesom andre sygdomme forårsaget af coronavirus skal COVID-19 også forhindres ved at vedtage rene levevaner, opretholde udholdenhed og begrænse kontakten med andre mennesker.
For at supplere ovenstående indsats, glem ikke at opdatering med de nyeste oplysninger relateret til COVID-19. Startende med antallet af sager, behandlingsmetoder, anbefalinger ved rejser til udlandet og efter råd fra officielle sundhedstjenester.
drevet af TypeformLæs også:
