:
- Hvad er krillolie?
- Fordele ved krillolie for kroppens sundhed
- 1. Mod betændelse
- 2. Oprethold hjertesundheden
- 3. Reducer ledsmerter og lindre symptomer på gigt
- 4. Understøtter hudens sundhed
- 5. Forbedre hjernens funktion
- 6. Reduktion af PMS-symptomer
- 7. Forebygg forskellige kræftformer
- 8. Hjælp med at tabe sig
- Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger krillolie?
Ikke kun fisk, rejer kan også bruges til olie. Rejeolie kommer fra krill, så det er kendt som krillolie. Forskning viser, at rejeolie har det samme indhold som fiskeolie, men endnu bedre. Nysgerrig af fordelene ved krillolie? Kom nu, se forklaringen i den følgende anmeldelse.
Hvad er krillolie?
I dag er rejeolie eller krillolie ikke mindre populær end fiskeolie. Denne olie kommer fra små rejer kaldet krill. Krill findes kun i farvandet i Antarktis og det nordlige Stillehav, inklusive ud for kysterne i Japan og Canada. I fødekæden er krill helt i bunden og giver mad til fytoplankton, små marine alger, pingviner og hvaler.
Krillolie indeholder de samme essentielle fedtsyrer som fiskeolie. Blandt dem er eicosapentaensyre (EPA) og docosahaxensyre (DHA). Derudover indeholder denne olie også andre fedtsyrer, der kommer fra phospholipider og astaxanthin, der indeholder mange antioxidanter. Ifølge forskning absorberes krillolie mere effektivt af kroppen end fiskeolie, fordi EPA og DHA i krillolie er bundet til phospholipider.
Den overskydende krillolie i absorptionsprocessen betyder, at du kun har brug for denne olie i små doser. Men fordi krill er den vigtigste mad til flere marine arter, er dens anvendelse af mennesker meget begrænset og beskyttet.
Fordele ved krillolie for kroppens sundhed
Selvom den kommer fra små rejer, har olien mange sundhedsmæssige fordele. Fordele ved Krill-olie inkluderer:
1. Mod betændelse
Akut betændelse er et normalt immunrespons, der kan hjælpe med at beskytte kroppen mod fremmede stoffer. Betændelse, der opstår i kroppen, har potentialet til at forårsage fedme, diabetes, hjertesygdomme og endda kræft.
Indholdet af omega 3 fedtsyrer og astaxanthatin i krillolie har vist sig at have antiinflammatoriske funktioner, så det kan reducere risikoen for kronisk sygdom, bremse aldringsprocessen og give generel sundhed. En undersøgelse viser, at krillolie er i stand til at bekæmpe skadelige bakterier, der findes i menneskelige tarmceller.
2. Oprethold hjertesundheden
Rapportering fra Dr. Ax, en undersøgelse fra 2015 af Danbury Hospital målte fordelene ved hjertesundheden ved krillolie hos diabetikere. Krillolie har vist sig at reducere hjerterytme og blodtryk, lavere triglycerider og dårligt kolesterol i kroppen. Bortset fra det øger krillolie også insulinfølsomheden og funktionen af foringen af blodkarrene for at understøtte hjertesundheden.
3. Reducer ledsmerter og lindre symptomer på gigt
De næste fordele ved krillolie er at reducere arthritis symptomer og ledsmerter. Undersøgelser viser, at rejeolie reducerer stivhed, øger bevægelsesområdet, ledfunktionsforstyrrelser og smerter hos patienter med gigt eller slidgigt.
Fedtsyrerne i krillolie hjælper også med at opretholde knogletætheden og leddens fleksibilitet og derved reducere risikoen for brud og osteoporose i alderdommen.
4. Understøtter hudens sundhed
En anden fordel ved krillolie, som du kan få, er, at den understøtter hudens sundhed. Fra acne udsat hud til dermatitis er betændelse hovedårsagen til disse hudsygdomme. Antioxidanter fra rejeolie kan reducere betændelse, danne mørke pletter og rynker og forbedre ansigtets struktur ved at holde huden fugtig.
5. Forbedre hjernens funktion
Når du bliver ældre, falder en persons hjernefunktion. Tilstande som bipolar lidelse, skizofernia, ADHD-lidelse, depression og angst kan også reducere normal hjerneydelse.
Nå, forskning viser, at fedtsyrerne i krillolie kan bremse kognitivt fald i mus. Resultaterne hos mennesker er ikke garanteret, men eksperter er ret optimistiske.
6. Reduktion af PMS-symptomer
PMS symptomer forårsager menstruationssmerter og ændringer humør Usædvanlig. Dybest set kan omega-3 fedtsyrer i krillolie reducere inflammation, så det kan reducere PMS symptomer.
7. Forebygg forskellige kræftformer
En undersøgelse offentliggjort i European Journal of Cancer Prevention viser, at mennesker, der regelmæssigt bruger omega-3 fedtsyrer, har en lavere risiko for at udvikle brystkræft, mavekræft og prostatacancer.
8. Hjælp med at tabe sig
Oemga-3 fedtsyrerne i krillolie hjælper med at undertrykke appetitten, øge stofskiftet og øge fedtforbrændingen til energi. At forbruge mindst 1,3 gram omega-3 fedtsyrer hver dag kan øge mætheden i op til to timer efter at have spist og derved forbrænde 27 procent af det samlede kropsfedt.
Hvad skal du være opmærksom på, når du bruger krillolie?
Almindelige bivirkninger ved brug af krillolie er maveforstyrrelser, dårlig ånde, kvalme, fordøjelsesbesvær og flatulens. Alt dette er meget almindeligt, men stille forekommer kun på det indledende tidspunkt for brug. Over tid forsvinder alle symptomerne gradvist. Det vigtigste er at vælge krillolie med god kvalitet og sikker, brug den i lave doser for langsomt at tilpasse dine behov.
Krillolie kan dog bremse blodproppeprocessen. Hvis du tager blodfortyndende medicin, såsom warfarin, kan lægemidlets effektivitet forringes. Genkend derefter symptomerne på en reje eller skaldyrsallergi, såsom hævelse og kløe. Glem ikke at konsultere din læge, inden du bruger krillolie.
