Hvad sker der, når en mor sover på maven under graviditeten? & bull; hej sundt

Ikke alle gravide kan sove godt i en behagelig og sikker soveposition. Desværre når gravid. soveposition kan ikke være så fri som når du ikke er gravid. Faktisk er soveposition en særlig bekymring for gravide kvinder. Men hvad sker der, når du sover på din mave under graviditeten?

Risiko for at sove på maven under graviditeten

1. Åndenød

At sove på din mave under graviditeten vil gøre det sværere for dig at trække vejret end at sove på ryggen eller på din side. Det skyldes, at din mave har tendens til at skubbe ned og lægge dine tarme, lunger og andre organer tæt på hinanden. At sove på maven anbefales ikke til graviditet i gammel eller ung alder.

2. Fosteret er klemt

Når du sover på din mave, trykker din mave på din voksende livmoder, så du får pres på den stilling. Dette pres indikerer, at dit foster er truet af sikkerhed og dets position.

3. Forstyrrelser i fosteret

Indtagelsen af næringsstoffer og ilt kan ikke kanaliseres ved at sove på maven under graviditeten. Blodet, der fører ilt til gravide kvinder, vil blive kvalt og kan endda få abort bagefter.

Hvad er så en god soveposition, når du er gravid?

Placer en pude under din mave og mellem dine knæ. Det ville være bedre, hvis du køber en særlig graviditetspude. Placer en pude under din krop for at holde dig på din liggende side. Pudens placering kan også forhindre dig i at føle dig smertefuld og smertefuld på grund af forstørret mave
Hvis du er ubehagelig med at sove på grund af et sår, skal du lægge et par bøger eller en lille pude under hovedpuden. Denne position hjælper mavesyre med at komme ud af maven. Denne soveposition forhindrer også mavesyreenzymer i at sprede sig til spiserøret.
Sovestillingen på din venstre side er bedst under graviditeten. Med denne position får du maksimal blodgennemstrømning og næringsstoffer til moderkagen på grund af de store vener (ringere vena cava) på højre bagside af svina, som gendanner blodgennemstrømningen til underkroppen af hjertet. Denne sovende stilling kan også hjælpe nyrerne med at slippe af med affaldsprodukter og væsker fra kroppen af gravide kvinder, så det kan reducere forekomsten af hævelse i fødder, ankler og hænder.

Andre tip til gravide at sove komfortabelt:

Brug tøj, der er løst, ikke for varmt og blødt på huden. Undgå at bære for stramt tøj, da det kan få kroppen til at være mindre bevægelig.
Spis ikke krydret mad om natten. Krydret mad er farlig mad for gravide kvinder, de er bange for, at de oplever diarré og altid vågner op om natten, så det forstyrrer søvn om natten.
Prøv at slappe af under graviditeten og tage stress væk fra dit sind. Afslapning og et afslappet sind kan forbedre søvnkvaliteten om natten.
Juster ernæringsindtag under graviditet. Fødevarer, der indeholder masser af kulhydrater og højt proteinindhold, kan give kroppen en følelse af komfort. Derudover kan denne mad også øge blodsukkeret, så det kan gøre søvn mere behagelig.
Inden du går i seng, skal du drikke et glas varm mælk, dette kan være en måde at være behagelig, mens du sover. Hvis du oplever kvalme og opkastning, skal du undgå mad, der kan udløse.