Motion for hårdt kan reducere sexlysten, sagde denne ekspert

I dag træner flere og flere mennesker regelmæssigt, så deres helbred opretholdes. Du er måske så begejstret, at du måske ikke er klar over, at du har trænet for meget. Ikke kun øger risikoen for skader, denne for tunge og overdreven motion kan få din sexlyst til at falde, ved du! Hvordan kan?

Motion for hårdt kan reducere seksuel lyst

Motion er en af de sundeste og mest effektive måder at tabe sig på. Årsagen er, at træning tvinger kroppens muskler til at trække sig sammen for at forbrænde lidt kalorier.

Jeg er så lidenskabelig med at forbrænde kalorier, så du hurtigt taber, nogle gange er du villig til at tvinge dig selv til at holde på med at træne, indtil du ikke kan huske tiden. Ikke alene øger det risikoen for skade, at træne for hårdt kan også gøre dig mindre ophidset i sengen, ved du det!

Denne overraskende kendsgerning blev med succes afsløret af forskere fra University of North Carolina, USA. Ifølge forskning, der blev offentliggjort i tidsskriftet Medicine and Science in Sport and Exercise i 2007, er træning, der er udført, for tung og ofte bevist at reducere mandlig libido.

Der er tre ting, der blev undersøgt i denne forskning, nemlig typen af træning, varigheden og hvor ofte øvelsen blev udført. Resultatet er, at mænd, der driver sport med lav intensitet, såsom cykling eller gåtur, har tendens til at have sexlyst 7 gange mere normalt eller endda højere end mænd, der driver sport med høj intensitet.

Ligeledes set fra træningens varighed. Jo længere du træner, kombineret med for hård sport, kan din libido falde op til 4 gange hurtigere. Dette betyder, at mænd, der er for aktive i sport, har en tendens til at have en lavere libido end mænd, der udøver moderat.

Hvorfor?

Faktisk ved eksperter ikke klart, hvorfor for tung træning kan reducere mandlig libido. Anthony Hockey, hovedforfatter og lektor i træningsfysiologi og ernæring ved University of North Carolina, formoder, at dette er relateret til faldet i hormonet testosteron, der ofte opstår efter træning.

Motion, der udføres intenst, kan udløse hypogonadisme hos mænd. Hypogonadisme er en tilstand, når testiklerne producerer meget lidt eller intet kønshormon, nemlig hormonet testosteron.

Hvis du fortsætter med at træne modstandstræning eller træner for hårdt, vil det producerede testosteronhormon falde eller endda ikke produceres. Som et resultat bliver du mindre begejstret, når du vil have sex med din partner.

Ligesom når du tager et varmt bad eller sauna, gør træning for hårdt også kroppen overophedet. Det skal bemærkes, at varme er sædens største fjende. Jo varmere din kropstemperatur, desto hurtigere dør sædcellerne. Så vær ikke overrasket, hvis du bagefter er doven med at have sex med din partner, fordi du ikke længere er ophidset.

At træne for hårdt kan også gøre det vanskeligt at få børn

Ikke kun hos mænd lurer farerne ved overdreven motion også en kvindes seksuelle liv. Ja, overdreven motion kan også reducere kønshormoner hos kvinder.

Hormonel ubalance i kroppen får kvinders menstruationscyklusser til at være uregelmæssige, også rodet. Faktisk er der også kvinder, der slet ikke menstruerer på grund af hyppig motion.

Hvis du og din partner begge er flittige til at træne, men for meget, har du begge sværere ved at få børn. Utilstrækkelig sexlyst kombineret med uregelmæssige menstruationscyklusser gør befrugtning endnu vanskeligere.

Derfor, når du begge føler nedsat sexlyst, skal du straks konsultere en læge. Din læge kan foreslå en type træning, der er sikker for jer begge.

Især for dem af jer, der snart vil have en baby, vil lægen også bede jer begge om at vedtage en sund livsstil. Start med at spise sunde fødevarer, undgå stress og vælge sport med den rigtige type og varighed. På den måde vil håbet om at få en baby snart gå i opfyldelse så hurtigt som muligt.