Lavt sexlyst hos kvinder i overgangsalderen, kan det overvindes?

Seksuel ophidselse fra en kvinde til en anden varierer fra dag til dag baseret på daglige aktiviteter og sundhedsfaktorer. Generelt vil seksuel ophidselse gradvist falde hos mænd og kvinder, men kvinder kan blive op til to til tre gange mere berørt, når de bliver ældre. Nedsat seksuel ophidselse forekommer generelt hos kvinder i 40'erne og 50'erne.

Der er nogle kvinder, der har gennemgået overgangsalderen, at de har en bedre sexlyst. Dette kan skyldes, at der ikke er mere frygt for at blive gravid. Derudover er alderseffekten forskellig for hver enkelt. Der er nogle kvinder, der oplever et drastisk fald i seksuel lyst, der starter i en ung alder, og fra flere rapporter er der også mennesker, der faktisk føler en øget interesse for sex, når de går ind i middelalderen.

Kvinder, der oplever øget ophidselse, kan føle sig mere tilfredse, fordi de er befriet for at bruge svangerskabsforebyggende midler, eller nogle føler sig mere afslappede, fordi de kun bor sammen med deres ægtemænd der, hvor børnene ikke længere bor hjemme. Dette giver dem mulighed for at slappe af og nyde intimitet med deres partner.

Effekter af overgangsalderen på kvindelig seksuel ophidselse

Tabet af østrogen og testosteron i overgangsalderen kan påvirke ændringer i en kvindes krop og hendes sexlyst. Postmenopausale kvinder kan opleve, at de er mindre ophidsede, og at de også føler sig mindre følsomme, når de berøres eller kærtegnes.

Mange kvinder, der gennemgår eller har gennemgået overgangsalderen, klager over, at de har problemer med ophidselse og ikke kan få orgasme under sex så ofte som de plejede. For ikke at nævne de humørsvingninger, der ofte ledsager overgangsalderen, hvilket kan reducere interessen for sex.

Derudover kan lavere niveauer af østrogen føre til nedsat blodtilførsel til skeden. Dette kan påvirke vaginal smøring, hvilket kan få skeden til at blive for tør, hvilket gør sex smertefuldt og ubehageligt.

Andre faktorer, der kan reducere kvinders interesse for sex i overgangsalderen, er at overgangsalderen normalt medfører følgende problemer:

Problemer med blærekontrol
Søvnforstyrrelser
Depression eller angst
Stress
Lægemiddelfaktor
Sundhedsproblemer

Tips til at øge seksuel ophidselse, når man går ind i overgangsalderen

Hvis du går ind i overgangsalderen, er der nogle tip til at vedligeholde og øge din sexlyst:

1. Lev en sund livsstil

At spise nærende mad, opretholde en sund kropsvægt, ikke ryge og træne regelmæssigt kan forbedre humør og friskhed. Det er i stand til direkte at påvirke din sexlyst.

2. At lave Kegel-øvelser

Kegel øvelser er bevægelser, der sigter mod at stramme bækkenbundsmusklerne. Denne aktivitet er nyttig til at stramme musklerne under livmoderen, blæren og tyktarmen. At træne dine bækkenbundsmuskler kan styrke dine muskler under sex og øge intensiteten af dine orgasmer.

3. Sundhedstjek

Rutinemæssige sundhedstjek som diabetes, forhøjet blodtryk og hjertesygdomme er et must, fordi disse tre sygdomme er almindelige sygdomme, der lider, når vi bliver ældre. Derudover kan rutinemæssige sundhedskontroller forbedre dit blodkares helbred, hvilket er nyttigt til at øge dit seksuelle respons.

4. Tal med din læge

Hvis du har menopausale symptomer såsom tørhed i vaginalen, hedeture aka udseendet af en varm følelse, der pludselig kan komme på ansigt, nakke og bryst eller nedsat seksuel lyst, spørg din læge om behandlinger eller livsstilsændringer, der kan hjælpe med at lindre disse symptomer.

At holde sig i form og sund i alderdommen forbedrer ikke kun dit generelle helbred, men vil også øge dine chancer for at være i stand til at tilfredsstille din sexlyst i hele dit liv.