:
- Er der nogen, der aldrig drømmer?
- Hvordan kan vi huske vores drømme?
- 1. Vær følsom over for det omgivende miljø
- 2. Den sovende
- 3. Undgå at tage sovepiller
- 4. Tag noter
- 5. Aktivér en alarm, mens du sover
Alle må have følt drømme, mens de sover, nogle drømme kan være smukke eller endda dårlige. Det viser sig imidlertid, at der er nogle mennesker, der aldrig har oplevet drømme i deres søvn.
Er der nogen, der aldrig drømmer?
Drømme er blevet en kilde til fascination og mystik for forskere og offentligheden. Dybest set drømmer alle, mens de sover, men ikke alle husker deres drømme, når de vågner op fra søvn.
En ny undersøgelse besvarer et antal meget diskuterede spørgsmål om, hvorfor folk ikke husker drømme. Selvom forskere ikke kan sige med sikkerhed, om folk drømmer hver aften, offentliggøres undersøgelsen i Journal of Sleep Research, indikerer, at vi drømmer oftere, end vi er klar over.
For at få objektive tegn på, at folk drømmer, brugte forskerne 289 personer i undersøgelsesprøven med REM-søvnforstyrrelser (Hurtig øjenbevægelse) som er kendetegnet ved hurtig øjenbevægelse og er det stadium, hvor drømme opstår. I denne fase er kroppen lammet, så en person ikke handler på sine drømme i søvn.
Efter at de vågnede, gav undersøgelsens forfattere et spørgeskema, der bad folk om at svare på, om de drømte eller ej. Selv når de sagde, at de ikke drømte, viste hver eneste af deltagerne tegn på, at de var det.
Når vi drømmer, formoder vi, at dette er den subjektive oplevelse for hver person. Undersøgelsen viste også, at hjerneaktiviteten hos mennesker, der huskede deres drømme, var forskellig fra dem, der ikke huskede, hvilke drømme i går aftes. Men forskellen er relateret til hukommelse, ikke til selve drømmen. Så sandsynligvis i søvn drømmer vi, selvom vi ikke kan huske det, når vi vågner op.
Hvordan kan vi huske vores drømme?
Her er nogle måder, du kan være mere opmærksom på, hvad der sker med dit underbevidsthed, mens du sover:
1. Vær følsom over for det omgivende miljø
Resultaterne tyder på, at folk med høj hukommelse kan være mere reaktive over for stimuli såsom lyde, hvilket kan gøre det lettere for dem at vågne op. Dette gør personen mere tilbøjelig til at huske sine drømme, når de vågner op.
2. Den sovende
Folk, der vågner ofte om natten, har det også lettere at huske deres drømme for at få en god nats søvn hver dag. Men i dette tilfælde er det bedre, hvis du forbedrer din søvncyklus for at få søvn af god kvalitet.
3. Undgå at tage sovepiller
Forskellige medikamenter såsom hæmorroide stoffer påvirker, hvor meget tid du bruger, hvis du har REM-søvnforstyrrelse (søvnfasen når drømme opstår), så i dette tilfælde kan manglen på hukommelse og hukommelse faktisk svare til fraværet af selve drømmen.
4. Tag noter
Hvis du virkelig er seriøs med at udforske med din underbevidsthed, kan du prøve at lave en drømmebesked, der skrives hver gang du vågner op fra søvn. Hvis du er doven med at skrive, kan du optage ved hjælp af din mobiltelefon til at fortælle om dine drømme. Dette kan hjælpe dig med at huske dine drømme, når du vågner op.
5. Aktivér en alarm, mens du sover
Du kan glemme din drøm, fordi du bliver forskrækket af alarmen. Dette efterlader dig i en halvt sovende tilstand, hvor du vågner op med dine drømme stadig i dit sind som om du vandrer.
