:
- Sukker kan overføres gennem modermælk og øger risikoen for fedme hos børn
- Fruktose sukkerindhold i modermælk
- Tips til opretholdelse af madindtag under amning
Hvis moderen ikke er opmærksom på sit madindtag i ammeperioden, vil det påvirke barnets helbred, for eksempel fedme. Fordi amning er en proces til overførsel af madstoffer, som mødre indtager til deres børn gennem modermælk. Derfor er det meget vigtigt for mødre at være opmærksomme på indtagelsen af nærende og sunde fødevarer under amning.
En af de fødevarer, der er tilbøjelige til overdrevent forbrug, er sukker. Normalt er ammende mødre under normale forhold mere tilbøjelige til at føle sig sultne og har tendens til at kunne lide søde fødevarer.
Sukker kan overføres gennem modermælk og øger risikoen for fedme hos børn
En undersøgelse foretaget af forskere fra Keck School of Medicine ved University of Southern California viste, at indholdet af fruktosesukker i mad kan overføres fra mor til baby gennem modermælk. Fra disse undersøgelser er det kendt, at fructosesukkerindholdet, der overføres af moderen gennem modermælk, kan øge risikoen for, at barnet bliver overvægtigt eller overvægtigt.
Fruktosesukker er ikke en naturlig bestanddel af modermælk, men findes i frugt, forarbejdede fødevarer og sodavand. Dette fruktoseindhold omtales som "restsukker", der kommer fra moderens diæt.
Goran, grundlæggende direktør for Childhood Obesity Research Center ved Keck School of Medicine, sagde at hvis babyer og børn får lov til at forbruge store mængder fruktosesukker under deres vækst- og udviklingsproces, er de mere udsatte for at udvikle problemer med deres kognitive udvikling og skabe livslang risiko. har fedme, diabetes, leversygdom og hjertesygdomme.
Andre undersøgelser har vist, at indhold af fruktosesukker og kunstige sødestoffer i modermælk er meget skadelige og skadelige i den kritiske vækst- og udviklingsperiode i det første år efter, at barnet er født. Derfor er fruktoseindholdet i modermælk meget risikabelt for børns sundhed.
Fruktose sukkerindhold i modermælk
Det første år efter fødslen er en kritisk periode for opbygning af hjernevæv og styrkelse af grundlaget for deres metaboliske system. Hvis en baby sluger modermælk med et højt fructoseindhold, vil det metaboliske system træne opbevaringsceller før fedt til at blive fedtceller, hvilket øger risikoen for, at babyen en dag bliver overvægtig eller overvægtig.
Fra forskningsdataene siger forskerne, at den gennemsnitlige baby, der er 1 måned gammel, vil forbruge 10 milligram (ca. et riskorn) fruktose fra modermælken om dagen. Et mikrogram fruktose pr. Milliliter modermælk - tusind gange lavere end den mængde lactose, der findes i modermælk, var forbundet med en stigning på 5 til 10 procent i kropsvægt og kropsfedt hos spædbørn ved seks måneders alderen.
Tips til opretholdelse af madindtag under amning
Baseret på den ovenfor beskrevne forskning er det derfor meget vigtigt for mødre at være opmærksomme på madindtag, der kan gøres ved at implementere en afbalanceret ernæringsdiæt, så de kan producere sund modermælk, ikke kun for din lille, men også for sundheden for din krop.
For at vedligeholde og kontrollere madindtag under amning kan du foretage livsstilsændringer ved at vedtage en sund livsstil. Begynd at kontrollere madportioner, få tilstrækkelig hvile, kontrollere stress osv.
Du kan også undgå fødevarer baseret på deres betydning, såsom at undgå alle forarbejdede fødevarer, der indeholder mange kunstige sødestoffer såsom sodavand, frugtsaft med tilsat sukker, slik, kager, dåse frugt, tørret frugt og så videre. Det er bedre, hvis du spiser mad i sin oprindelige form. Derfor anbefales det stærkt at spise frisk frugt og grøntsager under amning. Glem ikke, du skal også afbalancere dit sukkerindtag fra protein eller fedt.
x
